Hrana za krvna skupina

Dietna prehrana za krvni skupini šteje najučinkovitejši mnogi strokovnjaki za prehrano po vsem svetu. Ta dieta je ustvaril ameriški teoriji zdravnika - naturologa James D'Adamo. On deli proizvodov v koristne, škodljive ali nevtralne, v tem zaporedju, za tiste z drugo skupino. Ni skrivnost, da je človeška kri razdeljeni v štiri skupine, in ima pozitiven in negativen Rh - faktor. Za vsako od njih, lahko določite, katera hrana za krvno skupino, je najbolj primerna za hrano.

Prva skupina

Ljudje v tej skupini, pogosto imenujejo - "Hunter".

prednosti:

• Prebavni sistem-
• Imunski sistem.

slabosti:

• Slaba prilagoditev spremeniti diety-
• Na voljo so pogoste alergijske procese.

Prehranska priporočila:

• Ljudje s to skupino - meso jedci radi tega izdelka imajo, kar se imenuje "kri." Prav tako lahko jedo morski sadeži, rženi kruh, sadje, zelenjava.
• Limit: žita, kot so ovseni kosmiči, pšenica.
• idealno za pijače - zeliščni čaj iz ingverja, mete, lipe.
• Kako lahko pijejo manj kave, žganja.

Za imetnike skupine, glavni problem - hypometabolism.

naslednji priporočila, ki lahko povečajo hitrost metaboličnih procesov:

• Izključitev iz prehrana pšeničnih izdelkov, leča, koruze in fižola.
• Ne jejte zelje, ovseni izdelkov, saj upočasni metabolizem.
• Povečajte izdelkov, ki vsebujejo jod, ti vključujejo - morski sadeži, alge, zelenice, jodirana sol, kot tudi redkev, redkev.
• Jejte več mesa, po možnosti ne preveč maščobe. Ti povečajo presnovo.
• Ne pozabite na intenzivnost vadbe.

Drugo skupino

Ljudje s to krvno skupino se imenuje - "kmet".

prednosti:

• Dobra prilagoditev na spremembo prehrane;

slabosti:

• Sensitive prebavni trakt-
• Slab imunski sistem-
• povečana razdražljivost.

Prehranska priporočila:

• Ti ljudje bi morali biti vegetarijanci. Zato so primerne zelenjava, sadje, ne mlečni izdelki. Bolje je, da jih bodo zamenjali s sojino mleko in sir. Različne žita, stročnice. Od treba opustiti predstavniki citrusov. Zmerno uživanje sladkorja. Ribe niso maščob sorte.

• Kot je za pijače, priporočamo: sok, sok, kava, zeleni čaj, je koristno, da rdeče vino.

Posebna priporočila:

• Glede na to, da imajo ti ljudje prebavni sistem z nizko kislost, imajo precej težko prebavljiv mesne izdelke, oziroma, da so najbolje izogniti, dovoljeno malo piščanca.
• Dieta za krvne skupine svetuje, da se izognejo začinjeno hrano. Poper, kis, vložene, suhomesnatih izdelkov. Vendar pa bi česen in čebulo bo častno mesto na kuhinjski mizi.
• Od mlečnih izdelkov je bolje uporabiti nizko vsebnostjo maščob mleka ter predstavniki, kot so sir, skuto. Vključi v prehrani sojinih izdelkov.
• Omejite vnos sladkorja in čokolade.
• Ne pozabite na telesno aktivnost.

Tretja skupina

Ponavadi se imenuje - "The Wanderer, nomad."

prednosti:

• Imunski sistem-
• Enostavna prilagoditev spremembam diety-
• močan živčni sistem.

slabosti:

• Morda je avtoimunska bolezen.

Prehranska priporočila:

• Dobro uravnotežena meni. Lahko rečemo, da so člani te skupine - so vsejede. Meso, razen svinjina, ribe, brez maščob mlečni izdelki, jajca, različne žitarice, stročnice, in sadja in zelenjave, vse to je mogoče in potrebno.
• pijača - zeleni čaj, različnih zeliščnih čajev, sokov, sadnih pijač. Bolje je, da ne bo paradižnikov sok in sode.

Posebna priporočila:

• dejavnik telesne mase za te ljudi, da so koruza, ajda, arašidi. Zmanjšujejo učinkovitost presnovnih procesov.
• poraba Meja maščobnih živil in sladkorja.
• Izvedite vajo.

Četrta skupina

To je še vedno imenuje - "Mystery".

prednosti:

• Imunski sistem.

slabosti:

• Prebavni trakt.

Prehranska priporočila:

• Predstavniki te skupine se lahko razvrstijo kot zmerno mešani tip prehrane. Priporočljivo je, zaradi mesnih izdelkov: Turčija, jagnjetino, zajec. Vsaka riba, razen morskih sadežev. Od mlečnih izdelkov - z nizko vsebnostjo maščob sort. V zmerni obliki stročnic predstavnikov. Primerna olivno olje. Vsa žita, razen koruze in ajde. Zelenjava, vsi razen popra in črnimi olivami. Ni kislo sadje.
• Od pijač priporoča: kava, zeleni čaj in drugih zeliščnih čajev, kot so kamilica, ingver, šipkov, glog. Lipov čaj ne bo naredil.

Posebna priporočila:

• Ljudje te vrste nimajo dovolj kislost za učinkovito prebavo mesa, ki vodi do odlaganja maščob.
• Poraba mesa je treba zmanjšati, da bi povečali uživanje zelenjave, sojine izdelke.
• Telesna vadba bo koristilo.

zaključek

Na koncu naj povem, da je vsak človek svobodno izberejo kakšno dieto, da ga preizkusite. Ta metoda je učinkovita le, če so spoštovane, in druge, enako pomembne vidike, na poti v vitko postavo. V prvi vrsti, seveda, je telesna aktivnost, bi morali biti vsak dan ali kot polnjenje ali zvečer razrede v fitnes - klub. Njihova masa, tako da obstaja veliko na izbiro. Zato vadba je pomemben del vsake prehrane, in to kot dobro. Cilj za vitko, lepo sliko, ne da bi zanemarili športnih dogodkov, in boste zagotovo dosegli uspeh!

Tatiana, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný