Do večera, utrujene noge. Kaj storiti?

Kaj pa, če zvečer noge utrudijo, "brenčanje", postanejo kot so bombaž, želim, da se hitro vrgel čevlje in uleže!? Taka okoliščina bi bila do neke mere upravičeno, če oseba, ki dobesedno preživel cel dan na nogah, ni sedel za minuto. In če ne samo usesti in ne za trenutek, in noge še vedno utrujeni? Že zdaj je vredno razmisliti o tem - ". Stanje Danske" vse, kar je bilo, da bi v Kaj je razlog za to utrujenost?

Zakaj naše noge utrudijo?

• Utrujene noge zvečer lahko posledica obrabe neprijetno čevljev. Tesni čevlji, neudobne čevlje in celo čevlje z visokimi petami - in slabe noge zvečer ne more stati.
• Ironično, ampak tudi hrana igra vlogo. Še posebej, pomanjkanje kalcija in vlaknin v prehrani vodi v motnje presnovnih procesov, kar posledično vodi do prekomerne telesne teže. In prekomerno telesno težo - je obremenitev na noge krvnih žil, zato je utrujenost.
• Dodatna teža v obliki težkih vrečk in isti prekomerne teže postala dodatno breme za našo hrbtenico in nogo.
• Pomanjkanje vadbe, kot prebitka Visoko fizični napor vezi in mišice negativen vpliv na stanje na nogah.
• Stanje se lahko poslabša obstoječe bolezni vaskularnega, srčna, mišično-skeletna sistema.

1. Varice. Krčne žile. Ko se krčne žile moten pretok krvi. Vzrok varic običajno leži v prekomernih ravni estrogena, ki je odgovoren moč venskih sten. prav tako igra vlogo, in dedno faktor. Če so krčne žile običajno otekel gleženj, oseba doživi opažajo v nogah. Na varic in ožilja mreže točk.
2. Osteohondroza v spodnjem delu hrbtenice. medvretenčna kila. V teh bolezni pojavijo t. N. iz bolečine, ki so skoraj vedno prisotne, ne glede na čas dneva.
3. Flatfoot. Clubfoot. Ti pogosto patogogii utrujenost in bolečine v nogah. Poleg tega se lahko bolečina dati istočasno v hrbtu.
4. Odpoved srca .. To daje manjši edem noge, in največkrat je v večernih urah. Ena je treba takoj posvetovati z kardiologom, če obstajajo določene simptome: pordelost kože na področjih edema, oteženega dihanja, povečanega srčnega utripa, tudi z majhno obremenitvijo.

Kaj storiti?

Znebiti krčne žile in / ali preprečevanje načeloma, saj je treba noge, ki se vse bolj dvignila nad raven srca in ostane v tem položaju nekaj časa. Zelo dobra vaja v zvezi s tem - "Breza", ki je v ležečem položaju, stojijo na rezila s poudarkom rokami na hrbtu. Za izboljšanje kapilar in vensko cirkulacijo, morate vsak dan narediti vadbo "kolo", v ležečem položaju - tristo gibanja vsako nogo. Lahko tudi hoja v mestu brez prekinitve nogavic iz tal. Vse te vaje je treba opraviti vsak dan in, če je mogoče, večkrat na dan.

Če je tam otekanje gležnjev, morate videti strokovno-phlebologist. Prav tako je treba preveriti hrbtenice, kar je pogoj, ki vpliva tudi na stanje na nogah. Ampak vaja, žal, ne pomaga pri medvretenčne kile. Zdravljenje je predpisal revmatolog ali ortoped.

Z ravnimi nogami potrebno nenehno izvajati posebne vaje za noge. Je bil učinek, narediti vaje morate nenehno, skozi vse življenje. Poleg tega, da je treba nositi vložke, lok podpira in ortopedske čevlje, ki uravnavajo položaj stopala.

V večernih urah, lahko naredite kopel za noge.