Skinny prehrana za 7 in 14 dni

Druga kategorija je nastala neuravnotežene prehrane, ki naj bi se lepijo samo za določen čas. Danes vam bom predstavil pomembnega predstavnika te skupine - pusto dieto. Ime govori sama zase.

• Značilnosti pusto prehrana

V enem tednu se moram nenehno lačen. Ja, to ni lahko vsakdo. To traja resne volje, in približno enako motivacijsko komponento. Ampak, kot pravijo strokovnjaki, bo rezultat je vredno, saj je v tem obdobju, lahko pustite pet ali celo šest kilogramov nesrečne.

Trajanje omejitve, kot sem že omenil, ne sme biti daljše od enega tedna. In to ni naključje. Dejstvo, da je prehrana nalaga zelo resno omejitev ne le količino zaužite hrane, temveč tudi na sestavi prehrane. Nič se lahko spremeni ali preuredi. Znano pravilo matematike - "iz preureditev smislu vsota ne spremeni", tukaj je zakon!

• O sok

Glavni del dnevno zaužite hrane mora biti oblikovan izključno na račun tekočine. Uživati ​​različne sokove, mineralno vodo, čaj ali zeliščni čaji.

Če govorimo o sokom, da ne omenjam eno funkcijo, govorimo o odsotnosti sladkorja v svoji naravni obliki, ali kot nadomestek. To je osnovno pravilo pri izbiri izdelkov za prihodnji teden. Jasno je, da bi ga kupil brez sladkorja, ne bo preveč enostavno, večina teh izdelkov, tako ali drugače, vsebujejo to snov.

Toda rešitev za ta problem je še vedno tam - za nakup sadje, sokove in kuhamo sami. Poleg tega pa je tudi priložnost, da bi dobili tisto, kar se imenuje okolju prijazen izdelek.

Verjamem, da ne bo nihče trditi, da so vsi kupili v trgovini vitalizing pijače, čeprav se sveti napis - "narejen iz naravnih surovin", vendar kljub temu vsebuje veliko različnih stabilizatorjev, ojačevalcev arome, okusa in tako naprej. V nasprotnem primeru, ti izdelki niso mogli biti shranjeni mesecev pri sobni temperaturi.

• Za druge izdelke

Jasno je, da to temo ni bilo preveč žalostno, ustvarjalec s tehniko, ki je bil, očitno, zgodovina je tiho, omogoča uporabo nekaj bolj bistvenega kot kot sokove in vodo.

V nekaterih dneh, hujšanje oseba lahko jeste nekaj krompirja, majhen delež pustega mesa, malo sira, kakor tudi sadje. Če vas ni strah, da je čas, da se opiše obseg kontraindikacij za pusto dieto.

• Kontraindikacije za prehrano

Upoštevajte, da teden na pusto hrano, čeprav bo za popolnoma zdravo telo zelo resen test, obremenitev vseh, brez izjeme, sistemov in organov. Vztrajati pri tem, si lahko samo fizično močni ljudje.

Spodaj je seznam pogojev, pod katerimi še razmišljajo o tem omejitev je nevarno za življenje:

• Vsak prebavil System
• Vsaka nepravilnost srca in ožilja
• jeter in pochek-
• Nosečnost in laktatsiya-
• otroci in najstniki, in staro starostno
• Rak patologiya-
• Sladkorna bolezen katerega koli tipa
• akutna vnetna zabolevaniya-
• Individualno nestrpnost nekaterih Products-
• motnje centralnega živčnega sistema.

Tudi jesti čutite zadostno količino sile, ne bo odveč, da obiščete svojega zdravnika. To je treba temeljito preučiti izvirno zdravstveno stanje, ugotoviti morebitne osnovne patologije.

• pravilna prehrana

Zaradi lažjega sklicevanja, zlasti bo moč obravnavati v okviru posameznega dne. Upoštevajte, da če ne bodo sposobne za vse "suh" maraton, ne skrbite.

To je dovolj in še več, pa jih pokličete, razkladanje dni. Kot ponavadi, "novo življenje" odločila, da začne v ponedeljek. Mi ne bo prekinil stereotipe. Torej, bomo nadaljevali s samo-mučenju.

• ponedeljek. Kot lahko pijete en liter mleka in nekaj kozarcev mineralne vode brez plina za en dan.
• torek. Skupno prehrana sestavljena iz do 200 gramov sira in 800 ml soka.
• sreda. En liter vode brez plina, in več skodelice zeliščnega čaja.
• četrtek. Danes je mogoče uporabljati do štiri krompirja kuhanega v uniformi brez dodajanja soli in 800 ml soka.
• petek. Dnevni obrok dneva mora biti sestavljena iz 5 majhnih okusen jabolko in litra mineralne vode.
• sobota. Na ta dan lahko jeste jed 200 g kuhanega pustega mesa in 800 gramov soka.
• nedelja. En liter jogurta in več kozarcev mineralne vode.

Opažam, da je, glede na resnost pusto hrano, ven je treba postopoma uvaja dnevno relief v obliki novih, prej niso na voljo jedi.

Drugi teden je podoben prvemu, vendar sem odločno proti temu podaljšanju. Dovolj, in 7 dni mučenja, in govorimo o tem, kako ga pritrdite za več kot 20 dni ne pride v poštev ne bi smelo biti, čeprav je internet in te publikacije.

zaključek

Omenil sem že, da se lahko drži to dieto izgubiti težo za pet teden, in celo šest kilogramov. Da, to je povsem mogoče, glede na resnost omejitev. Vprašanje je, ali ne izpostavi svoje telo, da to težko preizkus? Je morda bolje, da dajo prednost bolj nežnih vrst hrane, ki ne ogroža zdravja ljudi? Karkoli že je odvisno od vas, dragi bralec.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru