Domač proteina stresanja

Vsak človek spoznanja biologije zapustili nekateri njegovi spomini niso vedno velja za vsakdanje življenje. In če je kaj mimo, da ni razloga, ki se je močno razburjen: tam je vedno priložnost za obnovitev znanja. Na primer, resnična vrednost beljakovin, malo spomnim. Nekateri so se začeli reči skeptičen o nekaterih "nasilneži", ob posebnih beljakovin strese in to dobil v težave s svojim zdravjem. Morda bi morali videti bolj ukvarjati z zadevo.

Beljakovine so osnovni material za sintezo novih visoke stopnje protein, ki je vir mišične moči. Zato lahko, da dobi proteina zapečati znotrajcelično proteinske strukture in mišično tkivo. Zaradi svoje sestave beljakovin tresenja v telesu veliko hitreje kot običajno hrano obrok absorbira.

Za koga je uporabno, še posebej protein shake? Seveda, da se vključijo v nobeno fizično aktivnostjo. Protein shake, je doma iz naravnih sestavin, da vaše telo potrebnih materialov brez povzročanja škode. Ko želi zmanjšati njihovo težo in učinkovito gorijo pri delu v razredu svoje telesne maščobe, je priporočljivo zamenjati mlečne koktajle na vodi. Dodate lahko tudi jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali 1% kefir.

Za dodatno polnjenje mora telo z vitamini in minerali vključujejo vse sadje ali mehko sadje, ki so tudi antioksidanti. Ker je slabo jabolko razčlenjene v mešalniku, lahko sesulo mešalnik, rešetke ali pa samo jesti v trdni obliki.

Kako kuhati tresenja beljakovin doma?

Recept domače proteina stresanja 1

Posušene gobe (100 g), fino namažejo temeljito pomešamo s domača majoneza (50 g), topljeni sir (50 g) in 1 surovo piščančje jajce. Ta mešanica je zaželena uporaba 5 ur pred obrokom in 30-45 minut pred sejo.

Recept domače proteina stresanja 2

Oreh drobno naribamo (skoraj prah), je mešana s surovim kokošjega jajca in eno žlico tekočega medu. Dobljeno zmes dodamo v standardnem čašo (200 ml) in zlijemo roba kefir. Mešamo mešalniku, da dobimo popolnoma homogeno suspenzijo. Cocktail je zaželeno, da se pred začetkom pouka 10-15 minut.

Recept domače proteina stresanja 3

Oreh zmešamo z dvema gomoljev topinamburja (2 gomoljev), namažejo na fin Rende. Suho zmes dodamo 1 žlica pivski kvas in ½ skodelice jabolčnega soka. Stepene z mešalnikom za 3-5 minut. Priporočljivo je, da se pred začetkom pouka 15-20 minut.

Recept domače proteina stresanja 4

Izlivni 0,5 litrov mleka v posodi mešalnika pri nizki hitrosti postopno uvaja 50 g mleka v prahu (posnetega ali koncentrat mlečnih beljakovin), nizko vsebnostjo maščob skuto (50-100 g). Po dobrem mešanju, brez očitnih grudic, dodamo 1 jajce, in po njem - 1 žlica sadni sirup. S povečanjem vrtljajev je mešalnik dodamo malo mleka, da se prilagodijo volumna koktajl 700-800 ml. Ta del proteina tresenja je razdeljena na pol. Prvi del bi moral biti pijan z medom zajtrk in kosilo v majhnih požirkih v kratkih intervalih. Drugi del se razdeli med kosilom in večerjo. Ta pijača bo pripomoglo k sedežem meni zaužite hrane 60-80 g prebavljivih beljakovin na dan.

Treba je opozoriti, da je najbolj učinkovit in optimalen sprejem protein hrane v prvi polovici leta zjutraj dnyaPosle asimilacije v aminokislin so najbolj ugoden vpliv na učinkovito rast mišične mase. Sprejem večer bo manj mišice koristi.

Glej tudi:

• koktajli martini
• beljakovine škodljiva za telo
• Milkshake doma.

Razumna poraba beljakovin živil lahko pomaga dekleta dobijo lepo obliko na kontinuirano vadbo. Naj cilj vam bo prinesla le radost in veselje!