Terapevtske vaje po porodu

Zdravi rojstvu vaje dodeljeni 2. dan po rojstvu. Razlikovati telovadnico zgodnje (1-10 dni po rojstvu) in pozno (do konca leta 2 meseca) dobe. Gimnastika zgodnje obdobje je treba razdeliti v 2 fazah: prve 3 dni in od 4 do 10 dni. Gimnastična naloga - izboljšanje splošne telo in zmanjša dotok krvi v medenici območju (prva faza) za izboljšanje limfo in krvni obtok v medenici organov, pripomorejo k zmanjšanju napetosti trebušno steno, da se prepreči pojav nepravilnosti položaja maternice (druga faza).
V prvi fazi vaje roko (upogibanje, krožne gibe) ter preponska dihanje. Opravite 4-5 krat dnevno za 10-20 minut, leži na hrbtu, z 2 noči - leži na trebuhu, da se izboljša drenažo in preprečili lochia maternice retroflexion.

V drugi fazi, poleg prejšnjih, se uporabljajo za izvajanje mišice medeničnega dna, trebuhu, kraki (izmenično dvižne noge, jih krožnimi gibi imitacije premikov kolesa, dvižni tuloba medenico in noge v igro počez). Vse vaje so končali leži na hrbtu, v trebuhu in kolena, komolca položaj. Priporočljivo je, da se izvede v telovadnici 2-krat na dan za 30 minut