Protein shake doma

Ena izvedba matične Protein popiti temelji na uporabi osnovna komponenta proteinskega prahu z. Za to se lahko doda laneno olje, sadje in jagode, medu. Ta sklop je mešana v mleku. Vsebnost beljakovin v koktajl se doseže z dodajanjem smetane, jajca, koruzni škrob in drugih sestavin, od katerih so nekatere lahko prišli do sebe. Vendar pa bi moralo biti Posebno Beljakovinski prašek, in ali je v lekarni, in nekaj kitajskih pokrajin je je bilo - ni znano.

Beljakovine koktajl № 2

Protein shake doma od vedno na voljo komponente. Treba je pripraviti pol skodelice posnetega mleka, štiri žlice jajca v prahu, četrt skodelice evaporirano mleko in ena tretjina skodelico mleka v prahu, dve žlici kakava žlico, pol banane.

Poleg relativne učinkovitosti tem receptu je še vedno lepo in njena dostopnost in razmeroma nizkimi stroški.

mleko nalijemo jajčni prah, v katerem sta odstotek vsebnosti beljakovine precej višji kot v normalnem jajce. Kasneje v isti posodi je dal žlico zdrobljenih banano in druge komponente koktajl. Najboljša možnost, da se pomešajo skupno težo mešalnik, nam omogoča, da cocktail lep videz. Tako je zagotovljeno učinkovito mešanje vseh sestavin. V nasprotnem primeru lahko uporabite žlico, vilice ali zmešajte.

sprejmejo protein shake, boste potrebovali eno uro, preden trening, in nato eno uro, za 6-8 ur.

Različne koktajl

Obogatite nobenih beljakovin tresenja protein more biti beljakovinski izdelki, tako da ne pokvari okus, to je pomemben kazalnik. Dodatni sadni sladkor ali fruktoza ima tudi pravico do obstoja. Eksperimentalna metoda grab "svoj" del koktajl, klic je vaše ime in patent lastne recept.