Lent - po dnevnem meniju (torek, četrtek)

V spomin na to, vsako leto na tešče vernike. V postnem času, bi morali vsi razmišljati o predanih grehov pokesamo, in očisti svoje misli s pomočjo čiščenja telesa. Zato se v tem času je prepovedano jesti mesne izdelke, jajca, mleko, maslo, mlečne izdelke, in kakršne koli hrane, v okviru katerega so na voljo.

Glavna pravila velikega menija posta

Kot smo že dejali, vsi živalski proizvodi izključeni iz prehrane in telo izgubi veliko količino beljakovin, ki so potrebne za človeka. Zato bi bilo treba meni tešče vključujejo fižol in oreški, saj so - vire beljakovin. Cook jedi grah, leča, fižol. kalcij in železo vir bo ajde, ovseni kosmiči, orehi.

Pomemben del pusto hrano, mora biti sadje in zelenjava. Treba jih je jedel surovo ali v obliki tople obroke, prigrizke. Zelenjava kuhana, pečena, ocvrta, dušena. Bodite prepričani, da dodate v zelenjavnih jedi različnih začimb in zelišč. Lahko napolnim svoje brezmesne omake in zelenjave majonezo (recept kuhanja je na naši spletni strani). Riba je možna le na strogo določenih dnevih.

Bodite prepričani, piti čim več tekočine, kot je mogoče. Koristno je zjutraj na tešče popijte kozarec čiste surove vode. Voda izboljšuje prebavo in čistijo telo. Čez dan, kuhamo zelena, šibka črni čaj, zeliščni čaji, sadni napitki, mesne juhe, kvass, žele, sadne pijače, itd

Med Lent vročo juho lahko jedel za zajtrk. Pripravite zelenjavne juhe, rassolnik, boršč, ajdovo kašo, zelena juha z kislica. Dobra juha s testeninami v zelenjave ali gob juho. Če zjutraj ste se ne uporabljajo za jesti prva stvar, ki jo lahko kuhamo jedi zelenjave, žit, žitnih in sadnih pudinge.

Za kosilo kuhamo pari zelenjave ali solate z zelenjavo, Sarma, brezmesnih mesne kroglice, gob jedi. V popoldanskih urah je nastal občutek lakote mogoče pogasiti z uporabo žele, sadni žele, pest orehov.

Za večerjo, lahko, na primer, svetlo zelenjave solato ali jesti krompirjeve palačinke z zelenjavo, majonezo ali paradižnikovo omako.

Moram reči, da je zelo pomembno, da se začnejo hitro. Če opazite hitro prvič, omejujte se postopoma več tednov. Najprej, odreči meso, nato pa ribe, jajca, mleko.

Ocenjena postnem meni za en dan

Pri oblikovanju vitke meni, je treba upoštevati njegovo koledar. Na primer, v ponedeljek, sredo in petek - dnevi suhe prehrane. Zato je v teh dneh bi morala biti strogo omejena prehrana, uživanje sveže sadje, zelenjava, oreški, lahko pijete sok.

In čeprav ne moremo jesti hrano, ki je toplotno obdelani, ne nujno ves dan grizljanjem korenček ali jabolko. Lahko naredite različne solate zelenjave ali sadja. In jih lahko napolnite z limoninim sokom ali apna.

Vzorec meni, da želim si predstavljati, izračunana na torek ali četrtek. V teh dneh Lent dovoljeno jesti tople hrane:

zajtrk:

Zdrob v brusnični juho.

Za pripravo kaša zatiranje leseno žlico ali skodelico 1 pestilo zamrznjene brusnice ali brusnice. Stisnite sok skozi gazo, raztopimo 1 skodelico vode, zavremo, dodamo malo sladkorja, prelijemo tanek tok zdrob, kuhamo kašo.

kosilo:

Vroča juha iz graha

Drobno sesekljajte 100 g zelja. 2. Očistite krompir, narežemo na kocke, sesekljamo pol čebule, pol prerezano korenje na majhne kocke. V lonec z vrelo vodo, mesto zelje, krompir, korenje kuhamo pri nizki pustimo vreti 15 minut. Zdaj mu čebulo in graha iz pločevinke. Pustimo vreti 10 minut juho, sol, potresemo svežih zelišč.

Pijani zelje z rižem

Pustimo vreti pol skodelice riža, skozi sito, speremo z mrzlo vodo. Naribamo surovo korenje. Vilice zelja fino sesekljamo, dal v ponev, dodamo malo slano vodo, dušimo 5 minut. Dodamo riž, korenje, če potrebujete sol in poper. Po želji je možno postaviti 1 žlica. l. paradižnik. Kuhamo, dokler razpis. Pred serviranjem potresemo z zelišči.

Solata iz redkev z jabolkom

Redkev, jabolka, korenček, čisto iz kože, rešetke in drobno sesekljamo. Vse mix, sol po okusu, potresemo s svežim koprom in peteršilj, potresemo z limoninim sokom ali razredčenega jabolčnega kisa.

večerja:

Kuhan krompir z olivami

Operite krompir dobro, kuhamo v njihove kože, kul. Oljke odstrani iz konzerve, reši majhnih obročev. Krompir lupine, naribamo, dodamo olive, začinite s soljo. Postavite drobno narezano zeleno čebulo, premešamo, potresemo s limetinega soka.

Solata iz paprike s sadjem

Peel 1 pomaranča, 1 avokado. V rezine oranžne plenochku odstranimo belo, drobno sesekljamo. Avokado narežemo na majhne trakove. Spread jih enakomerno na ravno ploščo.

Operite rdeče in zelene paprike, odstranimo pecelj in semena. Reši tanke polovične obroče. Prelijte sadja.

Sveže mete se odloži v možnarju, dodamo sok ene limone, sol in dobro premešamo. Ta začimba potresemo solato.

Glavna stvar, ne pozabite, da je glavni namen tega meni samo zadrževanje. Zato se ne more jesti preveč, tudi če vse jedi v meniju - na tešče.

Svetlana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni