Diet lestev: ocene in rezultati. Splošna načela in dietna hrana lestev

Ladder prehrana - ena od najpreprostejših in najbolj učinkovitih načinov, da izgubijo težo. Zahvaljujoč enostavno strpnosti, raznolikosti in jedrnatosti, ta dieta je po volji mnogih deklet. Če menite, da preglede, v 5 dneh lahko izgubijo težo do 8 kg in ta rezultat shranite za dolgo časa. Ime prehrane ni imel možnosti: Vsak dan ima svoje ime, in ustreza 1. stopnji.

Diet lestev: Meni

1. 1 dan - čiščenje. Ta dan je potrebno popiti 6 tablet aktiviranih ogljikovih 1 L čiste pitne vode brez plina jesti 1 kg zrelih jabolk.
2. 2. dan - okrevanje. Lahko si privoščite 600 g jogurt brez maščobe, pije 1 liter nemastnim jogurtom in 1 liter čiste pitne vode brez plina.
3. 3. dan - energija. Potrebno je jesti 300g rozin in 2 žlici medu, pitje 2 litra suhega sadja kompotom.
4. Dan 4 -building. V meniju mora ta dan začne 500 gramov mesa purana ali piščanca z zelišči. Lahko kuhamo, pečemo ali pa se odpravlja meso. Ne pozabite, približno 1 liter vode brez plina.
5. 5. dan - kurjenje. Lahko jesti 200 gramov ovsenih kosmičev v slani vodi, brez sladkorja in masla, 1 kg vsakem sadja in zelenjave v svoji surovi obliki in pijačo 1 liter čiste pitne vode brez plina.

Glej tudi:

• Diet 6 cvetnih listov
• Najljubši prehrana: pregledi

Ladder - korak prehrana: bistvo in načela

Dieta je sestavljena iz 5 dni - korakov, ki imajo svoje posebnosti. Lestev za enostaven prenos psihološko, t. Da. Vsaka stopnja ni samo bližje želeni oznake na lestvici, ampak tudi rešuje nekatere težave v telesu. Lahko pripravi lestev na kos papirja, nalepite na hladilnik in vsak dan, da ga praznujejo na svojih dosežkih in načrtih.

V nasprotju z drugimi. Diet, če niste zadovoljni z rezultati, ki jih lahko takoj ponovite lestev. Kljub temu se preveč pogosto ponavljanje ni priporočljivo, sicer lahko poškoduje želodec. Dieta ne more biti v BP emya poslabšanja kroničnih bolezni, med nosečnostjo in dojenjem.

Dnevi mora nujno slediti drug drugemu v strogo določenem zaporedju, ki jih ni mogoče zamenjati ali v kombinaciji z drugimi. Vsako odstopanje od sistema, začeti dieto od začetka.

Lestev je strogo nizkokalorično dieto, tako da boste morali jesti 5 - 7-krat na dan. Zaradi bogate pijače, bodo čreva čistijo, in telo je nasičen z goljufivo.

• Prvi dan je najbolj pomembno v prehrani. Ne samo očisti želodec in črevesje od strupov, toksinov, težkih in soli al. Razkrojni produkti, pa tudi pripravi telo za naslednje faze. Izbira jabolka ta dan ni naključna. Vsebujejo naravno vlakno, ki absorbira toksine, pektin - izhodi maščobe, pesticide in druge škodljive snovi .. Za enotno čiščenje je potrebno popiti 1 tableta aktivno oglje vsake 2 h.
• 2. dan obnavlja črevesno floro, izboljšuje prebavo, normalizira presnovo.
• Tretji dan se polnijo rezerve glukoze v telesu, ki je potrebna za nadaljnji razpad maščobnih celic. Hvala za ta dan uspelo, da bi se izognili upočasnitev hujšanje ali proces hujšanja do popolne zaustavitve.
• 4. dan obnovi organizem je potrebno za življenjsko protein, ki je gradbeni material za kosti, celic in normalno hematopoeze. Boste lahko, da se prepreči kritično izgubo mišične mase in zagotoviti potrebno oskrbo glikogena.
• Peti dan je postaviti največjo izgubo telesne teže, ki ga je dosegla izdelkov z vlaknin in vlaknin. Poleg tega vlakna in vlakna očisti prebavila strupov, toksinov in škodljive soli.

Če želite shraniti dosežene rezultate po sprostitvi prehrane tipa lestev ni več kot 2 novih izdelkov na dan, ne da bi presegla obseg hrane porabi.

Med dieto, je zaželeno, da se vitaminskih in mineralnih dodatkov.

Diet lestev: Rezultati

Če menite, da so pregledi na ta dieta teža gre v fazah. V povprečju, boste izgubili 1 - 1,5 kg na dan. Na zadnji dan, ko lahko izgubi do 3 kg (odvisno od značilnosti organizma). Po končani dieti opaženo zmanjšanje želja za bonbone in škrobnih živil, kar je koristno, da na sliki.

Skupni rezultati prehrani lestve, glede na začetno težo od 5 do 8 kilogramov izgubili. Če ob koncu hujšanje je ostala prekomerno telesno težo, vendar je proces je lahko odložena, potem pa dieto ponovitev.

Diet lestev: pregledi

• Natalia: To je zelo učinkovita dieta. Za njo, nisem čutil lakote. Z njim sem izgubila 6 kg za 5 dni.
• Alexander: Enostavna in preprosta prehrana. Rezultat ni bil dolgo v prihajajo. 5 dni sem izgubila 5,5 kg, levi pas in boke. Res je, da po vrnitvi v pozna zame prehrane, sem dobil 2,5 kg. Mislim, da se ponovi, dokler ne dosežejo želene rezultate za mene.
• Angelina: Sedel sem na dieti vsa pravila, vendar rezultat ni čakala. 5 dni trpljenja, sem komaj padla 1 kg. Lestev ni mogoče prišel z mojim telesom?

Glej tudi:

• Bland prehrana: Meni
• Dieta za kruh in vodo: Rezultat

Ladder prehrana - je učinkovit način za hujšanje, ki lahko doseže dobre rezultate v kratkem času. Z uravnoteženo prehrano, vaše telo ne bo občutek lakote in pomanjkanja hranil. Glavna stvar je, da se v skladu z vsemi pravili o koraku lestvi, ne spreminjajo lokacijo dni in pijte veliko tekočine. Pred začetkom diete naj se posvetujejo z zdravnikom.