Vitamin E pri načrtovanju nosečnosti - kaj odmerek

V zadnjem času, zaradi slabšanja splošnega zdravja vseh državljanov, žensko, ki je bila uspešno zamisliti, prevoz in rodila zdravega otroka polno, morate iti skozi obsežno usposabljanje. Vitamin E ima pomembno vlogo pri tem. In tako smo uredili medicsguru.ru mesto in se odločil, da govoriti s tabo o tem, kaj bi morala biti odmerek vitamina E pri načrtovanju nosečnosti.

Priprave na prihajajočo nosečnosti je bolje začeti vsaj tri mesece pred zanositvijo. V prvih tednih nosečnosti, ko je nosečnica ne ve, da je ona otrok, plod je še posebej občutljiva na škodljive učinke. Prav v teh dneh so se začeli postaviti temelje za zdravje in naravo nerojenega otroka.

Po mnenju psihologov, otroci, katerih starši so načrtovani za dopolnitev družine, razvijejo boljše tako psihično in fizično. Zakaj? Ker je skrb za njih v maternici ni nekaj, kar se začne že s prvimi dni po spočetju, ampak že veliko prej.

Kje začeti nameravate zanositi?

Psihološka priprava staršev in celo drugih družinskih članov, je prvi in ​​pomemben korak pri načrtovanju nosečnosti. Med imajo njegovi bodoči starši odgovoriti na vprašanje: "Ali bodo za dvig otroka?", "Ali se zavedamo pomena in pomembnosti tega koraka?", "Če imajo starejše otroke, kako bi reagirali na to?" "Ali lahko kdo pomaga pri izobraževanju in pozornosti za nerojenega otroka?".

Pri načrtovanju nosečnosti, starši je zelo pomembno spomniti na splošna pravila zdravega načina življenja. Ta pravila so zelo preprosta in je znano, da skoraj vsakdo od nas v šoli: ne zlorabi tobaka in alkohola, prilagoditi prehrano, se izogibajte stresnim situacijam, saj lahko čas biti bolj pogoste na svežem zraku in, seveda, ne pozabite na zmerne telesne dejavnosti. Z upoštevanjem teh preprostih pravil od svojih staršev je tveganje, da nezdravo otroka zmanjša na minimum.

Tudi mame in očete je treba dodati, da vaši prehrani različnih vitaminov in mineralov. Toda v zadnjem času se je vnos vitaminov v načrtovanju in med nosečnostjo, je bolj in bolj polemike v znanstvenih in javnih krogih.

Nacionalna akademija ZDA of Sciences priporoča, da zdravniki posamično za vsako od svojih pacientov, da predpiše posebno kompleks vitaminov, ki je pravi za njo. Torej, če nameravate zanositi, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, ki lahko se boste pravilno prehrano, predpisal vitamine in dal nekaj nasvetov. Torej samo načrtovanje način zanositi, lahko vitamin E odmerek tega v tem trenutku prav.

Kakšne so prednosti vitamina E za noseča?

Eden od najbolj pomembnih vitaminov, ko načrtujejo nosečnost, je vitamin E. Na prvem mestu je močan antioksidant. Vitamin E je lahko nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo človeško telo. It prosti radikali so vzrok številnih bolezni, kar je sprožilo proces staranja.

Mnogi strokovnjaki se imenuje vitamin E vitamin, ki omogoča ženskam in rodni dobi. Stvar je v tem, da je za dolgo časa izkazalo, da s pomanjkanjem tega vitamina pri živalih in ljudeh pojavi splav in prezgodnje rojstvo.

Kako se lahko odpravi vitamin E?

Še enkrat, ampak na odmerek "vitamina nosečnosti" bolje k ​​zdravniku, ki je po pregledu telo bodoče matere, lahko poveča ali zmanjša odmerek konvencionalne vitamina E. odmerek tega vitamina za ženske je 15 mg na dan. Ampak, če telo nima dovolj vitamina mamo, lahko njen odmerek 100 ali celo 400 mg na dan.

Znanstveniki pravijo, da je neprimerna uporaba vitamina E v višini veliko večji od dnevne norme nima pozitivnega vpliva na potek nosečnosti, ampak nasprotno, v nekaterih primerih pa ima lahko negativen učinek.

To je razlog, zakaj zdravniki ne priporočajo vitamin E za zlorabo in presega njihov odmerek izpisano. V tem primeru, je veliko - ni dobro.

Tukaj smo z vami in pri načrtovanju nosečnosti govorimo vitamina E, odmerek koli opozoril. Eno je samo poudariti, da so najboljši vitamini s tistimi iz hrane: so hitrejši in bolje absorbira v telo. Zato lahko vitamin E se polnijo na naraven način - samo jesti pravilno.

Nerafinirano sončnično olje, oljčno olje, laneno olje, morska krhlika olje, sončnična semena, pšenični otrobi, pšenični kalčki - ti proizvodi se lahko pohvali z veliko vitamina E. Toda v živilih živalskega izvora, ki ne vsebuje vitamina. Vitamin E - je element, potreben za uspešno zasnove, izvajanje in zagotavljanje zdravega otroka. Ostanite zdravi!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru