Kako Joga pomaga pri pripravi na porod?

Pričakuje otroka je sistem vaj za nosečnice v joga je zelo koristno za ženske. Katere bolezni in tegobe lahko znebila jogo med nosečnostjo?

Kaj je mogoče storiti s pomočjo joge med nosečnostjo?

• Nastavite hormonsko ravnovesje.
• Lajšanje simptomov toksičnosti, ali znebiti trajno.
• Izboljša delovanje črevesja. To še posebej velja za nosečnice. V resnici, v času nosečnosti, pogosto je dysbiosis in zaprtje.
• Izogibajte se hitro pridobivanje telesne teže.
• Preprečiti otekanje.
• Prevent krčne žile na nogah.
• Odstranite občutek teže v ledvenem delu.
• Očistite in obnoviti dihalni sistem.
• Znebite se depresije, ki pogosto spremlja nosečnost.
• Vrnitev otroka v pravilnem položaju, če je dan rit.
• Povečati elastičnost mišic. Tukaj je posebna pozornost namenjena mišice, ki so neposredno vključeni v delovno aktivnost.
• krepitev maternico.

Vaje za nosečnice na jogo sistem pomaga tudi spopadanje s tem, kar se ne more soočiti s tradicionalno medicino. Na primer, napačno predstavitev otroka.

Joga vaje za nosečnice

Zagotovo imate nekaj vprašanja v zvezi z jogo. Poskusimo odgovoriti na nekatere od njih.

1. Ali moram posebno fizično usposabljanje za jogo? No. ni potrebno posebno usposabljanje. Poleg tega, da ni pomembno - če ste se ukvarjajo z doslej športu. Joga razredi se lahko začne tudi, če ste vedno vodil sedeči način življenja.
2. V kateri fazi nosečnosti je najbolje, da začnete jogo? Razred, je najbolje začeti v prvih fazah nosečnosti. In v zadnjem, pred rojstvom, mesec, je treba prekiniti razrede. Podrobnejše informacije, glede na značilnosti vašega telesa, povej trenerja na jogo.
3. Ali je mogoče, da začnete razrede tik pred rojstvom? Seveda, lahko začnete vadbo in v pozni nosečnosti. V tem primeru vam ne bo posebne vaje. Pravkar ste, v vsakem detajlu, bo govoril o tem, kako se obnašati v delu, kažejo najbolj udobno držo.
4. Ali naj še naprej obiskujejo posvetovanja, če začnete jogo na sistemu za nosečnice? Seveda! Vaša nosečnost mora nujno potekati pod strogim zdravniškim nadzorom. joga razredov - to je dodatek, ki je zasnovan tako, da vam pomaga v prihodnosti dela. Ampak to ne odpove opazovanje vas v rojstvom kliniki.
5. Ali obstaja tveganje za vašega nerojenega otroka ali pa, če delaš na sistemu joge za nosečnice? V resnici pa je tveganje minimalno. To je zato, ker preden greš na vaje, joga trener nujno govoriti z žensko. On ve vse o bolezni, ki jih je utrpela, sprašuje o fizični aktivnosti, ki so se na katerem je bila ženska noseča. Če bo trener določi vsako bolezen, bo izbral najvarnejše vaje, in bo natančno spremljala njihovo izvajanje. Poleg tega bo glavno merilo za nadaljevanje ali pa, nasprotno nespecifičnih vaje služijo kot zdravstveno stanje žensk.

Kontraindikacije joga za nosečnice

Kot pri vsakem vadbe, pri Joga za nosečnice To ima svoje posebnosti. In, kar morate vedeti o njih, preden začnete ukvarjati.

• Če ste kdaj spontani splav, nato pa v času joga, ne morete opravljati vaje, ki vključujejo stoječe drže.

• V vsakem primeru je nemogoče, da bend in se raztezajo več, kaj lahko naredite. Za zdaj, da ne bi v redu sliki. Prekomerno se razteza na karkoli.
• Med izvajanjem asan morate strogo upoštevati vrstni red, da sestrelili svoje dihanje, ne zapoznelo ali prekine.
• Performing asan, v vsakem primeru, je nemogoče za stiskanje mehurja.
• Vaja najbolj priročen način za vas. Konec koncev, vaja sistem naj bi vam samo veselje!

Upamo, da bo po branju tega članka, boste videli pravi koristi vadbe za nosečnice na jogo sistem. In razredi vam bo pomagal prenesti svojo nosečnost z lahkoto in udobje, in porod, da hitro in neboleče.

Prižgite vaša nosečnost in zdravega otroka!

posebej za LadySpecial.ru - Vitalina