Jesen prehrana drenaža

V tem primeru smo prišli na pomoč različnih metod za hujšanje, in eden od njih - drenaža prehrane. Če potrebujete teden dni, da se znebite nekaj kilogramov, ki pokvari videz sliki, potem lahko poskusite uporabiti ta omejitev hrane.

Poleg dejstva, da ta dieta pomaga, da se znebite nepotrebnega, popolnoma nepotrebne telesne maščobe, ona je prav tako pomaga odvečno tekočino iz telesa, to je doseči popolno odpoved uporabe soli za celotno obdobje šest dni, omejevanja hrane.

Prav tako ne jedo različnih sojine omake, ki vsebujejo sol v svoji sestavi, tako da boste morali biti potrpežljivi šest dni, in ponudil, da jeste hrano brez dodatka to snov, bolj se vam bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov.

Seveda pa je potrebno občutno zmanjšati energetsko vrednost prehrane. Treba je omeniti, da tisti, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, bolezni srca ali funkcionalne motnje prebavil - je drenažni dieto primerno, zato je potrebno, da se posvetuje s prehrano, preden izvedete to tehniko.

• Pravila drenažni prehrane

Kot je predvideno pet obrokov na dan. Zadnji obrok mora biti končana do sedmih zvečer. Ne uporabljajte soli, tudi v minimalnih količinah. Hrana se lahko kuhani v sopari ali vreli vodi, ne morete toast.

Skupna masa porabljenega odseka ne sme presegati 300 gramov. Poskusite piti veliko tekočine čez dan, po možnosti najmanj dva in pol litra.

Ocenjeni šest dni meni te diete, Sem ga podrobneje govorili v:

• ponedeljek

Na ta dan, boste morali kupiti pet paradižnik in kumare toliko. Zjutraj na tešče je priporočljivo piti kozarec čiste vode, in nato še enkrat v 60. minuti, 200 mililitrov to za uporabo, vendar z dodatkom majhne količine limoninega soka.

Po eni uri jesti eno kumare in paradižnik, nato pa vsakih 60 minut izmenično te zelenjave. Kje - v sredi dneva, kar potrebujete, da tudi piti kozarec vode s sveže stisnjenim limoninim sokom in je bližje sanje, si lahko blagodejno zeliščni decoction.

• torek

Najprej zajtrk - zavremo piščanca jajce kuhano in jedel pol kumare, ne pozabite - ne morete jesti sol.
Kosilo - jesti eno majhno gosto hruška.
Kosilo - kuhamo nekaj sto gramov piščančjega mesa, bolje, da prsi, ampak najprej odstraniti iz kože. Za okras lahko porabijo vsako solato in zelenice, jih sezono z olivnim oljem, vendar ne uporabljamo več kot dve čajni žlički.
Popoldanska malica - jesti veliko grenivko ali oranžno.
Večerja - 250 gramov kuhanje zelenjave solato.

• sreda

Najprej zajtrk - jesti sto gramov jogurta brez maščob brez dodanega smetano in sladkor, jesti pol zeleno jabolko.
Kosilo - jesti celo veliko zeleno jabolko.
Kosilo - kuhamo nekaj 200 gramov kuhanega piščančjega mesa, boljše prsi brez kože, postrežejo s solato in jesti vse zelenice spravljen 10 mililitrov olivnega olja.
Popoldanska malica - jesti hruško.
Večerja - kuhamo ajde delež vode in kuhamo 250 gramov zelenjave solata.

• četrtek

Ta dan bo izcedek. Vse pijače, da je potrebno za zamenjavo jogurt z nizko vsebnostjo maščob, dva litra ga razdelite na dele 250 ml, in se počasi jesti žličko. Poleg tega je treba piti vsaj še 1,5 litrov čiste vode.

• petek

Najprej zajtrk - kuhamo trdo kuhano jajce in pojedel polovico svežih kumar.
Kosilo - jesti trdo hruško.
Kosilo - skuhamo 200 g piščančjega mesa, ki je bilo prej jasno mastno kožo, za okras - sveže solate in zelenicah, jih lahko napolnite z olivnim oljem, bo žlica dovolj.
Popoldanska malica - jesti korenček ali veliko hruško.
Večerja - 250 gramov kuhanje zelenjave solato.

• sobota

Najprej zajtrk - jesti pol paket skute, po možnosti z nizko vsebnostjo maščob, dodamo sesekljane zelišča, je lahko koriander, peteršilj ali koper.
Kosilo - jesti veliko zeleno jabolko.
Kosilo - kuhamo nekaj 200 gramov piščanca brez kože, in jo okrasite uporabiti sveže liste solate in peteršilja, jih sezone z olivnim oljem.
Popoldanski prigrizek - jesti gosto vrečko.
Večerja - kuhanje zelenjave solato, naj bi del ne sme biti več kot 250 gramov.

Ta metoda hujšanja se lahko imenuje jesen prehrana, ker je v tem trenutku na najlažji način za nakup sveže zelenjave. Prehrana vsebuje v svoji sestavi in ​​beljakovinskih izdelkov, oziroma, da je mogoče s športom.

zaključek

V teh šestih dneh, to je res mogoče, da izgubite nekaj dodatnih kilogramov, in koliko, je odvisno od ustavnih značilnosti posameznika. V tešče dni se je bolje izogibati telesno dejavnost.

Toda na druge dni, je mogoče, da se ukvarjajo s katero koli zmerno - ali fitnesa. Ker zaradi športnih vaj, telo začne aktivno znebiti dodatnih kalorij, zato bo nepotrebnih kilogramov postopoma izginejo, in slika postane bolj vitek in napeta.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru