Dieta za leni vodo

Da, dragi bralec, v večini primerov, naša lenoba kriva, da ne moremo spremeniti stvari, v delu, v zvezi z izgubo telesne teže. Danes vam bom predstavil posebno dieto, ki ne vključuje nobenih resnih nezgod ali omejitve - to dieto za leni.

• Osnova prehrane za leni

Najprej ugotavljam, da je zadostno število variacij na dieti za leni. To preprosto ni v njihovi podlagi: so ločeni obroki, in uporabo funkcij krščanske vere, in še veliko več.

Dieta, s katerim želim, da vam predstavim, ne gre za take prepovedi. Temelji na uporabi velikih količin tekočine, ampak čisto, Arteški ali mineralne vode, ki se porabi samo pred jedjo.

Količina vode, ki pod vplivom alkohola kot pravilo, ne bi smelo biti ena in pol ali dve skodelici. Ne bi smeli tempo in piti velike količine tekočine. Ker lahko zagotovi nepotrebno breme za sečila. To je sledilo obvezno 20-minutni odmor, med katerim ne sme jesti ali piti.

Med obrokom na zaužite tekočine uvedel strogo prepoved. Upoštevajte, da ne govorimo o juhe, koristi od katere je znano, da vse od otroštva. To bi moralo biti na vseh vrst pijač, sode, kavo in čaj.

Po obroku, lahko uporabite tekočino še enkrat, vendar ne prej kot dve uri. Sicer pa je občutek prehrane ni preveč.

Če je akutna, velika želja, da bi malo malico, ne skrbi, ne upirajo telo. To bi bilo treba uporabiti vodo, in po zgoraj omenjenem časovnem intervalu, začnejo za uživanje hrane.

Upoštevajte, da če prigrizek je zelo malo, recimo, nekaj piškotkov ali rezino torte, količina tekočine lahko prerežite na pol.

• Obrazložitev prehrana za leni

Mehanizem delovanja te moči, načeloma dokaj preprost. Verjamem, da vsak od vas že uganili, kaj je "vrhunec". Uživanje velikih količin tekočine, kot pravilo, govorimo o dveh skodelice vode, ki jih izpolnite prostora v želodcu.

Naknadno odmor, ki traja 20 minut, ni naključna. To je ravno čas, potreben za tvorbo delne sitosti.

Zapomni si eno od načeli prehrane - da gredo iz tabele mora biti rahel občutek lakote, ki izgine v približno istem času interval zgoraj. Zato je razumljivo, da je sedel za mizo, boste že počutili občutek sitosti. In ne požrl hrano z "neokrnjene vnemo" sestradana plenilcev.

Drugič, kot sem že omenil, med obrokom ne smejo jesti niti kakršne koli tekočine. To narekuje zgolj zaradi dejstva, da je večina pijač pijača, pripravljen z uporabo sladkorja ali njegove nadomestke.

da jih odpravi iz vaše prehrane, boste zmanjšali število porabljene kalorije, kot prispevajo k oblikovanju energetskega primanjkljaja. Ni skrivnost, da je ta pojav temelj vsake strategije za zmanjšanje telesne teže.

Drugi prepovedi prehrana ne vključuje. To je razumljivo, saj govorimo o omejitvah hrane za "rahel srca". Če pa menite, da določeno miselnost za zmago nad prekomerno telesno težo, lahko greš malo naprej, in zmanjša število porabljene kalorije, na primer, zaradi sladke ali škrobnih živil.

Število obrokov - ni urejena. Vendar pa bi bilo določeno, da je večina strokovnih prehrano močno priporočamo, da se zmanjša število obrokov, katerih število ne sme biti manjše od tri.

Dejstvo, da je dolgotrajno stradanje, se telo oblikuje odporna seštevajo dominantna, ko je vsako priložnost, da zaloge na kalorij, tako rekoč, za nadaljnjo uporabo.

Eden ne smemo misliti, da je zdrav sistem hrano. Dieta za leni začasno omeji, palico, na katero se je mogoče za nekaj tednov, in nič več. To se lahko ponovi šele po enem mesecu.

• Kontraindikacije za prehrano za leni

Seveda, obstajajo kontraindikacije za vse. Tudi nežen moč, kot prehrana vode za leni, ni brez take. Pred vami je seznam pogojev, pod katerimi bi se prilepijo na ta način ni zaželeno ali celo strogo prepovedano:

• Otroci in napredno starostno
• Vse bolezni izločanja sistema, ki se pojavljajo pri bolnikih z ledvično nedostatochnosti-
• Bolezni srca in ožilja v ozadju srca nedostatochnosti-
• Huda Rak patologiya-
• Nosečnost in dojenje vskarmlivaniya-
• bolezni centralnega živčnega sistema.

V vsakem primeru je pred začetkom te diete je zelo priporočljivo, da obiščete svojega zdravnika. Strokovnjak bo ocenila vaše zdravje in dati mnenje o primernosti vrste moči.

zaključek

Seveda pa ne pričakujte prehrane za leni nekaterih vrtoglavih rezultatov. Vsi so isti - to je zelo nežen. Mislim, da je ena ali dve kilogramov odvečne teže v enem tednu lahko izgubite, da dejansko je v fiziološkem normo.

Ne bodi v naglici z zmanjšanjem mase Tala, saj razvpiti maščoba ni bilo videti, čez noč, tako da je treba postopoma izginila.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru