Okusne brezmesne jedi v moji moči

Ampak to ni potrebno, da se mučijo do smrti. Obstajajo okusne brezmesne jedi, ki jih je mogoče enostavno pripravljene in raznoliki, v celoti napaja, tudi na delovno mesto. Za telo bo zelo koristno, da si odmor od težkih beljakovin. Po dovoljene žitarice, gobe, zelenjavo, sadje, domače kumarice morski sadeži, in v nekaterih dnevih ribe - vse zelo okusno, in kar je najpomembnejše, koristno.

Takšno uživanje pustega hrane dolgoročno bo pomagalo telo očisti toksinov, strupov in s tem bistveno izboljšajo svoje zdravje in se znebite nekaterih bolezni. Zato je vsaka družina je vedno doma "hranilnik" recepti za okusne jedi, ki jih lahko kuhana na delovno mesto v njegovi družini.

Danes želim, da vam ponudimo dodati na seznam receptov in poskusite kuhati zelo preproste, okusne brezmesne jedi vsak dan:

Česen juha s krompirjem

Ta juha ne vsebuje nobenih prepovedanih sestavin, preprosto pripravili. Da bi jo potrebujemo naslednje izdelke: 4 srednje velika krompirja, česna glava 1 (po možnosti prisoten, podeželja), 1,5 litra zelenjavni juhi, peteršilj, koper, sol, mleti črni poper. Tudi juha dobro pripravljeni majhne krekerji ali toast z belim ali črnim kruhom.

Kako se pripraviti:

Krompir čist, operemo in narežemo na majhne kocke. Česen čist ni potrebno. Cela glava česna, pranje in mesto v malem pekač. V ogreti pečici pečemo pol ure, potem kul.

Zavre zelenjavno juho, dal krompir in kuhamo 15 minut z rahlo vretje. Zdaj olupimo česen, zatreti tolkushkoy ali drobno sesekljajte z nožem, dodamo v juho. Začinimo s soljo, dodamo poper, svoje najljubše začimbe. Pustimo vreti 10 minut. Pripravljen nalijemo juho v sklede, potresemo zelišč. V vsakem porcijo, postaviti malo plitvih ocvrte krušnimi kockami.

Brezmesne juha z morske alge

Juha je kuhana zelo hitro in enostavno. Da bi ga pripravili, moramo 1,5 litra vode, 2 pločevinki pločevinkah alg, 3 krompir 1 čebula, korenček 1, lovorov list, sol, poper, koper in peteršilj, pusto majoneza.

Kako se pripraviti:

Zelenjava, čist, pranje. Krompir narežemo na majhne koščke, korenje naribamo, sesekljamo čebulo fino.

Zavrite vodo in dal malo soli krompir. Vremo rahlem refluksu 10 minut. Medtem ko je krompir kuhan, prepražimo na rastlinskem olju, čebulo in korenje dal v juho zazharku, še naprej kuhanje. Odstrani iz Laminaria pločevinke, dani v cedilo in speremo pod tekočo vodo, da se odstranijo kis. Vendar pa lahko, če vam je všeč malo začinjene hrane ostane, kot je.

Put zelje v juho, naj vre. Zdaj, zmanjšajte ogenj na nizko, dodamo lavrushku, sol, poper in kuhamo 5 minut. Pred serviranjem dal drobno sesekljan peteršilj. V vsakem porcijo, dodamo 1 žlica. l. pusto majoneza.

Krape z bučkami

Medtem ko postom se lahko kuhana veliko okusne in zdrave jedi, kot so zelenjavne zavitke. Danes smo jih pripravili z bučkami squash.

Za pripravo potrebujemo: 3 bučke, približno 7-8 Art. l .muki, rastlinsko olje za cvrtje, sol, poper in vaše najljubše začimbe (po okusu), drobno sesekljan zelenice.

Kako se pripraviti:

Bučke, pranje dobro, odrezan pecelj, zbadanje na majhnem Rende. V nastalo pire, dodaj moko, sesekljane zelišča, sol, poper, začimbe, dobro premešamo. Testo na hladnem pol ure in lahko začnete praženje.

Segreti ponvi na rastlinskem olju. Z žlico položite testo v ponev, prepražimo na obeh straneh, dokler porjavitev. Pripravljen oladyshki lahko vlijemo zelenjavno omako (kot omako za kuhanje, lahko najdete na naši spletni strani).

Ovojnice paprika z jajčevci

Ta jed je zelo primerna za pusto tabele, saj vsebuje prepovedane snovi. Ob istem času, kuhano zelenjavo ovojnice videti zelo okusne, elegantna in zelo okusno. Torej, vam svetujem, da jih pripravijo.

Potrebovali bomo naslednje izdelke: 4 večbarvni sladko papriko, 1 jajčevci, 1/3 skodelice paradižnikove paste, 2 žlici. l. kapre, olive polbanki koščic olivno olje, posušene origano zelišča, bazilika, poper, sol.

Kako se pripraviti:

Zelenjavo operemo, odstranimo semena iz paprike. Jajčevec narežemo na majhne kocke (1 cm), prenese na cedilo, ki dajo v umivalnik. Začinimo s soljo, premešamo, naj sedi za pol ure na mokro steklo.

Velike papriko narežemo na 4 dele. Če so srednje velikosti, nato pa jih narežemo na 3 dele. Namazati trakove paprike rastlinskega olja, pečemo v pečici močno segrevamo (do kože) dokler se ne pojavijo črne oznake. jih takoj odstraniti, da premik v paketu za peko in pečemo pri srednji temperaturi 15 minut. Nato ohladimo in previdno odstranimo lupino.

Na segretem olju prepražimo sesekljano kosov jajčevca do svetlo rjave barve. Dodamo sesekljane kapre in olive, kuhamo še 5 minut. Sedaj čaka paradižnikov pire, sol, mlet črni poper, posušena zelišča, kuhamo nad nizko toploto za 5 minut. nekoliko ohladi.

Zdaj širijo na mizo pečen trakove paprike. Dal na vsako žlico mešanice jajčevcev, zavrtite cev in jo pritrdite z zobotrebcem. Put zelenjavni zavitki na posodo Postrezite ohlajeno. Te se lahko kuhana pire krompir ali kuhano krhko riž s korenjem. Dober tek!

Svetlana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni