Riž prehrana za hujšanje

Kaj narekuje takšne popularnosti? Skrivnost je v prehranskih lastnosti, zaradi katerih je primeren za posebno, mono-prehrane. Na kratko bomo obravnavali koristne lastnosti riža, tako da boste točno vedeli, zakaj je bil izbran za glavno sestavino prehrane.

Prednosti riža

Kemična sestava zastopana predvsem rižev ogljikovega hidrata (70 odstotkov), natančneje škrob. Približno 10-15 odstotkov teže izdelka tvorjen s proteini, pri čemer je slednji vsebuje velike količine esencialnih aminokislin, ki sodelujejo pri tvorbi celične membrane.

Po cepitvi riža v prebavnem traktu je dodeljen poseben snov, ki ima kuvertiranja lastnosti. Zato je prikazana uporaba tega izdelka, predvsem tiste, ki trpijo zaradi kroničnega gastritisa z visoko kislost in želodca.

To je znan po svoji sposobnosti, da se ustavi nezapleten drisko. To je vprašanje ni nalezljivih bolezni, ki jih motnje na stol živčni ali hormonskih vzrokov povzroča.

Riž - je vir vitaminov B, in sicer: B1, B2, B3, B6. Te snovi so bistvenega pomena za normalno presnovo, kakor tudi za ohranitev zdravega centralni živčni sistem. Ugotavljam, da je bil tudi vir velikega števila elementov v sledovih, zlasti kalij, snovi, ki so potrebne za normalno delovanje srca.

Prav tako je znano, da je sposobna izločati odvečno vlago in sol. Temelji na to nepremičnino različnih metod čiščenja.

Lecitin, ki je vključena v njegovi sestavi, izboljšuje delovanje možganov. Zato je ta izdelek izkazalo, da vsem, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom.

Rjavi ali beli riž

V zadnjem času je bilo veliko povedanega o prednostih ti surovi ali rjavi riž. Za začetek nekaj besed o tem, kaj je to. To se ekstrahira iz nasadov v zelo močni lupini. Ta zaščitna kapsula je treba odstraniti zaradi tako imenovanega mletjem. Z uživanjem tega lupino ni, in se uporablja le kot gnojilo.

Po odstranitvi vrhnjega sloja, je jedro riža vedno prekrita z zelo tanko Pityriasis lupino, ki ima značilno rjavo barvo. To se je ta številka imenuje rjava.

Ta izdelek je zelo koristna za naše telo, kot je luskasta lupina zelo bogata s hranili. Med slednje še posebej dragocene snovi, kot so tiamina, vitamina PP, karoten, mineralov, vlaknin in folne kisline.

Rjavi riž je pripravljen veliko več bela. To je izdelek, priporočljiv za posebne mono-prehrane, ki mi dogaja, da razmisli.

Še posebej riž prehrana

Ta prehrana, sodeč po naslovu, je mono-prehrana. Zato, vztrajati pri tem lahko le za zelo kratek čas. Mojstrov prehrano priporočajo ga uporabljajo le za tri dni. Upoštevajte, da je sprememba omejitev hrane, ko dovoljeno jesti in druge izdelke. Toda to je odmik od osnovnih tehnik.

Torej bi morali jesti riž z ne - ali začimb in je zaželeno, da ne uporabljajo soli. V tem primeru je učinek te omejitve je znatno bolj izrazit.

Tisti, ki se ne more vzdržati težko v teh treh dneh, se lahko omeji na en dan izpusta, ki se lahko ponovi vsak teden.

Kontraindikacije za prehrano

Mono-prehrana - to je velik stres za telo. Tam so razmere, v katerih je absolutno kontraindicirana. To so:

• bolezen jeter z okvaro organa-
• Bolezni srca in ožilja,
• vnetna bolezen v akutni po obdobjih
• Bolezni izločala pri bolnikih z ledvično nedostatochnosti-
• rak.

Nosečnost in dojenje Priporočljivo je tudi, da se vzdržijo prehrane riža. To priporočilo ne velja le za poročanje o omejevanju hrane zame, temveč univerzalni značaj.

meni recepti

Stroga dieta

Ta prehrana vključuje jedo samo riž. Dnevna stopnja porabe - kozarec suhega proizvoda, ki je seveda treba kuhana. Močno nesprejemljivo dodajanje začimb in soli.

Če menite, da močan občutek lakote, si lahko privoščite nekaj nesladkanega jabolko. Ne pozabite na tekočino. To bi morala piti vsaj eno in pol litra mineralne vode ali Arteški. Lahko pijete kavo ali čaj brez sladkorja.

lahka prehrana

Še posebej za tiste, ki ne bi mogla uresničiti treh napornih dni, dietetika ponuja bolj nežno možnost za do sedem dni.

• ponedeljek

Zajtrk. 50 gramov kuhanega riža, nekaj majhnih jabolk, zelenega čaja.
Kosilo. Juha s svežo zelenjavo, kuhanega riža s solato.
Večerja. Jed iz korenčka in riža.

• torek

Zajtrk. Ta obrok je sestavljen iz 50 gramov kuhanega riža v kombinaciji z kivi ali hruške.
Kosilo. Podobno kot prvi dan.
Večerja. Kuhan riž s kislo smetano.

• Okolje

Zajtrk. Kuhani riž v kombinaciji z rozinami ali jabolko.
Kosilo. Zelenjavna juha in solata iz kumar.
Večerja. Zelje solata s pečenimi gobami.

• četrtek

Zajtrk. Rice kaša in jogurt
Kosilo. Juha iz sveže zelenjave, malo brokolija in 50 gramov kuhanega mesa.
Večerja. Pripravite jed iz riža in korenje.

• petek

Zajtrk. Meni podobno kot v torek.
Kosilo. Juha iz sveže zelenjave, malo kuhana riba.
Večerja. Coleslaw, kuhan riž in majhna količina rozin.

• sobota

Zajtrk. Kuhan riž v kombinaciji z orehi.
Kosilo. Juho iz svežih gob, riža, telečjega mesa.
Večerja. Pripravite jed iz riža in kislo smetano.

• nedelja

Zajtrk. Meni podobno kot v torek.
Kosilo. Meni podobno kot v petek.
Večerja. Solatna zelenjava, riž, nekaj olive, malo parjena bučke.

zaključek

Brez dvoma, to je zelo dragocen izdelek. Kot sem rekel, da vsebuje veliko količino dragocenih snovi. Tudi če niste mogli Premagati prehrane riž, se prepričajte, da je že od nekdaj kraj, da izdelek v meniju. Jejte več od tega in da je zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru