Riž prehrana za hujšanje

Rice je rezana zrna za 2/3 svetovnega prebivalstva. In nič ni presenetljivo, saj je stabilnost donos, enostavno rokovanje, dolg rok trajanja, da je ta izdelek na voljo za uporabo v vseh slojih prebivalstva. Toda to konča naštete prednosti dane kulture. Zelo majhna količina riža nasičene organizmu zadostno količino ogljikovih hidratov, ki zagotavlja občutek sitosti za daljše obdobje. Slika čiščenje lastnosti, pri zaužitju, da je kot goba s steno očisti vseh strupov. Poleg tega ječmena vsebuje velike količine, potrebne za človekove vitaminov in mineralov. Zahvaljujoč čudovitih lastnosti kulture riža dieto za hujšanje je prejel veliko popularnost.

lastnosti riža

Od osnovnih lastnosti riža, je treba poudariti svojo sposobnost, da absorbira in očistiti telo pred škodljivimi snovmi. Slika bogata z aminokislinami, ki so potrebni za razvoj novih celic organizma, je vseboval tudi približno 8% beljakovin, fosfor, cink, kalij, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje srca, jodom, železom, kalcijem. Krupa vsebuje vitamine B skupine, krepi živčni sistem in ima pozitiven vpliv na stanje las, kože in nohtov. Riž prehrana je boljša od drugih diet žit, da riž ne vsebuje glutena - rastlinskih beljakovin, ki lahko povzročijo alergije. Pri izbiri riž za hujšanje je treba razumeti, da so bolj predelani žita, manj hranilnih snovi in ​​vitaminov v njem preživela. Snežno bel riž zrn prevlečena z rjavkasto lupino, ki je skrit pod najvišjem delu elementov v sledovih in vitamini. Ta lupina je razdeljena s rumeno lupine, številka se imenuje "neoluščen". Ko odstranite luščino smo dobili rjavi riž, ki je najbolj uporabna. Če izbrišete rjav plašč, dobimo običajno beli riž, za katero je značilno hitro razvarivaemostyu, ampak nizka v vitaminov in mineralov.

prehrana riž

Riž se ne uporablja samo kot sredstvo za hujšanje, temveč tudi za čiščenje telesa toksinov in nečistoč. Kalorij tem žit majhna, 200 gramov porcija riža, pari brez dodatkov vsebuje le 110 kcal.

Dieta se lahko izvede in kot izpust, ki je priporočeno enkrat na teden ali tri dni, enkrat na mesec. Riž je odlična izbira za razkladanje, saj pomaga, da se znebite telo odvečno tekočino in jasna. Za zaključek prehrane je potrebno, da zavre kozarec riža (bolje, če je trgovec malo kuhanega), in jesti majhne obroke čez dan. Ko je to dovoljeno piti sveže sokove, zeleni čaj brez sladkorja, navadno vodo.

Riž prehrana za izgubo teže ima daljše trajanje in več dovoljena uporaba drugih izdelkov, skupaj z rižem. Značilno je, da to vključuje zelenjavo, sadje, pusto meso in ribe. Na tej dieti, lahko sedi za dolgo časa, od enega do dveh tednov - pomembno upoštevati nekaj pravil: hrana naj bi bila pripravljena s paro ali dušenje, morate jesti 5-6 krat na dan v majhnih količinah, je treba količino riža udarci je 500 gramov in drugi ne več kot 200 g, razen sadja, ki je dovoljen za funt. Ješ lahko kuhana riba, solata iz sveže zelenjave, sadnih solat, je prepovedano uporabljati začimbe. Prehrana mora biti prisoten kislo sadje, pomaranče, jabolka, limone, in drugi. Nesladkano pijačo priporoča zeleni čaj, sveže sokove in vodo po želji.

Čistilna prehrana riž

Za uporabo riža kot je čiščenje potrebno v dveh tednih jesti dve žlici kuhanega riža, in potem ne pijte nič naslednjih dveh urah. Potem lahko premaknete na normalno prehrano. Posebej za ta namen je priporočljivo kuhati riž na poseben način: Pour 2 žlici vode Riž kozarcev vode, za 4 dni, da imajo v hladnem prostoru, hkrati pa spreminja vodo vsak dan, in nato sperite s kašo, zavre, še enkrat sperite, in šele nato bo pripravljen za uporabo.

Kot smo že omenili, rjavi riž vsebuje več hranilnih snovi, kar je še posebej pomembno za dolgoročno uporabo dieto za hujšanje.

Dampinški kg ne vrne

To je zelo pomembno pri uporabi rižev dieto upoštevati nekatera pravila, da bi preprečili vrnitev izgubljenih kilogramov. Treba je opustiti sladko, maščob, ogljikovih hidratov. V tem primeru boste morali navaditi, da pogosto jeste, 5-krat dnevno v manjših količinah. In glavni pogoj za ohranjanje dobre oblike - kar potrebujete za porabo električne energije presegla porabo po telesu.