Prehrana med tednom - ločeni obroki za teden

Prednosti te prehrane vključujejo hitro in učinkovito izgubo teže v sedmih dneh. Ta postopek bo pomagal znebiti nepotrebnega kopičenja na problematičnih področjih, kot so trebuh, zadnjico in stegna.

V razvoj prehrane omejitvi hrana je sestavljena iz ločenega tipa oskrbe z električno energijo, zato je ta tehnika šteje kurativno, pomaga vzpostaviti proces prebave, ki je po mojem mnenju - je nekoliko dvomljivo.

Kakorkoli že, da bi dosegli najboljše rezultate iz te omejitve hrane, meni je treba strogo upoštevati, in ne odstopajo od te diete.

• Dieta meni za teden

Cel teden ne moreš piti alkoholne pijače, pa tudi dodati, da je kuhano hrano soli in sladkorja. Kot pri vseh stvareh novimi, začeti z dieto v ponedeljek:

• ponedeljek

Zajtrk - pečemo ali kuhamo nekaj samo 50 gramov morske ribe, postrežejo s solato jeste v neomejenih količinah, lahko nekoliko Rositi z olivnim oljem, popijte kozarec nemastnega jogurta.
Kosilo - kuhamo nekaj, ali pa samo kuhamo v vodi 90 g piščančjih prsi, po možnosti brez mastno kožo, jesti kuhano jajce in dva kosa kruha pečen iz pšenične moke.

• torek

Zajtrk - skuhamo 80 gramov pustega telečje meso, kakor tudi eno srednje krompir in korenje, jedel sveže zelene v kateri koli količini, popijte skodelico zelenega čaja.
Kosilo - jesti 50 gramov jogurta brez maščobe, popijte skodelico lahkega jogurta in kuhamo služijo za ovseno kašo, jo lahko dodate pet sesekljane rok.

• sreda

B - priprava paro 50 gramov piščanca, zaužitju 250 ml juhe, vendar brez dodatka soli lahko uporablja tri rezine kruha.
Kosilo - skuhamo 50 g telečjega mesa, postrežejo s špinačo jesti v kakršni koli količini, lahko jeste nekaj rezin kruha in oranžno in zeleno jabolko.

• četrtek

Zajtrk - kuhamo ajdovo del, ki je želeno variti na vodi, popijte kozarec nemastnim jogurtom, paradižnikova solata jedel z dodatkom različnih zelišč.
Kosilo - skuhamo eno porcijo riža, jedli 30 gramov jogurta brez maščob, osem stuff slive, ene grenivke, kivi, sadje, popijte kozarec svežega soka.

• petek

Zajtrk - pripravite na pari ali pa preprosto kuhamo v vodi 60 g puste govedine, jesti okras solato iz kumar, eno jajce in poper, dodamo, da je malo oljčnega olja.
Kosilo - skuhamo 50 g piščančjega fileja, služil z delom jedo stročji fižol, sladico, jesti tri stvari, suhe marelice, jabolko, in veliko oranžno.

• sobota

Zajtrk - kuhamo nekaj 50 gramov morske ribe, po možnosti ne preveč mastna jesti juhe pridelek sto mililitrov, lahko okras uporabljajo tri žlice pločevinkah graha, rezino črnega kruha, popijte skodelico zelenega čaja z žličko medu.
Kosilo - ate pol odsek kuhanega riža, pripravimo solatni paradižnik, dopolnjenega s solate in limoninega soka, pijačo skodelico posnetega mleka, sladice, da uporablja eno kivi in ​​banana.

• nedelja

Zajtrk - danes je mogoče jesti pršut v višini 60 gramov, jesti del ajde, ki so varjene ne vode, jesti nekaj sladke rdeče paprike, za sladico lahko porabijo dvajset gramov skute z dodatkom majhne ščepec rozin, popijte skodelico črnega čaja z žličko svežega medu.

Kosilo - kuhamo nekaj 70 gramov puste govedine, kuhamo pol dele lečo, popijte kozarec z nizko vsebnostjo maščob svetlobe jogurt, jesti solato, lahko pa uporabite pest mandljev orehov.

Kot ste lahko opazili, da ni večerja meni kot tudi kosilo in popoldanski čaj, zato ta dieta je precej - še vedno tog, kar pomeni, da je treba v tožbi zavrne izvajanje intenzivne športne vadbe.

Zato je najbolje, da se omeji kaj - ali svetlobe vadbe, kot so hoja, jutranjih vaj ali tek ali hojo v zmernem tempu na svežem zraku.

V sedmih dneh omejitev živil, na trditve tistih, ki so "sedel" na dieti ta teden, je možno izgubiti do 15 kilogramov odvečne teže. Po mojem mnenju - to je čista laž, to preprosto ne more biti.

Ta impresivno število dodatnih kilogramov, za tako kratkem času se lahko izgubi, morda, za invazivno posega v telo, in zlasti za izvajanje tako korenito postopek kot liposukcijo.

zaključek

Extreme, skoraj lačni tehnike hujšanje je treba upoštevati, da zelo redko, na primer, ko je nujno potrebno, da bi vrgel par, tri pomožna kilogramov pred nekaj - nekaj praznovanj.

Za vedno priviti v obliki, morate držati uravnotežene prehrane, in se prepričajte, da v prahi časa za vsakodnevno aktivno vadbo. Le v tem primeru lahko pričakujemo, da telo res preoblikoval in pridobiti vitko konture.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru