Smetana cvetače

V resnici, je to lahko zelo okusna zelenjavna kuhar jed, ki želi poskusiti znova - to juho - cvetača pire. Še nekaj besed o tem, kako to vpliva na človeško telo.

• Vpliv cvetača na naše telo

Nutricionisti že dolgo cenijo te zelenjave za svoje koristne lastnosti. Lahko jesti vse, saj je lahko prebavljiv. Cvetača ima veliko beljakovin, zaradi česar ta izdelek uspešno nadomestiti mesa, če je oseba, ki vodi k prehrani.

Juhe lahko zelo okusna različne možnosti, ker bo njihova priprava pomaga najti samo recept, ki bodo pritegnili samo za vas, o njih razpravlja podrobneje:

• Smetana cvetača tradicionalne

Ta jed je res presenetila s svojo bogato okus in sitosti. Potrebovali boste naslednje sestavine:

• 500 g barvnega kapusty-
• Dva morkovki-
• Parna lukovits-
• Štiri kartofeliny-
• lovorov leaf-
• malo soli in popra.

Zelenjavo očistimo in narežemo na kocke. Po tem, vse, razen cvetače morajo prepražimo v rastlinskem olju, dodamo kjer je - eno in pol litra vode, lavrushku in poper in kuhamo vse dokler razpis.

Cvetača je treba skrbno razstaviti v majhne florets in vrenja v ločenem ponev za petnajst minut. Potem je potrebno izpustiti juho v kateri koli - vsako embalažo, zelenjave, zmeljemo z mešalnikom, nato jih zmešajte z juho do želene konsistence, nekoliko prisolit še enkrat, da bi vse, kar je do vrenja in lahko jeste.

• Češki juha cvetača pire z dodatkom cmoki

Ta juha je pripravljena brez posebnih finančnih odhodkov, je sklop sestavnih delov za ustvarjanje to jed je nizka, boste potrebovali naslednje sestavine:

• Barva svečke kapusty-
• eno in pol litra piščančje bulona-
• 40 gramov masla oils-
• Dve žlici muki-
• dve jajce piščanec zheltka-
• stepeno smetano 300 millilitrov-
• nariban muškatni orešček oreh-
• Sveže petrushka-
• kruhove kocke.

Najprej moramo kuhati cmoke. Stepemo eno jajce, dodamo na žličko masla, malo mleka, malo prisolit zmesi, in začne okoli 80 gramov bele drobtine kruha. Roll kroglice iz testa, pridobljenega.

Cvetača je treba, da zavre v juho, dokler ni popolnoma zmehča, bo trajalo približno dvajset minut. Po tem združi tekočino v drugo posodo. Zdaj moramo narediti omako, je potrebno, da stopi v ponev maslo in dodamo moko, premešamo to mešanico kjer je - potem dve minuti.

Potem morate pour 150 mililitrov gotovega juho in premešamo vse dobro. Odstranite z ognja in ohladimo. Z uporabo mešalnika kuhamo cvetačo pire, dodamo k jajčni rumenjak in nariban muškatni orešček. Prenos zmes kuhano omako. Dolijte v ponvi preostalo juho segrejemo juho.

V petih minutah, kuhani štruklji v juhi, nato dodamo stepeno smetano, svežimi zelišči. Postrezite s krušnimi kockami. Ta kremna juha - pire natanko po vašem okusu, da se prepričate.

• Mleko juha - cvetače pire z žafranom

Poskusi, da pripravimo juho cvetače z dodanimi začimbami, kot žafran. Vas bo presenetil nenavaden okus te jedi. Da bi ga pripravili, boste potrebovali več sestavin:

• glava barva kapusty-
• Tri sto mililitrov moloka-
• ena tretjina liter rastlinskega bulona-
• majhen ščepec shafrana-
• Sveže zelen-
• sol in vroče paprike.

Zmešajte v ponvi mleko z zelenjavo juho, dodamo cvetačo, razstaviti v majhne florets in dal ščepec žafrana. Po tem, vse sestavine, ki jih potrebujete za kuhanje na polno pripravljenost ki - približno 15 minut.

Pred pripravljenost, ki je potreben, da sol jed in jo zmeljemo v mešalniku. Ta juha je zelo zadovoljiva, kljub dejstvu, da je nizko kalorično. Če menite, da se je izkazalo, ni tako debela, kot vam je všeč, nato pa lahko dodamo majhno količino različnih kuhano zelenjavo.

• Krema cvetača s sirom

Še en recept pire juha, ki bo zagotovo pritožba na vsako gourmet. Če jo kuhamo potrebujete naslednje sestavine:

• Ena glava barva kapusty-
• Tri sto gramov piščanca Datoteka-
• Ena lukovitsa-
• morkovka-
• Tri briketi topljeni sir.

Goveji file, mora rezine korenje in čebulo, se kuha do mehkega v vodi, ki je lahko malo soli v. Konec koncev zavre, dodamo zelje, prej razstaviti v florets.

Ko je kuhana, zelenjavo na mešalcu grind. Piščančji file je treba razstaviti na majhne koščke ali vlaken, in dodamo juhi, prav tako začne tam in sir, in počakajte, dokler se ne stopi. Sir okusna juha je pripravljena! Lahko rahlo potresemo z zelišči in postrezite s krušnimi kockami.

zaključek

Takšna prehrana juhe so zelo koristne. So precej - še okusno, in celo nizkokalorična. Tako je energijska vrednost sto gramov končnega juho pire tu - je 33 kcal.

Ta nizkokalorična juha je priporočljivo jesti med tešče dni, da bi se znebili majhno količino dodatnih kilogramov. Cook z veseljem in uživajte obrok!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni