Izdelki, ki poveča krvni tlak

Vzroki za te bolezni so številni. Tu in pogosto stres, živčna izkušnje, spremembe, povezane s starostjo v žilni sistem in tako naprej. Med najpogostejšimi vzroki za visok krvni tlak je lahko ugotovil, redno uživanje nekaterih živil, ki prispevajo k večji pritisk.

Če je oseba, ki je krvni tlak normalen ali zmanjšan (hipotonija), občasno pitje nobene škode ne bo prinesla takih proizvodov. Ampak, če obstajajo znaki visok krvni tlak, je treba omejiti, če ne celo izključiti iz prehrane.

Kot veste, se bo naš današnji pogovor namenjen pravilni prehrani pomaga pri preprečevanju te bolezni. Izdelki, ki povečujejo pritisk na seznamu in razpravljali o:

Kaj živila poveča krvni tlak?

Na prvih krajevnih strokovnjakov naj alkoholnih pijač. Polnjene so z veliko število tako imenovanih praznih kalorij, kar je več kot kritje človeško telo. To pa vodi v povečanje telesne teže in včasih debelosti. Dodatna teža v času poveča tveganje za nastanek hipertenzije.

Sledi različnih slanosti, ki je tako rada nekatere ljudi.

Na primer, mnogi ljudje ne morejo priti mimo soljeni, dimljeni sled, domače kisle kumarice: kumare, paradižnik, kumarice, vložene gobe. Mnogi ljubitelji ostrih, slano klobas, sirov, mesa, trde slane hrane pogosto trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.

Ti izdelki ne potrebujejo, da bi se, če jih res rad, preprosto omejijo uporabo slanosti na minimum. Vendar pa je treba alkohol opustili v celoti.

Katera druga živila, je treba izključiti iz prehrane?

Če imate visok krvni tlak, seveda, je treba izključiti iz prehrane tistih živil, ki prispevajo k večji tlak. To je običajno seznam, kjer so navedene. Priporočljivo je, da iz svoje vsakodnevne prehrane zdravniki izključijo:

- Vse pijače, ki vsebujejo velike količine kofeina - močno pivo črni, zeleni čaj, črni močne kave. To lahko vključuje tudi bogato kakav pijačo.

- Sharp, začinjene, dimljeni izdelki, marinade, konzervirane hrane.

- Vse mastne hrane, kot so slanina, mastnega mesa, svinjskega mesa, še posebej ocvrte. Prav tako vključuje mastne ribe, sladoled, predvsem sladoled, živalske maščobe.

- Bogati, sladki izdelki, brez katerih ne moremo živeti v svetu brez izjeme, sladek zob. Na primer, torte, peciva, zlasti s smetano maslo, kondenzirano mleko.

- Prispeva k visokim krvnim tlakom večina stranskih proizvodov, zlasti živalskih jeter, ledvic in zlasti možgane. Pritisk lahko povzroči preskok hranljiva, močno mesno juho.

- Popolnoma odreči priročno hrane, hitro hrano, hrano napolnjena z konzervansov, ojačevalcev okusa, barvil itd

Živila, ki jih je treba omejene?

- Če ste nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, je začetna, srednja stopnja hipertenzije, se prepričajte, da omejite vnos soli. Normalne, neškodljive soli dan odmerek je 1 ura. L. Potem pa kot ponavadi jemo vsak dan do trikrat več soli. Če je prišlo do poslabšanja hipertenzije, kot tudi tveganje za hipertenzivno krizo, je treba sol praviloma izključena iz prehrane.

- Omeji na najmanjšo porabo sladke hrane, kot so čokolade, medu, čokoladi in dejansko sladkorja.

- Jej malo in redko maslo, kupi nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, skuto, jogurt, mleko. Zamenjaj živalskih maščob z rastlinskim oljem.

- Omejitev pijan FLUID 1 - 1,5 litrov. na dan. Ta številka vključuje tudi juho, čaj, sadne pijače in podobno. D.

- Zelo slabo se lahko jedo kuhan krompir, jedi fižol, fižol, grah. Kruh priporoča črni ali otrobi, ne več kot 2-3 rezine na dan.

Kaj je vključeno v prehrani pri povišanem tlaku?

Če se pojavijo simptomi visokega krvnega tlaka, in merilnik krvnega tlaka prikazuje vrednost višja od 140/90, morate iti na določeno dieto, dieto, ki bo pomagala normalizirati stanje. V zvezi s tem se strokovnjaki na splošno priporočamo naslednje izdelke:

Kuhani, Pijani pusto govedino, teletino, perutnino, ribe. Koristno uporabiti nizko maščobe ali mleka z nizko vsebnostjo maščob, mlečnih izdelkov, svetlobo, z nizko vsebnostjo maščob sirov. Če se zahteva, povišan tlak v prehrani žita vključuje. Kuhamo ajdovo, proseno kašo. Ne pozabite, ovseno kašo za zajtrk.

V visokim krvnim tlakom in koristne zelenjave juho, mleko, sadne juhe. Omejiti le potrebovali njihovo količino. dovolj majhne plošče na dan. Juhe za pusto meso, piščanec, ribe, juho jesti ne več kot 2-krat na teden.

In seveda, morate v prehrani sveže, kuhane, pečene zelenjave, sadja, začinjena z olivnim ali drugo rastlinsko olje vsebuje. Plačilni posebno pozornost, ki vsebujejo lipotropic snovi, kalij, magnezij. Ti vključujejo sveže marelice, suhe marelice, slive, jabolka, itd

In ne pozabite, da so strogo dieto, še posebej na tešče, pri povišanem tlaku kontraindicirana. Ostanite zdravi!