Pravilno hranjenje mladega otroka

Poskusite za krmo neke vrste muhasto - je potrebno, da postane kuhar! Kaj triki ne gredo na starše, da zabil nekaj žlic v svojem Nehochuha. Ampak ne pretiravamo, če imamo velikost nesreče? Kaj si predstavljate pod besedo pravilno krmljenje majhnega otroka?

Koliko hrane je treba jesti v višini drobtine v dan in kakšne? Pri starosti 1-3 let majhen otrok opira na zajtrk približno 200 gramov kašo ali drugo hrano, plus 150 ml čaja, mleka ali kakava.

• kosilo tradicionalno bolj hranljiv po stopnjah vključuje solata (50 g), približno 150 ml juhe, drugo meso ali riba (50-70 g) in okras (100-150 g) in 150 mL kompot ali žele .

• Otroci potrebujejo popoldanski čaj, je lahko kos sadja ali skodelico jogurta, na primer s piškotki.

• krožniku prevzame žitarice (200 g) ali sira jed objektu (120 g) in čaj. Na dan so otroci dovolj 1-2 rezine kruha. Ponoči se lahko drobtinice dati jogurt.

Po obroku, do naslednjega običajno mora biti najmanj 3,5-4 ure. Zajtrk in večerja, ki potekajo na 20% dnevno kalorij normo, kosilo, če sploh, - 5%, večerja - do 35-40%, preostali delež so v popoldanskih urah in jogurt ponoči. Za otroke 3-5 let, prehranski standardi niso zelo različni.

Torej: pijača - ampak polno stekla, polnih 200 ml, kaša in juha se zanaša malo več - 200-250 gramov, in povečuje skupno maso drugega predmeta s prilogo k isti 250 g Ocenite, kako se znesek jedli hrano malo drugačen od otroka te povprečne standarde. Lahko se zgodi, da je v resnici majhen otrok pametno in intuitivno držijo normalno, je primerno moč graf. Glavna stvar, ki ni bila prazna prigrizki. Če otrok poje malo in brez apetita, starši naloga - zagotoviti, da je prehrana uravnotežena in vključuje vse potrebne elemente.

Hrana in pravilno hranjenje daje telesu dovolj energije za dnevne aktivnosti in ohranjanje zdravja. Majhen otrok potrebuje kot odrasli: za kar potrebuje za rast in razvoj. Glavni viri beljakovin v naši prehrani - to je meso, jetra, ribe in jajca. Sledijo mlečne izdelke: sir, skuto, kruh, fižol in žitarice. Že v prvem letu življenja, se večina otrok predstavil rumenjaka piščančjih ali prepelice jajca. Živilo, za katerega je otrok pripravljen že od prvih minutah življenja - mleka, vendar je na materino mleko, vendar ni krava. Pediatri priporočajo, da ne mudi z uvajanjem kravjega mleka. Kalcij otrok zagotoviti jogurt, skuto in sir. Na mizi otrok mora biti rastlinsko olje in maslo. To so viri maščob. Poleg otrok olje ne dobi potrebne maščobe kislo smetano in smetano, maščob skuto, sir za otroško hrano. Kislo smetano lahko dodamo juhi (kot obveza) ali sir pecivo ali narastke pour.

S pravilno krmljenje: kruh, žemljice, žemljice in žitarice otrok lahko pridobijo ogljikove hidrate. Sugar - čista ogljikovih hidratov, je lahko prebavljiv, vendar škoduje majhne zobe. Otrok je v treh letih ponudili medu (vsebuje vitamine in encime potrebne), kot tudi marmelado. Kot je za sladkarije, nekaj, kar bodo uvedeni kasneje otroke z njimi, bolje je. Notorious slogani o prednostih čokolade - ne več kot oglaševanje past. Neprecenljiv in sadja, jagodičevja in zelenjave, še posebej v sezoni. Ne pozabite, svežih zelišč! Domneva se, da je bolj uporaben in bolj varno za uporabo v glavnem darila domačo zabavo za vašega otroka, tako da ne dobijo odnesejo eksotična.

• Na primer, prezgodaj dvignila v vrtec ali šolo. Samo ne želi!

• otrok ni lačen za naslednji vnos hrane, če pereel ali če je bila hrana vsebuje veliko kalorij.

• Da bi zagotovili, da se izdelki, s pravilnim krmljenjem dobro naučil, otrok mora aktivno premikati.

• In, seveda, vsi smo opazili, da ne želijo, da v vročini, ko je manj intenziven želodčni sok proizvaja.

• Začasno zmanjšanje apetita, je povsem naravno, v obdobju čustveni stres, na primer med potovanjem, prenese na drug vrtec. Bodite pozorni na otroka.

• Poseben primer - če je otrok bolan.

Ne smemo odstraniti simptome pojava in njenih vzrokov. Zato je zaželeno, da bi ugotovili, zakaj je otrok brez obresti se nanaša na hrano. Kaj vam lahko pomagam?

• Air - čudovit pomočnik. Sprehod več!

• Bodite pozorni na način življenja otrok, dvigniti raven telesne dejavnosti.

• The osebje - veliko moč! Poskusite organizirati podjetje njegovega bratranca brat ali sestra ali sosedov fant.

• Hiša nikoli otsazhivayut malček v ločenih tabelah, da lahko jedo skupaj z vsemi - tako zanimivo.

• Ne dovolite, da drobtine veliko piti pred obrokom, lahko ubije tudi apetit.

Vendar bodite previdni, da čez dan otrok zaužiti dovolj tekočine, prednostno navadne čisto vodo.

• Otroci se zabavajo v posebnih otroških jedi s slikami na dnu.

• Priprava hrane, skupaj z otrokom. On ni le nauči veliko uporabnih znanj, ampak tudi njegov apetit budila mučnega arome jedi pripravljajo. No, potem je to povsem naravno, če je rezultat skupnega dela pometel s plošče naenkrat! Malo Chef bo kmalu zavedaš podlagi lastnih izkušenj!