Hoja je brezplačna in učinkovito!

Redni hoja - to je najboljša vadba za vaše telo, ki ne bo samo pomagal podpirajo telo v dobri formi, ampak tudi za izboljšanje zdravja.

vsak dan Hoja za pol ure, tudi v zmernem tempu, da je zelo koristno, saj je osnovna naloga, lahko lajšanje številnih težav, povezanih z delom na srčno-žilni sistem.

Greš na sprehod, poskrbite, da vaša oblačila in obutev so udobno in dosledno vreme. Pijte veliko tekočine, da se prepreči dehidracijo. Če nameravate hoditi za dolgo časa, bi prijatelja, ali še bolje, v družbi prijateljev, ki si delijo svoje interese.

Morda boste presenečeni nad dejstvom, da tudi s dnevna rutina je ponavadi lahko povprečen človek gredo od 1.000 do 3.000 korakov na dan, ne da bi sploh razmišljal o tem.

Mogoče si je vredno nekaj povečati njihovo število, zavrnitvi odprave ali prevoz dodatkov, tudi brez žrtvovanja prostega časa.