Sestava soka. Kaj je bolje piti sokove?

Seveda, koristne lastnosti soka veliko za povedati. Tukaj smo podrobno opisujejo, kaj točno je koristno vsak sadni ali zelenjavni sok.

sadni sokovi

Prednosti pomarančnega soka

Najbolj priljubljena med sadnih sokov - oranžna. In to ni presenetljivo. On ni samo lepo, osvežujoč okus, ampak tudi visoka vsebnost vitaminov. Skupaj z vitaminom C pomarančni sok vsebuje vitamine B1, B2, A, PP in mineralov: kalij, kalcij, fluor, železo in druge.

Vendar pa želi, da izgubijo težo ne sme se vključijo s pomarančnim sokom, zaradi visoke vsebnosti glukoze, poleg tega pa je zelo veliko kalorij. vendar je priporočljivo piti z anemijo, jetra in ledvice. Pomarančni sok pomaga, da se vrnete na normalno delovanje črevesja, preprečuje zaprtje. To ni priporočljivo piti pomarančni sok za ljudi s kroničnimi boleznimi želodca, gastritis in razjede, ali pa samo za svoje visoko kislost.

Jabolčni sok: uporaba in kalorij

Jabolčni sok je vključen v osnovi številnih pakiranih sokov. Bil je prijeten in v kombinaciji z drugimi sadja in sama po sebi. To kalorij (kcal skupaj 46) vsebuje veliko železa, sadnih kislin, pektinskimi snovi. Jabolčni sok povečuje odpornost organizma za prehladi in nalezljive bolezni, kot tudi izboljšuje prebavo in spodbuja črevesje.

Zaradi visoke vsebnosti sladkorjev in organskih kislin, jabolčni sok pomaga hitro obnoviti izgubljeno energijo Po naporni vadbi. Jabolko sok razliko pomarančni sok lahko pije brez škode za zdravje v precej velikih količinah - do enega litra na dan.

Grozdni sok: lastnosti in prednosti

Kot del grozdnega soka veliko pektina, ki pripomorejo k zmanjšanju "slab" holesterol iz telesa in odpravo proste radikale. Različne sorte grozdja so neločljivo povezana z različnimi lastnostmi: Sok iz temnih sort preprečuje raka na dojki in lahka sok spodbuja plimovanja sile zaradi visoke vsebnosti železa.

Pitje kozarec grozdnega soka, si pomagajo, da telo očisti jetra in izboljšati proces hematopoeze, vzpostaviti črevesje, lajšanje bolečine v sklepih, normalizira delovanje srčne mišice.

Vključno grozdni sok v prehrani se priporoča pri boleznih, kot so nefritis in nefrozo, slabokrvnost, v začetni fazi tuberkulozo, protin, debelost, revmatizem, nevroze. Toda v akutno vročino, nenadna utrujenost, rak, poznejših fazah tuberkuloze, bolezni srca, se razjede želodca in črevesa soka grozdja absolutno kontraindicirana.

Kako uporabne sok grenivke?

Grenivka in grenivkin sok z celuloze za uporabo apetita in prebavni stimulacija. Grenivk so uporabni pri ne-vnetnih bolezni prebavil, grenivke sok pospešuje odstranjevanje kamnov iz žolčnika, lajša bolečine. Ko je nespečnost spodbuja, da sok grenivke v noči s pol kozarca.

Granatno jabolko sok: sestava in uporaba

Najbolj koristen granatnega jabolka sadnega soka se šteje, o tem si lahko preberete članek Granatno jabolko sok: uporaba na steklu.

zelenjavni sokovi

Veliko zelenjave, so voditelji o vsebnosti vitaminov, kot tudi, v nasprotju z različnimi sadnimi in kislo jagodami sokov, ne draži želodčne sluznice, ker imajo nevtralen pH indikator.

Korenje sok: koristne lastnosti in kontraindikacije

Svež korenčkov sok je naravni balzam imenuje. Korenček sok vsebuje velike količine vitaminov A, B, C, D, E, K, PP. Izboljšuje imunski sistem, normalizira presnovo in pomaga, da bi težo nazaj na normalno. Sveže iztisnjen sok vsebuje železo, kalcij, kalij, natrij, magnezij, fosfor, jod in kobalt.

redni pitje korenčkov sok krepi zaščitno funkcijo telesa, krepi živčni sistem. Če ste izpostavljeni pogostim stresom, se prepričajte, da piti 2-3 kozarcev soka korenja na teden. Poleg tega, Korenčkov sok izboljšuje vid in polt, odpravlja utrujenost, izboljšuje apetit in krepi nohte in lase.

Na onkološkem surovo korenčkov sok ima pozitiven učinek, krepitev zdrave celice in inhibira maligne.

Treba je opozoriti, da je, kljub izjemnih koristnih lastnosti, je kontraindiciran med poslabšanjem bolezni trebušne slinavke in črevesja.

Uporabno kot paradižnikovega soka?

Morda je to najbolj prijetno in okusno zelenjavni sok. To je eden od redkih sokov, ki so strokovnjaki za prehrano dovoljeno piti v poljubnem številu bolnikov s sladkorno boleznijo. Poleg tega, Paradižnikov sok je bogata z organskimi kislinami in različnih vitaminov: Karoten, C, E, PP, B vitamini B. Ta sok enotna številka mineralov: Kalcij, fosfor, magnezij, jod, železo, cink, žveplo, mangan, selen, baker, molibden, fluorid, bor, krom, nikelj, rubidij in kobalt.

Španski raziskovalci so ugotovili, da je pitje dva kozarca svežega paradižnikovega soka na dan obnavlja kožo in zmanjšuje gube.

Kako piti sok pese?

Kemična sestava Pesni sok je podobna polni vitamina kompleksa: Mineralnih snovi (soli železa, mangana in kalija), vitamini serije B, C in PP, rastlinskih sladkorjev. Samo pesa sok ima ugoden vpliv na krvni obtok.

Pesni sok pomaga, da odstranite odvečno kalcij, povečuje njegovo topnost, povečuje raven hemoglobina v krvi, preobremenjevanja telesa z železom.

Kljub svoji edinstvenosti in uporabnosti, sok pese ni mogoče zlorabiti. Nerazredčenega pijača sok je strogo prepovedano, in skupni odmerek na dan ne sme preseči 100 ml. Najboljša pred sok zdravljenje sladkorne pese, da se posvetuje s prehrano.

Pumpkin sok: struktura in koristne lastnosti

Pumpkin sok odlično odžeja, diuretik, cholagogue, proti glistam, antipiretik, pomirjujoč in tonik učinek. Pumpkin sok se pogosto uporablja pri zdravljenju debelosti, saj vsebuje nizkokalorien in s tem veliko biološko aktivnih snovi.

Glej tudi:

Buče sok je prisoten v velikih odmerkih karoten, vitamin B, A, E in C. Omeniti je treba, da V sok buče vsebuje dovolj redko vitamina K, ki je odgovoren za strjevanje krvi.

Za uravnoteženo prehrano z namenom, da se ohrani v dobrem stanju, je treba napolniti telo z esencialnimi vitamini. In njihov glavni vir - sadje in zelenjava, zato ne obupajte sokovi. Poslušajte svoje telo, bo on povedal, kaj sadje in zelenjava mu manjka.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný