Pravilna nega nog in stopal

Le nekaj se lahko pohvali zdrave noge. Danes lahko srečate tudi na mlade, ki se pritožujejo bolečine v nogah. Zato je za stopal in nog morali skrbeti in ni važno, koliko ste stari. V tem članku se bomo naučili, kako izvajati pravilno nego vaših stopal in nog.

Čevlji. Zdaj prodaja širok izbor čevljev, ampak samo 5% tega čevlja je zelo praktična in primerna za redno obrabo. Bad čevlji je tista, ki stisne sklepe, ustvarja napetost v mišicah, omejevanje prometa ustavili. V teh čevljih se bodo noge zvečer zagotovo zbolijo.

Neobičajna hoja in povzroča nepotrebne težave stopinjah. Pri hoji, je nemogoče twist nogo, ker je trpljenje ne bo samo noge, ampak celotno hrbtenico, predvsem spodnji del. Zato morate iti desno, točno, in ne dovolite nenormalna hoja je postala navada, od je vsaka navada težko osvoboditi.

Pogosti vzroki stop bolezni. Eden od glavnih razlogov, zakaj je narobe ujemajo čevlje. Konec koncev, ti čevlji prispeva k premika kosti stopala in konstantno napetostjo.

Čevlji z visokimi petami. Nosi ti čevlji povzročajo neprijetne in celo boleče občutke, lahko upognete nogo in moti ravnovesje v telesu. Pomanjkanje beljakovinskih izdelkov v prehrani lahko povzroči tudi težave stopala. Za stopala zdravstvenega varstva je treba sprejeti, da se zagotovi, da telo dobi redne mineralov, predvsem kalcija. Če lahko narobe vaja kot stopal in nog boli.

Morate hoditi bos. Ta nasvet se zdi zelo preprosta, a zelo učinkovit. Poleg tega pa je nujen pogoj za zdravje stopala. To je treba storiti tako pogosto, kot je mogoče, in kar je najpomembnejše, ne skrbite, lahko prehladil in zbolijo. Študije so bile izvedene, in je bilo ugotovljeno, da je v tistih državah, kjer je prebivalstvo hoja bosi, so opazili skoraj nobene napake stop, in ni bilo praktično nobene bolezni nog. Če je možnost hoditi bosi tam, potem morate nositi ohlapne čevlje, ki se ne vežejo na kosti in mišice na nogi. Seveda, samozdravijo ni potrebno in če je resna bolezen, se posvetujte z zdravnikom.

Da ne boli morali znebiti soli, ki so se nakopičili v sklepih nog. To je mogoče storiti s pomočjo tešče dni, naravno hrano, vadbo in masažo. Tešče dni je hiter način znebi kosti izrastki na. Seveda, počakajte hitrih rezultatov ni potrebna, ker je oseba, nabrali v preteklih letih, te vloge in zato potrebujejo nekaj časa, da se znebite njih.

Pomembno je tudi vedeti, da ljudje, ki jedo mesa in drugih živalskih proizvodov več kot 3-krat na teden se zavezuje, da bodo imeli bolečine v nogah, zaradi vloge soli. Zato je vzrok za bolniški noge ni starost, in nezdrava prehrana. Če bo oseba jesti predvsem živila rastlinskega izvora, bo lahko razširi na zdravje, ne samo noge, ampak tudi celoten organizem.

noge morajo biti pravilno umiti. Morda mnogi mislijo, in da so tam za pranje, namilila in izpere. Ampak ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Naša stopala so stalno ali tesen čevlji ali nogavice, zato jih je treba oprati vsak večer. Da bi to naredili, boste morali poklicati v porečju toplo vodo in jih tam imajo za nekaj časa. Lahko dodamo morsko sol ali katere koli druge. To vtiramo tudi plovec predvsem podplati. Takšna higiena bo preprečilo glivičnih bolezni. Po postopku, lahko namažite noge z ricinusovim oljem. Ta dan ni vseeno pozitiven vpliv na zdravje nog in stopal.

Vsak dan delati vaje za noge. Nekateri ljudje sedijo veliko, veliko drugih poti, v obeh primerih je potrebno narediti vaje.

1. vaja. Treba je stati vzravnano, noge skupaj. To bi moral biti pripravljen na prste in spušča na celotnem stopalu. To storite tako, 20 ponovitev. To je zelo koristno.

2. vaja. Ki se vstavi med prsti in svinčnikom napisati besedo na A4. Usposabljanje je treba tako dolgo, kot ste izvedeli, da lepo in jasno napisati. Ta vaja trenira mišice celotnega noge.

3. vaja. Morate, da hodi po prostoru za petami, nato pa na njegovi nogi. Nadalje, na zunanji strani in na notranji podplat. Storiti vse vaje, ki jih potrebujete, da bos.

Zelo uporabno za noge hoditi bos na pesek, trava, poti v parku. Neenakomerna površina zemeljskih vlakov in krepi noge in stopala. In lahko ples, ples prinesel ne le čustveno zadovoljstvo, ampak tudi fizično, saj krepijo mišice nog. Vaja pravilno nego nog mora biti redno in prejšnja oseba začne, da to storite, zdrava bodo.