Lifestyle med načrtovanjem nosečnosti

Če načrtujete, da imajo otroka v družini, potem bi morali resno pretehtajo svojo običajno način življenja. Po prvih tednih nosečnosti, temeljih zdravje vseh organov in funkcij bodočega otroka. Zato mora mati v celoti pripravljena za rojstvo tako fizično kot čustveno. Moderno življenje je polno stresa, nezdrave prehrane, tako da ne poškoduje razvoja normalno ploda, življenjski slog pri načrtovanju nosečnosti je treba temeljito pregledati in, če je mogoče spremeniti.

Kje začeti pri načrtovanju nosečnosti?

Najprej boste morali obiskati ginekologa-endokrinolog in napovedala, da namerava imeti otroka. Opraviti vse teste in opraviti potrebne izpit. Popolnoma vedeti stanje zdravstvenega planiranja lahko za 3 mesece. Prihodnost oče je treba videti tudi zdravnika in se testira.

Na pregledu zdravnik upošteva žensko starost, prisotnost vnetnih bolezni in okužbe, prisotnost neodgovorjenih splava in splavov, splavov, in Rh obeh zakoncev. Raziskava kaže tudi prehod zobozdravnik, zdravnik in endokrinologu. Človek bi moral obiskati urologu.

Če se med obravnavo kroničnih bolezni, ki so bile ugotovljene, lahko analiza močno razširiti seznam. V šestih mesecih pred zanositve staršev mora dati svoje slabe navade (kajenje, alkohol). Kajenje matere, očeta, je nevarna za življenje otroka. To bi bilo mogoče samo pred nosečnostjo, zato je organ imel časa za prilagoditev in se očisti strupov. Pri načrtovanju nosečnosti, tri mesece pred domnevno zasnove, je treba izključiti peroralno kontracepcijo. V teh mesecih je bolje iti na druge metode zaščite - uporabi kondom, je bolje, da je organ imel čas za reorganizacijo in normalizacijo hormonov. Življenjski slog in povezana s trenutnim delovnim načrtom do staršev. Če je delo težko in je povezana s proizvodnjo škodljiva, je treba resno razmišljati o menjavi delovnega mesta. Ker nekatere kemikalije, svinec, rentgenskimi žarki, itd Lahko škoduje ne samo k razvoju zarodka, ampak tudi močno zmanjša možnosti za spočetju.

Posebej bodite pozorni na prehrano pri načrtovanju nosečnosti. Mama potrebuje veliko moči in energije za prenašanje otroka, tako da bi moral dobiti vitamine, vse hranilne snovi in ​​elementov v sledovih. Dnevna prehrana mora vsebovati živila z visoko vsebnostjo folata - grah, zeleno zelenjavo, korenje, pesa, zelje, otrobi, oreščki, semena.

Treba je opustiti odvečno sol in sladkor, konzervirane hrane pred škodljivim maščobnih junk hrane in alkohola. Kot je za alkohol - je treba izključiti za 3 mesece pred nosečnostjo oba starša, saj alkohol bistveno zmanjšuje kakovost sperme.

Za uspešno zasnove je potrebno tudi spremljati težo glede na njihovo višino in starost. Če se odločite za uravnoteženje vaše prehrane, bi bilo to treba storiti strogo pred zanositvijo, saj je med nosečnostjo kontraindicirana vsakih prehrana in prehrana omejitve. Če je masa presega normo, dovoljeno le na tešče dni.

Pomembno je, da pred nosečnostjo in v živo bo zdrava zhizni.Regulyarnye vadba koristna za oba starša. Lahko se prijavite za plavanje, tenis, ples in aerobiko. Če ne more več iti peš ali se vozijo s kolesom, pojdite v hiši, vključno z vrtalno pritisnite in raztezanje. Zelo koristno mirno sprehodi na svežem zraku.

Družina mora prevladati toplo in ljubeče okolje. Stres in škandali slabo vplivajo na hormonski sistem matere, se lahko sposobnost zamisliti se drastično zmanjša. Zato poskrbimo ljubezni in harmoniji s seboj. To je zelo pomembno, da imajo zdravo in srečno otroka.