V 30 letih je bila pri bolnikih z visokim krvnim tlakom: ne da bi dobili izgubljeno in bolezni robnik

Pozdravljeni, "babica!"

Ko sem bil mlad, kot večina ljudi, ki ne vodijo k prehrani, jedo veliko maščobnih, torte in sladkarije, na splošno, vse, kar je bilo zame okusno. V svojem prostem času, ure ležal na kavču gledal televizijo in mislil, da vodi zdrav način življenja, kot še nikoli kadila in skoraj ne pijejo alkohola. Toda, ko se je krvni tlak in zgrožen, ker je bila zelo visoka. Torej pri starosti 30 let sem postal hipertenzivna.

Normalizirati pritisk so različne Zdravila, vendar, kljub temu, hipertenzija je aktivno napredovala. Negativni vpliv bolezni na srce, krvne žile, ledvice, oči in druge organe. Začel sem se aktivno obravnavajo hospitaliziranih in ambulantno, vendar po vsaki terapevtski seveda čutiti le kratkotrajno izboljšanje, nato pa spet sama hipertenzije navedeno tlak in glavobol.

Moje življenje je postalo neznosno. Zavedajoč se, da zdravila mi ne more pomagati, sem se odločila, da jih združiti s folk. Toda kje začeti? Razmišljate, sem spoznal, da mora biti prva točka na mojih rekreativnih in terapevtskih programov pregledal svoj življenjski slog in radikalno spremembo it.

Sprva sem bil revidiran svojo prehrano in začel jesti, ne da okusno, in dejstvo, da je koristno, da moje telo. Nisem imel kapljico dvoma in da bi dosegli vsaj najmanj rezultate pri premagovanju hipertenzijo, moram počasi in enakomerno, da se doseže zmanjšanje telesne mase (in potem sem tehtal več kot 90 kg). Da bi to dosegli uravnotežene prehrane in aktivnega življenjskega sloga.

Kava in črni čaj v vaši dnevni prehrani, saj stimulira živčni sistem, kar se odraža v zameno, na tonu krvnih žil, ki vodijo do njihove krče in povečati pritisk, sem spremenil v zeleno in zeliščni čaji poprove mete, melise, baldrijana , Motherwort, glog in hmelj. Izbor teh rastlin ni bila naključna. Dejstvo, da so pomirja živčni sistem in prispevajo k širjenju lumen krvnih žil, kar vodi do zmanjšanja pritiska. Prav tako sem popolnoma odreči sladkor in ga nadomestiti z medom in soljo, ki namesto da bi začela s suhim morje ohrovt. Od velikega zla organizma, živalske maščobe, in se odločil, da jih gor, nadomešča koruza in laneno olje. Odpraviti iz prehrane maščobnih mlečnih izdelkov, namesto da bi jih začeli uporabljati mleko z nizko vsebnostjo maščob, kefir, kislo mleko in siri iz kislega mleka.

Krompir in riž, sem zamenjala ajde, ječmen in ovseni zdrob. Prav tako sem dal gor kruha, jedo namesto rži, kakor tudi redno vzklila in uživanje celih zrn pšenice, graha, koruze in soje. Ob vsem tem, eden od prvih mest v moji moči, je bila dana v zelje, pesa, korenje, zelena, pastinak, topinambur, kumare, jajčevci, komarček, peteršilj, kot tudi juhe iz te zelenjave. Česen, so bili tudi čebula, sveža jabolka, hruške, jagode in zelišča ves čas na moji mizi. Prav tako sem jedel leča, soja, stročji fižol in fižol, saj prispevajo k zmanjšanju pritiska.

Ampak, da v celoti odpravila hipertenzije, ni dovolj, da sem samo, da bi jedli. Uresničevanje tega sem začela aktivno sodelovati v telesno vadbo, ki poskušajo delati več in manj fizično sedi ali uleže pred TV. Torej, ves čas delajo na sebi, in spopadanje z boleznijo. Že desetletja, je moj krvni tlak hrani normalno in nikoli ne dvigne.

Svetujem vsi bolniki s hipertenzijo ni sedel križem rok in tako kot mi, celovit pristop k bolezni. Videli boste, kmalu boste pozabili na hipertenzijo.