Ovseni prehrana za hujšanje

Upam, da imate nekaj minut za pregled razmerje teh uporabnih žit. Poleg svojega osnovnega zgrajena ovsenih prehrane, in tisti, ki resnično želi, da izgubijo težo bi morala poskusiti to metodo za sebe.

Vsak od nas želi imeti lep in dobrih razmerij, telo in ovseni prehrana je zasnovan tako, da pomaga pridobiti takšno obliko in se znebite nadležnih dodatnih kilogramov.

Za začetek, sem povedal, Kaj je tako uporaben Hercules, in kaj snovi, ki jih vsebuje:

• Antioksidanti, ki so vsebovani v ovsena kaša, povečati telesno odpornost proti okužbam. Z njimi, inaktivacija škodljivih snovi, kot so radionuklidi, težke kovine. Kot vemo, so destruktivni vpliv na metabolične procese, ki se pojavljajo v telesu osebe
• metionin - esencialna aminokislina, ki je vključen v biokemičnih procesov v telesu, in pomembno je, da sostavlyayuschey-
• Magnezij prispeva k izboljšanju na centralni živčni sistem-
• Na ploščo kašo vsebuje četrtino dnevnih potreb vlaken, ki je potrebna za normalno prebavo, saj izboljšuje peristaltiku-
• fosfor in kalcij, prispevati k razvoju in krepitvi podporo - motorno apparata-
• Zaradi visoke vsebnosti železa, izboljšuje kri, zmanjšuje tveganje anemiy-
• da kaša vsebuje vitamine B, PP, E. Obstaja veliko pomembnih mikrohranil, kot so cink, kalij, natrij
• protivnetno in obdaja učinek Herkula žita, ugodno vpliva na sluznico prebavnega trakta, v tem zaporedju, ki je bilo predpisano bolezni gastro - intestinalno razpravo
• Takšna snov, kot biotina, pospešuje normalno presnovo v koži. S tem se prepreči pojav kožnih bolezni, na primer - dermatitov-
• Prehranska vlakna - beta-glukan prispeva k vezavi holesterola, oziroma, zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Na kratko o uporabnih lastnosti ovsenih kosmičev. To je čas, da neposredno menijo, prehrane. Torej, ali je mogoče doseči zmanjšanje telesne mase, ki ga jedo ovseni kosmiči?

To vprašanje, seveda, lahko odgovorimo pritrdilno, ta dieta je zelo učinkovit, poleg tega pa je zelo koristno. To bo pomagalo, ne samo, da se znebite nadležnih dodatnih kilogramov, ampak tudi izboljša vaše zdravje.

Ta metoda hujšanja se nanaša na mono-prehrane, oziroma, bo dnevni obrok vključuje izdelkov, ki temeljijo na ovsa. To bo zahtevalo prikaza vzdržljivosti in volje.

Upam, da bo čas, ki ga preživijo na dieti, ne bo povzročilo, gnusom za ta izdelek. Do takrat, ko postopek traja teden dni, največ deset dni. Kot je postalo jasno, bo mogoče, da bi jedli žita in drugih živil, ki vsebujejo oves.

Pripravite kašo na vodi, da je to najboljši način, da ga pripravijo, v tem primeru. To se lahko izvede vnaprej, za to si morate pour žit za približno deset ur, v tem zaporedju, ki jih ni treba kuhati.

Ta vrsta kuhanja bodo ohranili vse hranilne snovi, ne da bi jim izpostavljeni toplotni obdelavi. Lahko kuhamo kašo tik pred zaužitjem hrane, ki je dovoljeno preveč.

Če jeste kašo na vodi ni zelo - kaj hočeš, ni nekaj slabega se bo zgodilo, če zamenjate običajno mleko. Dodate lahko suhe slive, samo malo, ne pretiravajte, ne pozabite, da ste na dieti. Škripcih posodo in dodamo sladkor ni potrebno.

To, seveda, ni dober okus, ampak tisto, kar je potrebno, da trpijo zaradi vitkim telesom. Ne pozabite piti tekočino, do dva litra na dan, bo optimalno ustrezala čaj brez sladkorja, vrele vode. Lakota po jedi kašo, ne čisto tam - po dolgem času.

Herkula prehrana je priporočljivo, da začnete s predhodnim čiščenjem. Ta postopek traja deset dni. Morate pripraviti posebno infuzijo. Da bi to naredili, liter hladne vode pour riž, približno štiri žlice, pustimo čez noč, nato eno uro vreti, tako da dobimo doslednost žele.

Nato ga pijejo, in nič jesti ali piti pet ur. Potem je nekaj - nekaj svetlobe, da bi jedli in nato nazaj, da se vzdržijo hrane in tekočine.

Kot lahko vidite iz zgoraj navedenega, je uporaba ovsa je dovolj velika, da ne smemo prezreti njeno uporabo. Seveda, preden "da" na tej dieti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

zaključek

Morda imate vprašanje - "Koliko kilogramov lahko izgubila zaradi tega čudovitega prehrane"? Vse je odvisno od posameznih značilnosti vsakega posameznika. Zato je nemogoče, da se nedvoumno odgovoriti, ki je - potem shujšati za nekaj kilogramov, in ki - bodo mogli znebiti več.

Kot veste, ena dieta "ne daleč", tako da ne zanemariti vadbe, sledijo dnevnih jutranja telovadba, pogosto hoditi, plavati, fitnes, na splošno - vodijo aktivni življenjski slog. Poskusite, in želeni rezultat, boste prijetno presenečeni.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru