Vitamini za krepitev odpornosti pri otrocih

Mnogi otroci so kategorično zavrniti, da so koristne in potrebne izdelke. Kot je nekdo nemogoče strpati sir in mleko, kdo zavihati nos ribe ali meso, in nekdo bolniški zelenjave. Toda tudi če otrok poje vse, kar je nasičena svoje telo z vsemi bistvenimi vitamini in minerali, da je zelo težko, saj je kakovost naprednih izdelkov pogosto še daleč od želenega.

Če je vaš otrok pogosto zavzema različne viruse ali okužb, je priložnost za razmislek o stanju njegove imunitete. Poleg tega problema kaže na dolgo in dolgotrajno okrevanje, in resnost, s katero se otrok trpi druge bolezni. Da bi se ven iz tega začaranega kroga je treba sprejeti ukrepe za krepitev imunskega sistema, ki vključuje aktivno nasičenost telesa nekaterih vitaminov in mineralov. To bo pomagalo, če jih sploh ne preprečuje bolezni, ali pa vsaj zmanjšati resnost in skrajša trajanje.

Vitamini za otroško imunitete

Da bi imunski sistem deluje na ravni lekarna vitamini za povečanje odpornosti za otroke mora vključevati celo vrsto snovi in ​​se ne utopijo učinek drug drugega na recepciji. Torej otrok je treba redno dobiva dovolj vitamina A, pomaga telesu, da se brani pred številnimi nalezljivimi boleznimi. Narava snovi v jetrih in mleko, jajca in brokoli, korenje in buče.

Pomembno vlogo pri obrambnih reakcij igre in vitamina B2, ki se imenuje tudi riboflavin. Ta element je aktivno vključena v metabolnih procesih in optimizacijo nasičenost s kisikom celic, in tudi zmanjša škodljiv učinek različnih toksinov. Njegove odlične naravni viri so ribe in mesnih izdelkov, kakor tudi mleko in meso, jajčni beljak, razne žita in kvas.

Normalna imunske aktivnosti je nemogoče brez pantotenske kisline - vitamina B5. je to snov potrebna za izvajanje procesov presnove, poleg tega pa je pomembno za celoten razvoj številnih različnih aminokislin. Pantotenska kislina se nahaja v graha in kvas, cvetače in stranskih produktov, pa tudi v rumenjak.

Zaščitna reakcijo organizma povzročijo tudi zadosten vnos vitamina B6 - piridoksin. Ta element je vključen v sintezi protiteles, ki so potrebni za boj proti okužbam. Takšna snov je, kot del različnih rib in piščanca, je bogata s fižol, oreščki in celih zrn.

Za normalno delovanje imunskega sistema v telesu otroka mora biti na voljo dovolj vitamina B12 - cianokobalamin, ki je potreben za proizvodnjo rdečih krvničk krvavitev. Nasičena telo s to snovjo je treba zaužiti zadostno količino živalskih proizvodov, vključno s perutnino in ribe, meso in jajca, in različnih mlečnih izdelkov.

Pri normalnem delovanju, nasičena telo imunski sistem je zadostna količina askorbinske kisline. Ta element popolnoma stimulira povečanje varovalnih lastnosti telesa in izboljšuje imunski sistem. Največja količina vitamina C je prisoten v ribez, divje vrtnice, citrusi in zeleni listnati zelenjavi.

Da bi izboljšali imunski stroške obrambe zadeva tudi zaradi dejstva, da v telesu otroka naredil, in vitamin D3, ki se imenuje tudi holekalciferol. Njen razvoj se začne v tkivih pod vplivom ultravijolične svetlobe, vendar je ta element prisoten v živilu, čeprav v majhnih količinah. Tako je mogoče dobiti iz jajčnega rumenjaka, sir, kakor tudi z maslom.

Drug pomemben vitamin za otroško imunitete je vitamin E, z drugimi besedami - tokoferol. Ta snov je odličen antioksidant, ki je sposoben, da se veže proste radikale, zaščito celic pred poškodbami. Za nasičena telo z vitaminom E uživati ​​seme, rastlinsko olje, različne oreške in žitarice.

Poleg tega mora otrok prejeti in različni minerali, vključno selen, cink, železo in magnezij in kalcij. Predvsem pa je normalno delovanje imunitete odvisna od vnosa polinenasičenih maščobnih kislin pod imenom Omega 3.

vitaminski pripravki

Sama je precej težko zadovoljiti otroško prehrano z vsemi potrebnimi elementi, tako da mnogi zdravniki svetujejo zamudno različnih multivitaminskih pripravkov, na čas. Najpogostejši droge tega tipa so Vitrum, Tsentum, abeceda, vrhovi Multitabs in tako naprej. Lahko se razlikujejo v odvisnosti od sestave in različne druge dodatke, ki izboljšujejo lastnosti.

Otroški vitamini imajo lahko različne oblike sproščanja in pogosto je prilagojena za otroke - ima prijeten okus, ki jih lahko žveči, itd Običajno so vzeti enkrat na dan, ne glede na čas obroka. Toda ne pozabite, da izberejo najprimernejše vitamine, posebej za vašega otroka lahko zdravnik, glede na njegovo starost, še posebej razvoj zgodovine in druge pomembne dejavnike.