Calorie ribez

Ribez je najbolj dragocena jagodičja grmovje in sadje je lahko zelo dolgo časa - do 20 let. Ljudje tudi v starih časih cenijo vse svoje koristne lastnosti in lastnosti, zato so že v 16. stoletju postali ribez grmi posadili zraven rezidence. Ampak do takrat je bilo mogoče najti v vlažnih prostorih: na bregovih rek in potokov, močvirja in poplavnih ravnicah. Ona je še vedno mogoče najti v naravi, vendar pa ima zelo majhne sadje, medtem ko vrt ribez jagode dosežejo velikost 1 cm.

Osvežujoč okus, odlično aromo in nizkokalorično ribez berry je to ena od najbolj priljubljena za mnoge ljudi.

ribez Sestavine

100 g črnega ribeza vsebuje vitamin C štirikrat večje kot oranžno. To je odličen vir fruktoze, glukoze, in različnimi organskimi kislinami. Toda hkrati kalorij ribeza ni visoka. Druga pomembna prednost je prisotnost redkih ribez maščobnih kislin omega-6.

V zreli plodovi so prisotne ribez B vitamini (B1, B2, B3, B5, B6), E in D. sestavek vsebuje tudi kalcij, natrij, železo, mangan, fosfor, magnezij, kalij.

Obstajajo različne sorte ribeza, ki se razlikujejo med seboj po barvi in ​​okusu jagode. Najbolj priljubljena je črni ribez.

Calorie ribez

Črni, rdeči in beli ribez niso posebej drugačne energetske vrednosti. Calorie ribez je 46 kcal na sto gramov zrelih jagod. Kalorij ribez v večjo posodo (250 ml) je 68 kcal. Kalorij rdeči ribez v steklo, ki ima 200 ml 55 kcal.

Posebno koristne lastnosti ima sveže ribez. Dovolj, da bi jedli 20-30 jagode na dan in dnevne potrebe askorbinske kisline, ki se bo v celoti oskrbljeno. Ob istem času, kalorij črni ribez majhna, da ne bo pridobivanje teže.

Ribez se lahko zamrzne v zimskem času za pripravo sadnih napitkov ali jeste v odmrznejo obliki. Tudi od svojih pripravljenih sokov, marmelad, sadnih pijač, želejev in kompoti. In, energijska vsebnost črnega ribeza tako lahko poveča zaradi uporabe sladkorja. Tako, na primer, kalorij ribez džem več kot 240 kcal na 100 gramov produkta.

Rdeči in črni ribez kalorij in koristne lastnosti

Ne samo sadje, ampak tudi listi in veje ribez imajo edinstvene koristne lastnosti:

• Sadje ribez imajo diuretik, in vazodilatacijska lastnosti krovoochistitelnoe;
• Karoten aktivira celični metabolizem in dobro ščiti sluznic;
• Nizkokalorično ribez omogoča široko uporabo te jagodičja v klinične prehrane v debelosti;
• Del rutine blagodejno vpliva na ožilje, postanejo močni in prilagodljivi;
• Vitamini B3 in B5 da lasje sijoči in svilnati;
• Železo in kalcijev aktivno sodelujejo postavitev krvi v;
• Na dobro delovanje srca so koristni mangan in kalij.

Tako je bogata vsebnost vitaminov in nizkokalorične ribeza jagod, da je to resnično edinstvena hrana.

Kalorij ribez: uporaba jagod kot sredstvo za hujšanje

Na rednih prehranjevanja ribeza izločajo procesom fermentacije in gnitje v črevesju, jetra raztovorijo stimulirano žolča predelka normalno presnovo.

Kalorij ribez majhna, ampak zato, ker se uporablja za reševanje problema prekomerne telesne teže.

meni vzorec za en dan za izgubo telesne teže, ki temelji na kalorij ribeza

• Zajtrk: ovseni in 250-300 g ribeza;
• 2 Zajtrk: kozarec črnega ribeza sok ali sadni napitek;
• Kosilo: kuhana meso (200 g) in dušena zelenjava;
• Večerja: zelenjavna solata in kozarec črnega ribeza sadni napitek.

Uporaba ribez v medicini

Zaradi velikih količin askorbinske kisline ribeza je vodilna pri zdravljenju prehladov. Vendar, če ste nagnjeni k prekomerne telesne teže, potem se spomnite visoko kalorično ribez zastoj na. Namesto tega, je bolje, da jedo sveže ali sveže zmrznjene jagode, brez sladkorja.

Ribez sooča z Beriberi, zaprtje, zatira slabost, dobro normalizira črevesje. Tudi ribez - odličen diuretik.

Spoštujejo različnih nizko kaloričnih dietah, ljudje ponavadi pride do lakote, ki je tako enostavno odstraniti peščica teh čudovitih jagod. Nizko kalorično ribez ne omogočajo zdi prekomerno telesno težo.

Visok krvni tlak pomaga decoction listov rastline. Čaj iz vejic ribeza odpravlja glavobole. Njegova sestava se daje v zdravstvenih stroškov za preprečevanje in zdravljenje onkologija in alergije.

Ribeza sok je odlično sredstvo za preprečevanje takšnih nevarnih bolezni, kot srčni napad in tromboza. Tudi rdeči ribez sok ter znižuje temperaturo in ima diaphoretic lastnosti, pomaga pri zastrupitvi s hrano. In glede na nizko kalorično rdeči ribez sok iz se lahko priporočljivo tudi za tiste ljudi, ki imajo težave s prekomerno telesno težo.

kontraindikacije

Absolutno kontraindicirana uporaba Korinte ljudi z kislost želodčne razjede, gastritis in utrpela hepatitis.