Kateri izdelki razveselilo? Kaj moram jesti?

Depresija, stres, žalost, samo slabe volje - ki ne vedo, kaj je to! In včasih, da bo zadušila negativne občutke, naredimo preprosto "marmelada" in "metom" vse, še posebej okusna. Toda proces težav s krči, se lahko spremeni v uporabno in prijetno! Potrebujete le vedeti - katere izdelke razvedriti, morate jesti v takih trenutkih.

čokolada

Najbolj priljubljen izdelek, ki se uporablja za nastavljanje razpoloženja - to je čokolada. Ta "antidepresiv" kot velika večina ljudi. Ampak ne vsi vedo, da je preprosta mlečna čokolada, ki je poceni, dobro hrani, se prodajajo v vseh trgovinah, ni primerna za vlogo antidepresiva. "Hormon sreče" ne sme biti prisoten v takšnem čokolado in grenko, to je v obravnavanem čokolade, ki vsebuje največjo količino kakavovih zrn.

V tem smislu, tako imenovana bela čokolada čokolada, strogo gledano, sploh ni. In to je lahko dvigne razpoloženje ravno toliko, kot lahko vse druge sladkarije so.

banane - resnično super izdelek in res izboljšuje razpoloženje. To se zgodi, stroške, ki banane vsebujejo triptofan, protein, obrača v telesu v serotonina - isti hormon sreče. Magnezija in kalcija, ki so prisotni v banane tudi, spodbujati boljše spanje in mobilizirati obrambo telesa v boju proti stresu. Toda tisti, ki želijo izgubiti težo, ne bi smeli izbrati ripest, in malo zeleno sadje.

Citrusov in drugi izdelki z vitaminom C.

Okusno, sladko, sočno oranžna je kot nalašč za tiste, ki trpijo zaradi žalosti in hrepenenja. Oranžna, poleg sladkega okusa, je, da se še dodatno vpliva na razpoloženje - to je vitamin C. Ta vitamin je znano, da je odlično orodje za krepitev celotnega telesa, vključno z živčnim sistemom. Poleg tega so vse rumene in oranžne sadje v sebi ima pozitiven učinek, zato je bolje, da dajo prednost ne Vitaminka farmacije in naravnega sadja.

jagode, borovnice, borovnica

Jagode in šampanjec - klasika žanra! Kaj je boljši način, da se zagotovi dobro razpoloženje kot romantično srečanje s šampanjcem in celo malo sladkorja s čokolado in okusne jagode! O čokolade, smo se pogovarjali, šampanjec - ločijo od konkurence, zdaj pa jagode. Ta izjemna berry je tudi zelo koristno - to je veliko vitaminov, ne vsebuje kalorij, da pomaga odpraviti odvečne tekočine, prinaša njegov okus užitek.

Borovnice in borovnice - vir antioksidantov, in zato lahko pomaga upreti obremenitve. Poleg tega so te jagode vsebujejo tudi vitamina C.

drugi izdelki

Za izdelke, izboljšuje razpoloženje, vključujejo semena, oreški, jogurt, eksotičnih sadežev fige in datumi, morski sadeži, ovseni kosmiči, otrobi kruh, rjavi riž, puranje meso, zeliščni čaj, vroče poper.

In končno,

Pazite preveč sladkih živil in veliko mastne hrane in alkohola - je to hrana, ki jo ima, ne samo razpoloženje, temveč tudi na zdravje!