Hranjenje zmanjšanje tlaka

Normalizirati pritisk, zlasti, da se omeji nezadostna uporaba samo drog. Zato je treba ohraniti določen življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano. Obstajajo nekatera živila, ki prispevajo k normalizaciji pritiska - to se bo razpravljalo na teh straneh. Seveda ne govorimo o zamenjavi hrane posebne zdravila predpisal zdravnik, vendar je uporaba nekaterih in zavrnitev drugih izdelkov bo bistveno olajšanje za bolnika in spodbuja normalizacijo njenega pritiska.

Kalcij. V boju proti visokemu krvnemu tlaku, je ključnega pomena uporaba hrane, bogate s kalcijem. Kalcij je znano, da se nahaja v zelo velikih količinah v mlečnih izdelkih, zato se morajo bolniki z visokim krvnim tlakom piti mleko, je najbolje - z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega, mlečni izdelki vsebujejo vitamin D, ki igra vlogo tudi pri tej zadevi. Zakaj z nizko vsebnostjo maščob živila? Ker je treba pri bolnikih s hipertenzijo ljudi gledajo njihovo težo, prekomerno telesno težo - je dodatna obremenitev na srce in ožilje, in v skladu s tem - in na krvni tlak.

Normalno vsebnost maščob živila s kalcijem, seveda, prav tako pomaga zmanjšati pritisk, vendar je njihova uporaba mora biti v skladu s pravili: na primer, je treba sir se uporablja z rastlinsko hrano in kislo smetano - z rastlinsko solato.

Kalcij je prisoten v zeleni zelenjavi, mandlji, sardine, in tako naprej tudi.

Magnezij. Magnezij - najhujši sovražnik visokim tlakom, zato je treba pri bolnikih z visokim krvnim tlakom jesti več jabolk, grenivke trave.

Kalij. Kalij je nič manj pomembna kot kalcija in magnezija v boju proti hipertenzije. Kalij je banane, lubenice, pomaranče, pečen krompir, suhe marelice, marelice, buče, paradižnik, pa tudi tuna. Krompir naj bi jedli s kožo.

Volatile česen. česen - najbolj učinkovit borec proti hipertenzije - vsebuje snovi, ki širijo krvne žile. Če jeste vsak dan, dva stroka česna, bo pritisk še vedno normalno.

Vitamin C. Chokeberry, rose, agrume - vse te izdelke in druge, ki vsebujejo vitamin C, normalizira splošno stanje plovila, kot tudi sootvetstvnno in pritisk.

Izdelki, ki prispevajo k pritiskom

• Kakšna hrana lahko pomaga hitro zmanjšati pritisk? Tukaj so: jagode slive, kosmulje, jagode, brusnice, morska krhlika, Viburnum, brusnice, grozdje, glog sadje, breskve, marelice.
• Kot je za pijačo, je najbolje, da pijejo čaj z rezinami jabolk - surove ali posušene, kot tudi jagode, aronije, črni ribez, z barvo apna. Še bolje, če kuhamo kompot iz suhega sadja, ki so bogata z vsemi vitamini in mikroelementi. Vsak čaj je najbolje, da dodate nekaj brusnični sok ali brusnice z medom. Zeleni čaj pomaga zmanjšati pritisk, vendar le, če je vroče.
• razširjanje brokoli, regrat listi. Vedite, da je brokoli kuhano za dolgo časa, je mogoče kratki le v vrelo vodo za nekaj minut. A sveži listi regrata - nepogrešljivo živilo za hipertenzijo v spomladi. Lahko zbirajo pomlad regratove liste so, suhe porabijo suho zimo in dodal, da solat in drugih jedi.
• V zimskem času so zelo dobra marmelada Aronia.
• Pomočniki pri povišanem pritisku in se lahko šteje za izdelke, kot so buče, korenje, avokado, pesa, squash, jajčevci, zelja (sveže in kislo zelje), kumare, paradižnik.
• Vse vrste žita - ovsena kaša, ajda, proso, ječmen, juhe z žit in mleka - mora biti osnova prehrani hipertenzijo.
• Lahko in mora jesti začimbe - lovorjev list, zeleno, majaron, peteršilj, koriander, koper.
• Kot je za meso in ribe, ki jih potrebujejo, da bi jedli z nizko vsebnostjo maščob sort in dušeno, pečeno ali kuhano.