Sklop vaj na fitball za nosečnice

Sodoben fitnes in številni športni šole in klubi ponujajo zelo široko paleto različnih vadb. Danes, oblikovanje in enostavne aerobika z naprave na progi izginili. Danes, bolj in bolj priljubljena je vedno bolj uporabljajo pri usposabljanju nenavadne športne opreme. Poleg tega je pristop, ki temelji na edinstvenost uporabnih lastnosti teh istih elementov. Ena od teh stvari, ki pomagajo krepiti in podpirati zdravje osebe, je gimnastična žoga fitball. Njegova domovina je menila, da je Švica. Sklop vaj na fitball za nosečnice - tema članka.

Zgodovina teh ciljev je zakoreninjena v 50-ih letih prejšnjega stoletja. Fizioterapevt iz Švice imenom Syuzan Klyayn Fogelbah razvijalec ima poseben sklop vaj na fitball, ki so bili uporabljeni za rehabilitacijo otrok s cerebralno paralizo boleznijo. Trideset let pozneje, številne prednosti tega simulatorja so ocenili, ne samo zdravniki, ampak tudi strokovnjake iz športnih objektov. Po tem, da je ves svet priznal pojav feetball-žoge, ki je postala na voljo vsem, ne samo v športnih centrih, ampak tudi doma. Velike kroglice daje veliko možnosti za ženske in moške, ter tudi za majhne otroke. Tudi nosečnice niso nobena izjema, se lahko ukvarjajo tudi z izvajanjem kompleksa vaj na fitball.

Fitball imenuje žogo velik, ki so namenjeni za gimnastičnih vaj in fizioterapije sej, katerih glavna naloga je, da raztovarjanje sklepe. Big žogo tudi vzmeti posebnega elastičnega materiala, iz katerega je izdelan. Sklop vaj na fitball so idealni za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah, kot tudi različne osteohondroza in artritisa. Razredi na velikem žogo blagodejno vpliva na mišice hrbta in stanju hrbtenice, krepiti dobre novice. Elastični elastičen in žogo ustvarja izvirne vibracije, ki izražajo analgetični učinek, normalizira prebavila, jetra in ledvice.

Poleg dejstva, da je vaja na velikem žogo, ne samo dobro za mišice celotnega telesa, ampak tudi popolnoma gorijo odvečne telesne maščobe, zahvaljujoč veliki odpadkov kalorij. Fitball popolnoma očarljiv, odpravlja stres in napetost. To se ne zgodi kar tako, ampak zaradi vibracij in valov, ki se pojavijo v razredu na žogo in da gredo skozi človeško hrbtenico, ki transportira skozi hrbtenice pozitivnih signalov v možgane. Na fitball zelo koristno in samo sedel na žogo, da pozitivno vpliva na vašo držo. Sedenje na žogi, oseba začne neprostovoljno obdržati ravnotežje in naravnost nazaj. Zdravniki priporočajo, da imajo bolniki, ki so imeli ponovno operacijo, vaje na žogi, krepi mišice in izboljšuje splošno stanje.

V zadnjih letih se zdravniki vse bolj priporočajo, da se nosečnice gimnastiko na fitball. To znatno izboljša zdravje žensk in je omogočanje orodje za nosečnico v delo. Strokovnjaki veliko porodnišnice v Evropi pozval k rojstvu je žogo fitball. Med vajami na žogo, je aktivno podpira medenico regijo v gibanju, ki bistveno olajša krče in bolečine v dimljah in spodnjem delu hrbta. Fitball pomaga nov mati za izvajanje boja.

Kljub vse vrste pozitivnih lastnosti, imeli žogo v primeru kontraindikacij, zato nosečnice biti previden pristop k zaposlovanju na žogo. na velikem uresničevanje žogo zahteva nekaj predhodno zdravljenje z isto žensko za lekcije, ki jih potrebujete za spremljanje zdravstvenega stanja. Kontraindikacij zdravniki razlikovanje različnih ginekoloških težav, na primer grozi splav, fetusa napačno lokacijo, in kronične bolezni, kot so bolezni srca, odpoved ledvic. Vsaka nosečnica pred začetkom izvaja na fitball, se posvetujte z zdravnikom.

Če zdravnik ne najde nobene kontraindikacije, noseča ženska z fitball še ukvarjajo s previdnostjo. Ne glede na gestacijsko starost, je treba obremenitev treba opraviti z veliko pozornostjo. Še posebej, če ste pred nosečnostjo ni ljubitelj športa in pojdite v telovadnico pogosto, vaje na žogo, je bolje, da se premaknete v drugem in tretjem trimesečju. Ampak potem bi bilo 7 mesecev bremena zmanjša in čim bolj zmanjšati. Nosečnica smemo pozabiti, da se ne ujema z rednim programom vadbe na fitball in morajo uporabiti posebno, namenjen za nosečnice.

Poleg tega, da je zaželeno, da se izvedejo take vaje v prisotnosti trenerja, ki bo prilagodil rutino. Nosečnica pred začetkom pouka v velikem žogo, se posvetujte s svojim ginekologom, da vidim, če je kontraindikacija. Pozitiven vpliv velikega žogo elastičnega materiala o stanju nosečnic je v njen vpliv na povečanje elastičnosti, elastičnosti mišic, ki delujejo pri porodu. Fitball lahko postal nepogrešljivo orodje in med samo dostavo. Sedenje na žogi med porodom lahko bistveno lajšanje bolečin in sprostitev napetosti iz mišic medeničnega dna.