Terapevtska fizično usposabljanje med nosečnostjo

Proces priprave nosečnic na porod, ne vključuje le redne obiske pri ginekologu in proučevanje posebnih knjig. Enako pomembna je podoba življenju ženske v tem obdobju. Če nosečnica je, da vodi neaktivno in sedeči način življenja, odreči vadbe in sprehode na svežem zraku, da ni najboljši način vpliva in state-of bodoče matere in otroka v državi.

Priprava na porod.

Priprave na prihajajočo rojstva, ki vključuje uporabo fizične kulture, je danes sprejeti in se uporabljajo povsod. Terapevtska fizično usposabljanje v času nosečnosti je dodeljena na podlagi fazah nosečnosti, nosečnice starost, zdravstveno stanje, sočasne bolezni, stopnji fizičnega razvoja. Cilj fizikalne terapije med nosečnostjo - ugoden potek nosečnosti in prihajajoči rojstvo, popoln razvoj zarodka.

Pogosto, da bi olajšali skupine nosečnice v materinski klinikah popolnih celotno obdobje zaposlitve s fizioterapevtske vaje so razdeljene v 3 časovnih obdobjih. To so ženske z nosečnostjo na 1-16 tednov, 17-32 tednov in 32-42 tednov. Za vsako obdobje so značilne določene naloge.

Terapevtska telesna kultura v 1-16 tednih nosečnosti.

Problem fizioterapijo v tej fazi nosečnosti od -, da jim dajo sposobnosti za redno telesno vadbo, usposabljanje telesno vadbo in pravilno dihanje. Poleg tega, medicinska fizično usposabljanje v tem obdobju temelji spodbujajo normalen razvoj nosečnosti, krepitev srca in ožilja, dihal in mišično-skeletnega sistema, izboljšanje funkcionalnosti telesa.

Terapevtska telesna kultura v 17-32 tednu nosečnosti.

Naloga - izboljšanje pogojev za celovit razvoj zarodka, povečanje vzdržljivosti, krepitev trebušnih in presredka mišice za preprečevanje venske zastojev, izboljšanje drže.

Terapevtska telesna kultura v 32-40 tednu nosečnosti.

Naloga - ohraniti funkcionalnost sistema, ki je odgovoren za rast, razvoj zarodka, kot tudi splošne dejavnosti.

Terapevtska fizično usposabljanje za nosečnice vključuje vaje za noge, roke, trupa, hrbta in mišic stopala, krepitev trebušnih dihanja in krepilnih vaj, kot tudi vaje za izboljšanje razširljivost presredka.

Vaje za krepitev trebušnih: v stoječem položaju - nagib in vrtenje trupa v ležečem položaju - vadbene "škarje", "kolo", dvig noge.

Za izboljšanje raztegljivost od presredka pokazala vaje, ki vključujejo največje upogibanja redčenje noge zložljivih podplati seboj in redčenje kolena. Vaje se izvajajo iz različnih izhodiščne položaje.

Kontraindikacije za telesno vadbo med nosečnostjo.

Kljub vse prednosti telesne terapije, daje nosečo žensko in plod, telesna dejavnost ima številne kontraindikacij. Ti vključujejo akutne nalezljive, zvišane telesne temperature bolezni, kronične bolezni, gnojni procese organov in tkiv, je aktivno poteka bolezni ledvic, jeter, zgodnje in pozne toksikoze, krvavitev iz maternice, predstavitve, uroloških bolezni srca in ožilja.

Sklop vaj za nosečnice.

Približna sklop vaj za ženske s nosečnosti v 17-32 tednih.

1. Začetni položaj (IP) - položaj: Počasna hoja, brezplačno dihanje enotna (2 minuti) - izroči ročno dvigniti, da dvig na prste - vdihniti, se vrnite v začetni položaj - izdihom. Vaja ponovite 4-6 krat.

2. IP - stoji, roke so dani na vaših straneh, noge so širina ramen: zavrtite trup v desno, roke široko razredčiti pred prsi - vdihniti, se vrnite v začetni položaj - izdihom. Vaja ponovite na levi strani. Na vsaki strani te naloge se ponovi 3-4 krat.

3. IP - stoji na stolu, ločimo noge. Vzemite sapo, usesti, naslonil nazaj na stolu, izdihom. Climb - dihati v stoječem položaju - izdihom. Vaja ponovite 4-6 krat. Udarci naprej z nadomestno upogibanje levo in desno nogo (3-4). Polkrožna premiki v smeri, najprej desno, nato levo krak (3-4). Prenos težišča izmenično levo in desno (5-6-krat).

Pozitiven vpliv terapevtskega telesne vadbe in zagotavlja porodu. Gimnastika razredi lahko začeli 2 dni po rojstvu. Ampak vaja terapija v poporodnem obdobju je potreben zdravniški nadzor in individualen pristop. Po odpustu iz bolnišnice vaje je treba nadaljevati na domu.