Božični brezmesne jedi, kot so koristne?

Toda naša razprava danes na medicsguru.ru mestu gre na duhovnih vidikih posta, ampak o vplivu vitke hrane na zdravje ljudi. Bomo govorili z vami o brezmesnih obrokov božič, ki jih bomo lahko bili koristni.

Kakšne so prednosti brezmesne jedi božič?

Seveda, ali da ni v skladu z delovno mesto, na zasebnem področju. Ampak glede na prehrano, abstinenca od nekaterih živil, ki blagodejno vpliva na zdravje, pomaga znebiti dodatnih kilogramov. Na primer, če si postavili cilj, da očisti telo strupov, shujšati, izboljšati sliko, uskladiti vaše prehrane skladnosti.

Advent. Za 40 dni, ste prepričani, da bi dosegli svoj cilj, tudi če je vaš post ne bo tako stroga kot v sedanjih pravoslavnih vernikov.

Med postom oseba poje preprost obrok, odmor od težkih izdelkov. Torej, jesti brezmesne jedi, smo začeli razumeti, kaj se zahteva, ni toliko hrane, kot smo vajeni, preden za zdrav življenjski slog. To razumevanje - zelo velik korak na poti do zdravja.

V tem času jemo vegetarijansko hrano, odreči trdo kuhanih jedi, meso in druge živalske hrane. To je odlična preventiva za mnoge bolezni, saj povečuje odpornost, obnavlja presnovne procese.

Uživanje brezmesne božične jedi pomaga pri čiščenju krvi toksinov, odpravlja aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.

V adventu, se spomnimo pozabljenih žitaric, kuhanje različne kašo - avtohtonih ruske jedi, jesti bogata z vitaminom C, kislo zelje, kumare, vložene gobe. Odprite pripravljene kompote in marmelade. V zimski najbolj hranljiva: krompir, pesa, korenje, redkev. Do januarja in bolj ohranjene sveže buče in zelje.

V tem času, oreški, fižol, grah in soja popolnoma nadomestiti težke mesne jedi. Brezmesne jedi iz glive dajejo sile bo povečala odpornost organizma proti boleznim. Prav tako lahko 2-3 krat na teden privoščiti preprost ribje jedi in morski sadeži, ki bo naše telo z jodom.

Želim vam, da kuhamo okusne jedi za božič pusto mizo. Božično hitro boste morda potrebovali teh receptov:

Brezmesne zarebrnice krompir z gobovo omako

Potrebovali boste: 500 g surovega krompirja, 1/4 čl. moke, malo rastlinsko olje, krušne drobtine.

Za pripravo omake: pest posušenih gob ali 100 g sveže gobe, 2 čebuli žarnico.

Pripravite pire krompir, ga zmešamo z moko. Naredite majhne pleskavice, roll v krušnih drobtin, ki so dani na pomaščen pekač, ga položimo v segreto 180 stopinj pečici. Pečemo 20 minut.

Suhe gobe se namaka v mrzlo vodo 2 h. Nato jih skuhamo v isti vodi, dokler razpis, drobno sesekljamo, seva juho v skledi. Pri uporabi svežih gob, ki jih kuhamo dobro, in seva juho.

Segreti ponvi 2 žlici. l. rastlinsko olje, to mladic 2 žlici. l. moka svetlo rjava. Nato previdno prelijemo z gobasto juho in kuhamo, mešamo na zelo majhnem ognju 15-20 minut.

Zdaj drobno sesekljajte čebulo in jo prepražimo posebej v rastlinskem olju do zlato rjave barve, prenesemo v omako, sol, kuhamo še pet minut. Razporedi zrezke na krožnikih, prelijemo z omako in ponudimo.

Bučna kaša z pomaranče

Za to okusno zelenjavo sladico boste potrebovali: 1 kg. sveže buče. 5. člen. l. Velik izperemo riž, 1 sočno oranžna, malo medu, za 0/5 ure. l. cimeta in vanilije.

Namočite riž vnaprej za vso noč. Zjutraj, očistite buče, ga narežemo na majhne kocke. Daj v emajl ponev, pokrijemo s hladno vodo (za kritje buče), kuhamo na majhnem ognju, dokler razpis. Ko se zelenjava zmehča se spomnite, dokler gladko, dodamo riž, vendar ne premešamo. Riž mora biti na površini. Še naprej kuhamo na majhnem ognju kašo.

Olupimo oranžno, jo obrežemo z ostrim nožem na majhne koščke. Ko je riž kuhan, dodamo pomarančno ponev, kuhamo še 20 minut. Po tem, dodamo cimet, medu po okusu, vanilijev sladkor. Potem kaša nadaljnjih 5 minut. Potem aromatiziran sladica postaviti Skeet, in služijo bolj za mizo. Ta brezmesne jedi je neprimerljiva vrednost za zdravje ljudi, v primerjavi z običajnimi sladkih sladic.

Ste razmišljali o vprašanju kot koristne božičnih jedi? Potem je tu še en argument:

Prednosti take prehrane je sestavljen tudi v tem, da v mesto se navadiš na preprost, naravnih, zdravih jedi. In po njem ne boste vrnili na "objem" hitro hrano, prekajene klobase, mastne svinjine, ocvrte krompir. Poleg tega se navadiš, da zavre, obara, pari, pečen v pečici. Meso, bo mlečnih jedi zdi veliko okusnejša, ker ne bo tako pogosto pojavljajo na naši mizi. Ostanite zdravi!