Kot normalizacijo krvnega tlaka brez zdravil

Študije kažejo, da vsak 4. oseba na svetu, glede na srednjih let in starejši, je verjetnost njihovega hipertenzije je 90%. To veliko, če se lahko visok krvni tlak brez signala vzrok za trombozo, odpoved ledvic, srčni infarkt, možganska kap, srčni infarkt, in tako naprej. Kako normalizirati krvni tlak, ne da bi zdravil najboljši način, da bi težo nazaj na normalno jesti majhne obroke večkrat, in premakniti več.

Kako normalizirati pritisk brez zdravil

Visok krvni tlak lahko vzrok različnih bolezni. Lahko vseeno zadovoljen, in pravijo, da so v odlični formi, vendar če nekdo oče je umrl v starosti 50 let zaradi kapi, in njegova mati kronične hipertenzije, bi morali močno razmisliti. Ta orkester ni zadnja vloga dednosti igral.

Ko govorimo o boju proti visokemu krvnemu tlaku, teža prihaja v ospredje. Že dolgo je razumeti, zakaj dodatne teže vodi v hipertenzijo. Mi ne bo šel v, vendar debelost je povezana z nekaterimi hormonskimi spremembami, kot tudi nepravilnosti v kalcijev metabolizem in glukozo.

Vsakdo, ki je ločila z velikim parametri sprememb teža v monitor krvnega tlaka, celo kilogram snovi. Če bolniki padla 3,5 kg in ta rezultat se ohrani, se samodejno spusti v visokotlačnem 2-krat.

Zato je treba upoštevati dejavnike tveganja, ki prispevajo k visokemu krvnemu tlaku:

- Sedeči način življenja.

- Prekomerno telesno težo.

- Utrujenost in stres.

- Nepravilna prehrana.

PPG prehrana

Ti znaki so zanimiva in zdravniki, in ljubitelje prehrane. A stoji za tako - hrana, ki preprečuje hipertenzijo. Dieta vključuje malo - sladkarije, rdeče meso, holesterol, maščobe. In veliko žitaric, zelenjave, sadja, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.

To ime prehrana je zaradi obsežnih raziskav. Ki se je udeležilo 450 ljudi, 1/3 jih je imelo velik krvni tlak. Ti ljudje jedli v 3. sistemu: prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, v standardnem načinu in PPG. Po dveh tednih je zadnja skupina je pokazala odličen rezultat.

Skrivnost je v tem, da je prehrana, bogata z minerali in vitamini, ki znižujejo krvni tlak. Dieta deluje, ker so te hranilne snovi zbrane v enem kompleksu. Mali učinek glede na sestavine jemali ločeno.

Prehrana za bolnike z visokim krvnim tlakom, bo bolj učinkovita, če boste zmanjšali vnos soli. Tudi ljudje z normalnim krvnim tlakom, če odstranite številke soli Tonometar padajo z mize.

Rizična skupina vključuje tiste z družino ima težave, in tudi starejše ljudi. Ampak to je težko vse "občutek" in izračunati, zato svetujem vsem, da temper apetita. Človek, dovolj za uporabo dnevno 1,5 g soli. Sol se lahko nadomesti z naravnimi začimb, zelišč, limone. Pozorno preberite oznake, ki jih lahko vidite, kje je sol skrit. V našem telesu se dobi iz rib, mesa soljenjem, kajenje in oddelka z živili.

Nedavne raziskave so znanstveniki čaka krepko predložek na instant kave. Če oseba spije na dan 3 skodelice kave, bo dvig krvnega tlaka za 20 mm Hg Če primerjamo, v veliki skodelici čaja vsebuje 50 mg kofeina, medtem ko je skodelica kave vsebuje 100 mg kofeina.

Kofein poveča proizvodnjo stresnih hormonov in skrči krvne žile, ki zvišuje krvni pritisk. Pod stresom, srce črpalke več krvi, s čimer se poveča učinkovitost Tonometar. Ta učinek povečuje kofein. Če ne moreš živeti brez skodelico kave, boste morali iskati dekofeinizirana ali kavna zrna, sladkor in mleko.

In meditacijskih tehnik, kot so tai chi, joga lahko pomaga ljudem spopasti s tem problemom, tisti, ki so začeli vaditi jogo, tai chi se zmanjša krvni tlak. Vzhodne prakse poučujejo, da vlak svoje telo (ohraniti mišični tonus) in se naučijo, da se sprostite, nato pa pomirja živčni sistem. In, kar potrebujete, da se počutiš dobro?

Telesna aktivnost vam bo pomagal, da bi pritisk nazaj na normalno. Ona sooča s stresom in zmanjšuje odvečno težo. Redna vadba krepi srce, ki je zaradi večje črpalne krvi.