Jogurt prehrana za meni hujšanje

Pogosto, da se držijo z novo-modno omejitve hrane morali kupiti dragih eksotičnih sadežev, katerih učinek na človeško telo ne razumemo popolnoma.

Nekatere diete so zelo strogi, saj pomeni pomembno omejitev vnosa hrane. Lepljenje s svojim človekom bo ves dan, da se počutijo oster občutek lakote, da je malo verjetno, da izboljša njegovo delovanje.

Dieta, ki sem ti povedati, je brez takih pomanjkljivosti, saj to pomeni, jedo večinoma jogurt - seznanjeni izdelek.

Poleg tega ne bi bilo treba zanemariti vse druge določbe, ki se razlikuje od drugih omejitev živil, ki se imenuje mono-prehrana. Za začetek, tradicionalno, nekaj besed o uporabi osnovnega proizvoda.

• Koristi jogurt

Kot veste, vsi mlečni izdelki - njihov koristni, saj vsebujejo velike količine dragocenih sestavin. Obstaja samo ena stvar, ki je v tem, da so odrasli ljudje ne morejo proizvajati encim laktaze - glavno snov, ki je odgovoren za obdelavo mleka ogljikovih hidratov.

Jogurt - je drugo vprašanje, ker je označen s posebno bakterijske sestavka, ki lahko proizvajajo manjkajočega encima za obdelavo laktoze. Kot rezultat tega je glavni ogljikov hidrat mleka - laktoza razdeljen v dve molekuli glukoze in galaktoze.

Torej, če ješ mlečne izdelke, kot so jogurt, lahko znebite prebavnih težav, ki nastanejo zaradi dispeptičnimi simptomov zaradi nezmožnosti izzvali, da predelujejo mleko ogljikovih hidratov.

Kot sem povedal, jogurt še posebej mikroflora. Kako v našem črevesju, bakterije, ki jih vsebuje, hitro množijo, izboljšanje stanja. Tako normalno delovanje celotnega prebavnega sistema: izdelava izboljšanih encimov in pospeši peristaltiko.

Znano je, kot vplivom snovi, ki sestavljajo jogurt na človeški imunski sistem. To je posledica vse enake bakterijo iz prej. Ko je normalizacija prebavil, hrana hranila: vitamini in minerali, veliko lažje in hitreje absorbira, kar neizogibno vpliva na zaščitno funkcijo telesa.

Hranilna vsebina jogurta, tudi ni mogoče izogniti. Večina mlečni izdelki imajo eno pomanjkljivost - vsebujejo zelo malo beljakovin, tako da prehrana, ki temelji na njih, milo rečeno, ni nevarnosti za zdravje, saj so beljakovine, za nas zelo pomembno. Uporabljajo se za potrebe plastike, zlasti v gradnjo mišičnega tkiva, in tako naprej.

Tukaj, jogurt je izjema, saj je zelo bogata z beljakovinami in esencialnimi aminokislinami, ki brez dvoma bo imelo pozitiven vpliv na vseh sistemih in organov našega telesa.

• Splošna priporočila

Če menite, da staro oglaševanje, v katerem je navedeno, da niso vsi jogurti so ustvarjeni enaki, je jasno, da mora biti pristop k izbiri glavnega prehrane izdelka zelo izbirčen.

Veliko znanih proizvajalcev, da zagotovijo dolgoročno shranjevanje svojih izdelkov, je dodal, da v raznih dodatkov v obliki konzervansov. Za izboljšanje okusa in arome se uporabljajo ojačevalcev okusa.

Za vizualno privlačnost, velja za zgoščevanje in druge snovi, ki so trgovinske proizvajalci skrivnosti. Grobo rečeno, večina teh izdelkov vsebuje polovico elementov periodnega sistema slavnega Dmitry Ivanovich.

Ni presenetljivo, da se lahko nekateri jogurt hraniti šest mesecev, tudi pri sobni temperaturi, saj, strogo gledano, ni nič pokvariti, nitrati in sulfati ne spremenijo svoje lastnosti za leta in desetletja. Na koristnih lastnosti, ne moremo govoriti o takšnih izdelkov.

Pri izbiri izdelkov, bi morali dati prednost, da je tako imenovani živi jogurt, z zelo kratkem času izvajanja. Optimalno, če je mojstrovina lokalnih proizvajalcev, saj ne potrebujejo nekaj tednov za dostavo tovora na sosednje regije.

• Kontraindikacije za dieto jogurtom

Ta dieta je zelo nežna, ki se razlikuje od mnogih drugih. Ampak, kljub temu, ne more storiti brez kontraindikacij. Vsaka omejitev hrana je velik stres za naše telo. V prisotnosti bolezni, navedenih v spodnjem seznamu, je ne od njega:

• Patologija kardiovaskularni sistem proti ozadju srca nedostatochnosti-
• Sladkorna bolezen katerega koli tipa
• Huda bolezen jeter v prisotnosti jeter nedostatochnosti-
• Huda Rak patologiya-
• bolezni centralnega živčnega sistema.

Upoštevajte, da sta nosečnost in dojenje tudi kontra-niti za jogurt in za vsako dieto. Vi ne smejo vztrajati pri tem omejene otrok, mladih in starejših v mislih značilnosti organizma.

Naj vas spomnim, da je treba za pridobitev strokovne nasvete. Le zdravnik lahko ugotovi prisotnost kontraindikacij.

• jogurt prehrana

Ugotavljam, da ta dieta ne predpisuje uporabo nekaterih posameznih izdelkov. Glavna stvar je, da se vsak dan pojesti 500 gramov jogurta. Bi morala jesti štirikrat na dan, zato je glavna sestavina omejitev hrane je treba razdeliti na štiri enake dele.

Z enostavnih aritmetičnih izračunov, vidimo, da je treba vsak obrok skupaj z uporabo 125 gramov tega izdelka mleka in mlečnih izdelkov.

Poleg tega, da je glavni izdelek je lahko, in jih je treba uporabiti, in drugi obroki: pusto meso, morske ribe, zelenjavo in sadje, ne sladko. Ne pozabite na tekočino. Njegov znesek ne sme biti manj kot en liter in pol. Optimalno, če je zeleni čaj ali Arteški vode.

Kuhanje druge jedi, bi morali vztrajati pri načelih zmernosti. V prisotnosti sistematičnega prenajedanje, bo vsaka dieta neuporabna, da ne bo ležala na njegovi podlagi. Trajanje te metode hujšanje je dva tedna.

zaključek

Prehrana strokovnjaki pravijo, da uporabljajo to dieto, lahko "vrgel" na 5 - 7 kilogramov. Ti imajo možnost, da preveri, ali je to tako? Kaj ne bi bil končni rezultat, ena stvar je gotovo - boš močno izboljšal svoje zdravje.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru