Prehrana prehrana skupina 3 kri

Ljudje s tretjo skupino krvi, je treba opozoriti, da imajo veliko tveganje za multiplo sklerozo, diabetes prvo vrsto. Te dejavnike je treba upoštevati pri gradnji meni in prilagoditvijo načina življenja.

Da bi zmanjšali težo in izboljša splošno zdravje, da se ljudi spodbuja, da v vaši prehrani jajc vključujejo zeleno listov zelene solate, teletina, jetra, sojine izdelke in sladki koren koren. Lahko jesti skoraj vse vrste mesa, mleka, mlečnih izdelkov, različnih rib, veliko žitaric, sadja in stročnic.

To ni potrebno jesti svinjine, rakovice, arašidi, paradižnikov sok, leča, paradižnik in koruza.

Vzemimo kar je prehrana prehrane skupine 3 v krvi.

Meso in mesni izdelki:

- a še posebej uporabne izdelke vključujejo meso zajca in jelena, in jagnje;

- mogoče uporabljati v vsakodnevni prehrani purana, govedine, teletine in stranski produkt - jetra;

- ne sme jesti piščanca, gosi, race, prepelice, jerebice, svinjine, kot tudi srce.

Ribe in morski sadeži:

- za ljudi s tretjo skupino krvi najbolj kaže uporabo iverke, morske plošče, brancin, ribe, rock losos, skuša, jesetra, sardine, ščuke, vahnje, trske, in različnih vrst kaviarja;

- dovoljene sprejem lignji, morski pes meso, som, smrdela, postrv, krap, bele ribe in sled;

- zelo priporočljivo jesti rakovice, sardele, dimljeni losos, kozice, školjke, morske želve, polži, črtasto bas in belega jesetra.

Olja in maščobe:

- Najbolj uporabna za to velja oljčnega olja;

- Lahko se uporablja ribje olje in laneno olje;

- Priporočljivo je, da iz prehrane arašidov, sezama, žafranike, sončnic, bombaža in koruzno olje izključiti.

stročnice:

- najbolj priporočljiva za ljudi, temno fižol, rdeči fižol, soja jedilnica;

- nevtralen učinek imajo fižol, beli fižol, brokoli, grah;

- Moč krvi tretji skupini ne vključuje pikčast fižol, čičerika, črni fižol in lečo.

Kruh in izdelki iz žit:

- Še posebej uporabna se štejejo Pshenko, riž, kruh iz moke teh žitaric, oves in piškotov;

- dovoljeno uživanje ovsenih otrobov, soje in koruzni kruh z nizko vsebnostjo glutena;

- To je prepovedano jesti ajde in njene derivate (kot so pecivo iz ajdove moke), koruze, pšenice in ječmena in rži in kruha.

Zelenjava in sadje:

- ljudje s tretjo skupino krvi je treba vedno vključiti v vaši prehrani bruselj, zelje, kitajski in cvetača, gorčica zelenicah, jajčevci, zelena in rumena paprika, peteršilj, korenje, pastinak, pesa, papaja, ananas, grozdje, banane, brusnice, slive;

- nevtralen učinek imajo Okra, rutabaga, praproti poganjkov, ingver, cvetača, kumare, redkev, krompir, buče, česen, zelena solata, špinača, bučke, oljne repice, hren, koromač;

- Zelo priporočljivo je, da bi jedli koruzo, artičoke, avokado, redkev, soje, artičoke, olive, kokos, paradižnik, granatna jabolka, persimmons in rabarbare.

pijače:

- še posebej uporabni so zelje sok, ananas, grozdje, brusnični sok, zeleni čaj, meta ekstrakti, ingver, ginseng, rose, žajbelj, sladki koren;

- To je omogočilo sprejem soka iz pomaranče, grenivke, korenje, marelice, rastlinsko mešanico, infuzijami baldrijana, glog, timijan, kamilica, regrat, rmana, Echinacea, belo in rdeče vino, pivo, kavo in črni čaj;

- ne smete piti naslednje pijače: ragu iz koruze brazde, Senna, mati in mačeha, pastirski zapornimi, hmelja, paradižnikov sok, limeta čaj, vodka koktajli, pijačo iz rabarbare, Soda vode in sode pijač.