Britanski prehrana

Bistvo angleške prehrane

Britanski prehrane se izvaja mnoge ženske, ki želijo izgubiti težo za več let.

Ta sistem hujšanje je preprost, poceni in učinkovitost. Bistvo diete je menjavanje dveh beljakovin in zelenjave dva dni. Britanski prehrana je namenjen za 21 dni, v tem času, ki zagotavlja skoraj popolno odpravo maščob iz prehrane. Prepovedana za tri tedne, so pecivo, bel kruh, testenine, krompir, sladkor, kot tudi pozno večerjo (po 19.00) in "prigrizki."

Angleški dietna hrana

Prva dva dni so oder mleko, zrna, ki je priprava telesa za prihajajoče spremembe v prehrani. Te dni, zajtrk je 1 kos črnega kruha, 1 skodelico mleka. Ob 12.00 in 19.00 dovoljeno piti 1 kozarec mleka, medtem ko je ob 15.00, poleg 1 skodelico mleka, lahko jeste 1 rezino črnega kruha. V večernih urah, recimo, 1 skodelica paradižnikovega soka.

Za proteina fazo označen s štirimi obroki. Angleški zajtrk meni prehrana določa: nesladkanega kavo z mlekom, kos črnega kruha, žlico medu in masla. Za kosilo ob 12:00 idealnih 150-200 g piščančjega kuhano meso, skodelico juho, kos črnega kruha in 2 žlici graha. Ob 15.00, morate piti 1 kozarec mleka, lahko nadomestite čaj z žlico medu. Večerja ob 19:00 do dva jajca ali 50 gramov sira (ribe, meso, pusto šunko). Alternativno se lahko uporablja stekleno jogurt.

Kljub temu, da je druga faza, ki se imenuje zelenjave, britanski prehrana v teh dneh meni, tudi sadje. Zajtrk pri tej stopnji je omejeno na dve pomaranče ali enako število jabolk. Ob 12.00 naj bi se zaužili zelenjavna juha brez krompirja, solate, ki jih po želji lahko nadomesti z zelenjavo dušimo v rastlinskem olju, kot tudi kos kruha. Ob 15.00 rešiti vsako sadje, razen banan. Večerja ob 19:00 predlaga skodelico čaja in žlico medu.

Predlagani zgoraj meniju lahko spremenite, ob spoštovanju temeljnih načel oskrbe elektroenergetskega sistema in potrebnih kalorij obrokov (1000 kcal / dan).

Začetek English prehrana pregledi in razvijalci so močno priporočamo, da dva dni mlečna odrskih zrna, po katerem lahko nadaljujejo z nobenim od dveh naslednjih obdobjih. V zadnjih 21 dneh britanskega prehrane je priporočljivo, da bodisi palico k prehrani fazi mleka ali samo pitne vode omejena. Po dieti, se lahko vrnete na normalno prehrano. Ponovite britanski prehrane ne more biti prej kot v šestih mesecih po predhodnem ciklusu.

Rezultati britanske prehrane

Kot kritike, British prehrana je zelo učinkovit: zmanjšanje količine maščob na straneh, v nekaterih primerih, izginjajo celulit, je lahkotnost v telesu. Skladnost s predlaganim sistemom napajanja omogoča, da izgubijo težo na 21 dni 8-12 kg. Poleg tega je v večini primerov izgubljena teža ne vrne.

Kljub želenih rezultatov, britanski prehrana ima lahko stranske učinke, ki se kaže v obliki slabosti in driska, zlasti proti koncu tretjega tedna. V zvezi s tem, pred spremembo običajnega prehrani je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Britanski prehrana lahko vodi do pomanjkanja bistvenih elementov v telesu, tako da po vsej treba njegovo skladnost naprej v multivitaminov, makro- in elementov v sledovih, zlasti krom in železo.