Kontrolni Pilates Body o sistemu

Mi preživijo dolge ure pred računalniških monitorjev ali se sklanja nad mizo. Druga možnost: tečemo, razburjanja, dvigalo in gravitacija vleče, ustvarja kaos v našem telesu in umu. Najprej se moramo naučiti, kako narediti telo raztezanje in upravljati svoje mišice kot nadomestilo za negibnost našega načina življenja.

Danes, le hobi in dejavnosti nam omogočajo, da se sprostite in pustite vaše mišice pretrese, vendar to ni dovolj, saj smo lahko uporabite naše skrite telesne rezerve! Body Control Pilates o sistemu - izviren način priti do samega sebe, da bi izboljšali svoje fizično zdravje, ki je tako potrebna za vsakogar. Body Control Pilates metoda sistema - to se ne izčrpajo opreme, po katerem se počutite preobremenjeni, in mišice boli. Ravno nasprotno, ko opravlja gibanja raztezanje, ki se razteza vzporedno delajo prek elementi metode pilates, in ustvarja določeno model oslabljenim prizadevanj za vaše telo. Mi smo preveč navajeni peretruzhdaetsya sebi, ko opravlja raztezne vaje, medtem ko moramo uživati ​​vsak gib. Veliko ljudi, ki so zapustili športa, saj je primarni obrazložitev imenuje dolgčas - to ni presenetljivo, če pomislimo, da je veliko ukvarjam s športom prav zato, ker mislijo, da "mora" to storiti, ne zato, ker so razredi za njih vir zdravja in duhovno zdravje telesa, ali spodbujanje duševnega delovanja.

Ko dolgčas šport

Pomislite, koliko ur ste porabili za ukvarjanje s športom, ko je vaš um zasedena z abstraktnimi mislimi. Namesto, da bi gledal TV, gledanje in nadzor telo lastne, da razmišljajo o davkih in o težavah z otroško varuško, morate zapomniti o vaš cilj. V bistvu, če vam vaje, ki se niso vključeni v ta proces zavesti, to zmanjša učinkovitost vadbe za skoraj polovico, in je najmanj učinkovit način za dosego teh ciljev. Povečanje produktivnosti v razredu bo pomagalo grozen način nadzorni organ za Pilates sistema. Obratno velja za modela, načina življenja, ki smo jih zastavili. Mi doom sebe za neuspeh, ki vključuje naše misli pri reševanju njihovih vsakodnevnih težav in ne ob upoštevanju telesne dejavnosti, vzporedno smo izpostavljeni naše telo. V zdravem telesu - zdrav duh - zelo razumno kazen.

Vizualizacije v Pilates

Uporaba vizualnega upravljanje slik - dokaj nov koncept na področju fitnesa, vendar učinkovitost je daleč pred drugimi. Uporaba vizualnih podob, da sodelujejo um v procesu usposabljanja telo - to je najhitrejši način za dostop do zapletenega sistema človeške anatomije. Ko ustvarite mentalno podobo znan, čeprav namišljeno situacijo, vaše telo instinktivno reagira na to. Ustvarjanje takšne razmere, da aktivira um in omogoča proces usposabljanja bolj prijetno. V resnici so ukrepi vašega telesa določi vašo ustvarjalnost. To ustvarja vizualno podobo svojih dejanj, povezanih telo okvirja. Ko pokličete v upravljanju domišljije vseh slik, poganja notranjim signalom vašega telesa sistema. Tako kot na telefonski konzoli, slike skozi vašo zavest in preoblikovala v instinktivnih gibanja. Predstavljajte si reakcijo vašega telesa za udarec v trebuh.

Da je zdravje torba?

Uživajte v to majhno, ampak tudi misel takega trka povzroča fizični odziv. Podobno se lahko izrazi kot "hojo po zraku" ali "poskočen korak" očitno fizično. Gibanje, vključenih v sistem vaj, da postane druga narava, kot so skoki, struženje, posnemanje roko ali volje za dvig padlega pero. Prednost metode nadzorni organ za pilates sistema je, da vam ni treba razmišljati o gibanju kot nekaj abstraktnega, ne da bi se oddaljili od telovadnice. Po usposabljanju boste prišli realizacijo ukrepov, ki ste jih naredili v vsakdanjem življenju. Pilates - je, ko je treba pravilno gibanje je organska, da človeku, kot tudi, da so organski za živali. Ko je žival dvigne od tal, se razteza od glave do repa in konice krempljev, ne pada nič. Ko bomo, ljudje, da bi vsak premik, moramo osredotočiti na katerem koli področju, izpustiti pozornost drugih. Ironija je, da je v vsakem našem gibanju, bodisi peš ali sedite, je treba vključiti vse mišice v telesu.

zdravje duh

Vse nas je neločljivo povezana z notranjo podzavestni občutek ritma. Ko hodimo, teči in pokazal, ki se gibljejo vse, bomo to brez razmišljanja. Tako bi moralo biti, in to načelo je osnova metode Pilates. Premikanje iz enega gibanja v drugo, boste ponovno naravni ritem telesa. Potek pilates vaje za vse ravni izobraževanja je ustvariti naravno zaporedje gibov, nato pa - povečanje dinamike, ali energijo, ki jo ustvarjajo promet, vendar ne na škodo nadzora nad njimi. Kot rezultat, je čas, da vas popelje izvesti celotno zaporedje vaj se zmanjša, in lahko celo, da jim ni vse, kar je, in selektivno, ne da bi se zmanjšala učinkovitost njihovega izvajanja.