Ali je mogoče, da vegetarijanstvo med nosečnostjo

Mnogi ljudje danes sledijo vegetarijanstvo, in razloge za zavrnitev uporabe živil živalskega izvora, so lahko zelo različni. V ta dan, zdravniki ne morejo doseči soglasje: Predlagano je bilo, da je moč izključno izdelki rastlinskega izvora, je nenavadno za človeško telo, zato je škodljivo za njim. pristaši tega načina prehranjevanja, se šteje v zameno, katere izdelke živalskega izvora za prehrano ljudi nesprejemljivo in je lahko celo škodljivo, če opustimo njihova uporaba le ne morejo sami izboljšali, ampak tudi razširiti svoje življenje. Všeč ali ne, je težko reči: gurmani razdeljen na dva tabora, z nekaj popolnoma opustiti proizvodov živalskega izvora, in drugega dneva in ne more živeti brez sočen kos mesa.

Karkoli že je, zelo pomembno in nujno vprašanje za vegetarijance je naslednje: ali je vegetarijanstvo mogoče v času nosečnosti, če je ženska bi morala še naprej zavrnejo takšne izdelke v času nosečnosti, ali pa lahko poškoduje svojega otroka in prihodnost? Zdravniki govorijo jasno: v tovarni so živila take snovi ni in bistveni elementi v sledovih, ki so na voljo na prehrano, tako da za prihodnost otroka z vsem, kar potrebujete, je ženska, morajo v celoti in pravilno jesti. Vegetarijanstvo samo po sebi ni ovira za spočetja in rojstva zdravega otroka, vendar je možno, da vegetarijanstvo med nosečnostjo, kot lahko ogrozijo?

1. beljakovin. Ena od glavnih skrbi ljudi, ki nasprotujejo uporabi živalsko hrano je, da se bo njihova telesa hkrati doživeli pomanjkanje beljakovin. Še posebej močno se pojavlja to nosečnicam, saj je protein - bistven element, brez katerega ni mogoče govoriti o normalnem razvoju ploda. nič več kot fikcija - Vendar pa je mnenje, da je vegetarijanstvo popolnoma osebo možnost za pridobivanje beljakovin, ki jih potrebuje prikrajša. Meso - ni edini vir beljakovin za človeško telo. Že dolgo je opaziti, da ljudje, ki uživajo veliko mesa, beljakovin, ki presega zahtevanih standardov, se ne absorbira v telo in varno izpeljati iz njega seveda.

Zato, ker je proteine, vegetarijanstvo tu ne postane vzrok za njene pomanjkljivosti pri nosečnicah, vendar je treba omeniti, da je nosečnost normalna, beljakovine je zelo potrebna. To je potrebno za razvoj živčnega sistema in možganov otroka, in nosečnice naj bi ga porabijo vsaj 70 gramov na dan. Veliko beljakovin najdemo v sojinih izdelkih, tako da lahko uspešno nadomestiti meso.

2. Kalcijev. Najpomembnejši element, potrebne za celovit razvoj zarodka, ki se nahaja v mesnih izdelkih. Če je mati slaba prehrana prehrana, ki vsebuje kalcijev razvoj plod še vedno ga vzeli ven iz ženskega telesa, od svojih zob in kosti. Ali je mogoče, hkrati varno vegetarijanstvo in kako se med nosečnostjo se ukvarjajo z vnosom kalcija? Veliko kalcija najdemo v mleku, siru, zelena listnata zelenjava, zato je treba mlečni izdelki vključeni v prehrani nosečnic je obvezna. Za pripadnike vegetarijanstvo pravijo, da je ta slog prehranjevanja ne osiromaši žensko telo s kalcijem, če ste nenehno jedo zelje, brokoli, listnato zelenjavo, oreščke.

3. železo. Najpomembnejši element, ki mora priti skupaj s porabo žensko hrane nosi otroka. Za noseče telo zahteva dnevni odmerek železa, vsaj 30 mg, in zelenjave prehrane, ki je, v bistvu, je vegetarijanec, bi dobili ta znesek se bo precej težko. Velike količine železa je mogoče najti v jabolka, granatna jabolka, ajde, tu le en dan, da bi do pomanjkanja železa le taki izdelki se bo zelo težko. Na primer, granate in ni priporočljivo preveč odnese šipek sok, saj lahko povzroči nekatere želodčnih bolezni (npr gastritis). Na splošno, pomanjkanjem železa v nosečnosti - to je že druga zgodba, in tudi z normalno, zdravo prehrano, večina žensk čutijo pomanjkanje tega sledov elementov v času nosečnosti, kar je potrebno izpolniti.

4. Vitamini. Seveda, rastlinska hrana bogata z vitamini, vendar je možno, da je vegetarijanstvo v celoti plačan za potrebe telesa po vitaminih med nosečnostjo? Potrebna za beljakovine sinteze in delitev celic Vitamin B12 je vsebovan v ribah in morskih sadežev. Brez nje, veliko slabše zdravstveno stanje nosečnice, se počuti stalno utrujenost, razdražljivost, zaspanost. In v razvoju zaradi pomanjkanja otrok tega vitamina je zelo škodljivi, zato nosečnice običajno svetujemo, da uživajo različne izdelke, v katerih je vsebovano: jetra, ledvice, srce. Vegetarijanci, ki omogočajo, da sami jesti ribe, morate pozorno sardine, losos rib. Veliko vitamina B-12 v mlečne izdelke, jogurt, trdih sirov.

5. folne kisline. Ta element ima ključno vlogo pri nastanku zarodka, zato folno kislino telesu noseče precenjevanju zelo težko. Vegetarijanci lahko dobite folno kislino iz listnate zelenjave, oreščkov, celih kruha zrn, žit. Kot pravilo, za vegetarijance ni nobenih težav pri pridobivanju folno kislino, ker je njihova prehrana pospešuje absorpcijo tega elementa v potrebnem obsegu.

Tako vegetarijanci so sposobni opravljati in roditi polnopravni otroka, ne da bi svoje običajne stil hrane, vendar je zelo priporočljivo, da se neprestano posvetujejo z zdravnikom.