Koristne lastnosti pomarančnega soka

Pomarančni sok - ni le priljubljen, ki ga večina od nas pije, ampak tudi zelo uporaben izdelek za naše zdravje. Koristne lastnosti pomarančnega soka so bogata vsebnost mineralov, vitaminov, aminokislin in drugih dragocenih snovi. Koristi soka in pravila njegove uporabe, berite naprej.

Svež pomarančni sok - sladka, okusna, zdrava pijača. To ohranja vse prednosti oranžno. Ta pijača je zelo cenjen, nutricionist, terapevti, pripadnike zdrave načel prehrane.

Veliko ljudi ve, da je pomarančni sok odličen vir vitamina C. Toda število vitaminski napitek je dejansko veliko širše. V sestavek pomarančnega soka vsebuje vitamine A, B, E, K, kot tudi organskih kislin, aminokislin, pektinske snovi in ​​množico elementov v sledovih: kalcij, kalij, magnezij, baker, cink, železo, bor, fosfor, žvepla, mangana, fluora, kloro, kobalt, jod.

Zanimivo je, da, ko je to kalorij pomarančni sok precej nizka - 60 kalorij na 100 ml. To je razlog, zakaj so koristne lastnosti pijače pomembno, da izgubi teže ljudi. Veliko jih meni, pomarančnega soka osnovno živilo, lahko nasičena telo z bistvenimi snovmi za življenje in da ga ne bo obremenitev z nepotrebnih kalorij.

Bogata sestava pomarančnega soka omogoča čudovit tonik. V kombinaciji z tokoferola in askorbinske kisline, karoten ima močne antioksidativne lastnosti, čisti kri "slab" holesterol, krepi krvne žile in jih elastičen in zmanjšuje njihovo prepustnost, podaljšuje življenjsko dobo celice, obnavlja telo. Poleg tega, antioksidanti, preprečuje razvoj tumorskih celic. Z drugimi besedami, pomarančni sok šteje kot sredstvo za preprečevanje raka.

Koristne lastnosti vitamina C pojavijo med sezonske epidemije akutnih okužb dihal, gripe, tako bogata s tem vitaminom pomarančni sok je odlična preventiva bolezni in asistent za imuniteto.

Vključeno v pektin sok čiščenje črevesja, odstranitev ostankov in toksinov. Organske kisline pomagajo spodbujajo prebavo in izločanje žolča, povečuje kislost želodčnega soka.

Uporabne in pomarančni sok za slabokrvnost, saj vsebuje velike količine železa, ki predstavlja osnovo rdečih krvnih celic. In prisotnost vitaminov B omogoča pomarančni izdelek sok, da je koristno za živčni sistem. Pijača daje pogum in moč, tone.

Posebna omemba zasluži uporabo pomarančnega soka za kozmetične namene. Na tej podlagi pripraviti losjoni, maske za obraz in roke. Pomarančni sok daje koži elastičnost, mehkobo, jo pomlajuje in beli.

Kontraindikacije za uporabo pomarančnega soka

Čeprav pomarančni sok je zelo koristna pijača, v nekaterih primerih, je kontraindicirana. Ti vključujejo: poslabšanje gastritis, razjede želodca ali dvanajstnika, želodčno hiperacidnost, sladkorna bolezen. Zaradi visoke vsebnosti ravni sladkorja glukoze in fruktoze v krvi po pitni pomarančni sok znatno povečal. In v obdobju rehabilitacije po hudih bolezni, operacije, fruktoza pomaga pomladiti.

Kako uporabljati pravico pomarančni sok?

Za uporabo pomarančni sok za zdravje je bila najvišja, je potrebno, da bi lahko pravilno piti. Sestava svežega soka je precej drugačen od tistega pakiranega soka, ki jih je mogoče kupiti v trgovini. Sveže iztisnjen sok je veliko več vitaminov, ker ni toplotno obdelati.

bolje piti sok po pripravi, v kratkem času, veliko vitaminov, kot so vitamin C, nimajo časa, da se odzovejo s kisikom in propad. Root je odsek 50 ml. To je priporočljivo piti sok na tešče, in hkrati spremljati odziv organizma na te pijače. Razen, če je občutek teže, slabost, pekoč občutek, bolečina, pomarančni sok se lahko uporablja tudi v prihodnje, s postopnim povečanjem obrokov, do enega litra na dan.