Banting prehrana. Buntinga & laquo; pismo debelosti & raquo;

Eden od teh diet, uvede omejitve na količino ogljikovih hidratov porabljene, je prehrana Banting. Danes vam bom povedal, kaj je in kdo je prikazano na sliki.

Na podlagi prehrana Banting

Ta tehnika je oblika z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehranskih omejitev. To pomeni, da je treba iz prehrane preprečiti ali vsaj zelo omejena proizvodov, kot so krompir, sladkor, moko, pivo, in tako naprej, ampak prvih stvari prvi.

Znano je, da ogljikovi hidrati, dobili v našem telesu, opravi encimsko pretvorbo v preprostejše snovi, glavni katerega je glukoza. Po jedo svojo raven precej dvigne, ki izzove produkcijo določenega hormona - insulina.

Insulin spodbuja porabo glukoze, ki touted "silijo" jo v celice, kjer se že uporabljajo v številnih presnovnih procesih. Presežek te snovi, in verjemite mi, bodo neizogibno preložena "v rezervi", v obliki zloglasni maščobe. V tem primeru, debelost - vprašanje časa.

Če oseba, ki porabi velike količine ogljikovih hidratov živil, poleg sestavljen iz lahko dostopnih saharidov, v njegovi krvi, dramatičen porast glukoze, z istim naknadno jeseni. Potem je tu še občutek lakote še enkrat. Z spregleda požrešnost bo dodatna teža videti, kot da bi s čarovnijo, z vsemi njegovimi posledicami.

Vsa prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov nalaga stroge omejitve glede števila saharidov. Število beljakovinskih živil, ne more biti omejena. vnos maščob, čeprav ni prepovedano, vendar je to, kljub temu, da je potrebno, da pridejo gor s primerno mero zdrave pameti.

Seveda pa ne pozabite na neizogiben primanjkljaj vitaminov in mineralov. To napolniti svoje zaloge zaradi uravnoteženih nadomestnih kompleksov, na primer multivitaminskih pripravkov.

dumb zgodbe

Sam William Banting (William Banting, 1797-1878) ni bil zdravnik, in je na splošno zelo daleč od medicine. On je preživel svoje odraslo življenje, ki se ukvarjajo s poslovnimi dejavnostmi, in je imel zelo spoštovana v družbi teh letih. Z nastopom srednjih let, je začel, da pridobijo težo veliko. Začel se pojavijo težave z zdravjem, saj je že tehtal več kot sto kilogramov.

V tem obdobju, William začel nenehno poiskati zdravniško oskrbo in upoštevati različne diete. Toda nobena od omejitev hrane ni prinesel, pa je, da so lahko opazne rezultate, je nadaljeval, da pridobijo dodatne teže. O svoji bolezni ni imel nobenih iluzij, saj je zaključek zdravniki tistega časa, ni bilo pomirjujoče.

Ob istem času, William Harvey srečal z zdravnikom, ki je priznan strokovnjak v teh letih. Zdravnik pregleda strnad, in prišel do zaključka, da je njegovo zdravstveno stanje ni brezupno, samo za njo, da se znebite nekaj ducat dodatnih kilogramov.

Harvey zdravnik odredil strnad naslednje: močno omejujejo vnos ogljikovih hidratov - škrobnih živil, sladkarij, pivo, krompir in številne druge izdelke.

To je neverjetno, ampak William izgubila šest mesecev na 30 kilogramov. s tem rezultatom spodbuja, glavni lik mojo zgodbo strnad napisal knjigo "Pismo o debelosti", ki je takoj postala uspešnica, in spodvigla do takih dejanj mnogih njegovih privržencev.

Sam William Banting je umrl v starosti 81 let, kar je odličen rezultat, glede na to, da v odrasli dobi, je tehtal več kot 100 kilogramov. Tako je v opozorilo zgodba.

kontraindikacije

Ta hrana omejitve, kot katero koli drugo dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je določen seznam kontraindikacij. Našteti pogoji, ki ne bi smele držijo metodi g strnad.

• Bolezni sečila z napredovalo ledvično nedostatochnostyu-
• Heavy, uroloških bolezni srca in ožilja
• Sladkorna bolezen katerega koli tipa
• otroci in najstniki, kot tudi prastari
• rak Heavy zabolevaniya-
• vnetna bolezen v akutni fazi.

Priporočljivo je, da se posvetuje s strokovnjakom in sprejemanje. Ne pozabite, da lahko le strokovno ugotavljanje prisotnosti ali odsotnosti kontraindikacij.

Pravzaprav način William Banting

Spodaj je meni vzorec za ta dan. To ne bi smelo biti tako zelo natančna. Ta omejitev pomeni veliko različic, je pomembno, da se zmanjša količino ogljikovih hidratov in previdno, da spominja na količino maščob.

zajtrk. Majhen del puste govedine ali jagnjetine. Meso se lahko nadomesti z ribami. skodelica čaja brez sladkorja in en majhen košček kruha.

kosilo. Servirni pustega mesa v kombinaciji z zelenjavo. Prehrana mora biti končana 150 gramov suhega vina.

popoldanski prigrizek. Kozarec čaja brez sladkorja, piškotov, eden od katerega koli sadja.

večerja. Sto gramov mesa ali rib in 150 gramov suhega vina.

zaključek

Nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob, se nujno kaže v vaši velikosti. Seveda, lahko "vrgel" nekaj kilogramov. Ampak tukaj na račun vina, jaz ne bi bil tako prepričan. Znano je, da 20 gramov etanola na dan za 10 let, skoraj vedno vodi do pojava ciroze in alkoholni hepatitis, in tri sto gramov suhega vina bo presegla ta znesek. Mislim, da alkohol ni samo mogoče, ampak tudi potrebno, da iz prehrane izključiti.

Izgubijo težo varno in zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru