Hoditi bos na pesku

Hitra hoja je eden od najboljših vaje. Rečeno je, da je hitra hoja, med drugimi vidiki koristnih učinkov in celo spodbuja delovanje srca, znižuje krvni tlak, izboljšuje prekrvavitev in elastičnost kože in krepi kosti in mišice.

In, mimogrede, kdo Malo živahno hoditi, ve, da je vredno noge: koruza, praske, mehurji in celo bolj resne poškodbe. Pogosto to vodi v slabe športne čevlje. Če ste kdaj imeli noge, potem veste, kako je to neprijetno in boleče. V bistvu, lahko stanje noge vpliva na celotno skeletno zdravje. Dejstvo, da je koristno, da bos hodil v pesku je znano, da veliko, ampak kaj je točno zajeto koristi, ne vsi vedo.

Dobra telesna aktivnost

Študija iz afriških in azijskih bosonogi ljudi, je pokazala, da ljudje, ki ne nosijo čevljev, imajo zdravo nogo, manjšo obremenitvijo in so bolj mobilni kot ljudje v družbah, ki so čevlji, pravi podiatrist. Če imate nekje na hitro hoditi bosi, potem je to super. Dejstvo je, da je možno, da veliko ljudi, na primer, je mogoče, da hodi na pesek ob čiste plaže ali peščene sipine.

Dobra telesna vadba skupaj z masažo - se bos sprehajal po peščeni plaži, še posebej, ko je topel pesek. Poleg tega, hojo po pesku zahteva skoraj dvakrat toliko energije kot hoja na travi ali na pločniku. Poskusi, da deluje na suhem pesku, in se boste počutili, koliko truda boste morali narediti! Seveda, živahne sprehod po plaži - to je odlična vaja, ki je namenjen "opekline" kalorij ali izboljšati splošno kondicijo. Zato, hoja po pesku ne bodo samo izboljšali svoje fizično in čustveno zdravje, ampak tudi pomaga znebiti dodatnih kilogramov.

Torej, hodi bos v pesku ni le koristna vaja, se upočasni tudi navzdol staranja sklepov na nogah. Tisti, ki trpijo zaradi blage oblike artritisa, tako da bo hoja pomaga zmanjšati bolečino z vadbo.

opozorilo

Preden vam zmanjka do plaže ali pesek sipin, upoštevajte naslednje opozorilo. Prepričajte se, da pesek, na kateri hodiš, čisto dovolj in ne ležijo ostrih predmetov. Če ste hudo bolan, na primer sladkorno bolezen ali imajo bolezni srca, nato pa pred novim nizom fizičnih vaj se posvetujte z zdravnikom. Tudi, začeti počasi in previdno hitrost hoje, in v nekaj tednih postopno povečanje hitrosti. To je verjetno, da bo za vas bolj prijetno obliko redne vadbe.

Hoja bos na pesku - to je nekaj več kot prijetno doživetje, je to lahko prvi korak k boljšemu zdravju vašega telesa in noge posebej. In kdo ve, kaj boste našli na plaži ali v obalnih valov - školjke, ribe, puščavniki rakov, različnih ptic in žuželk. Bodi pozoren in uživajte hojo!