10 Različnih načinov za kaljenje

Ko smo na prostem v poletnih mesecih, skozi naša pljuča in kožo v našem telesu prodrejo posebne delce kisika - zračne ione. Zimski v ledenomrzel zraku jih še več! Izberite čas za prijeten sprehod v lepo ledenomrzel dan in pojdite na izboljšanje zdravja. Še posebej koristna je hoja za ljudi z boleznimi srca in ožilja.

V tem primeru tudi, glavni dejavnik je kaljenje zrak, vendar deluje že namensko uporabo zračnih tokov. Če želite ustvariti tak tok hladnega zraka uporabljajo domačih navijačev v gospodinjstvu. Z uporabo te metode, ki jih je treba zagotoviti, da se telo ohladi, je bilo suho.

Naša zvezda Sonce energizira vse življenje na planetu in ljudje niso nobena izjema. Kot sonce strdi? Njegova energija nam prodre s pomočjo ultravijoličnih žarkov. V telesu pod vplivom presnovi sončne energije izboljšuje die bakterije, stabilizirani delovanje centralnega živčnega sistema. Zato skupaj z zrakom mora biti in sončenje.

V stari Kitajci so vedeli, da so najpomembnejše točke soigralca nahaja, pristojen za zdravje celotnega organizma. Ko hoja bos opravljali masažo pod kožo plovil okrepile, ti nesrečni Pojav bo izginil, koruze in potenje nog. Če se spomnimo, kako so otroci tekel nazaj v dvajsetem stoletju, postane jasno, zakaj so zdravi otroci danes.

V času Sovjetske zveze, se osredotočajo na zdravem načinu življenja, ki ga država spodbuja. Odločeno je bilo, da preživijo konec tedna na drsališč in smučišča. Danes, vsakdo, ki želi, da se strdi svoje telo, okrepili mišično-skeletnega sistema in dihalni sistem, lahko pomaga drsalke in smuči, kot tudi sonce, svež zrak in aktivno gibanje. Mimogrede, to je dober način za razvoj koordinacije.

Odločanje kaljeno z vodo, ne hitite, da se potopite v luknjo. Za vodne kaljenja mora pristopiti postopno in previdno. Začni z rubdowns mokro brisačo in nato poiščite dousing, postopno znižamo temperaturo vode. Ko gašenje z vodo in zrakom, vključenih v proces. Ti postopki hkrati združujejo gretje in hlajenje, strjevanje, s čimer žilne stene in olajša normalizacijo krvnega obtoka.

Kot vemo, voda je zdravilna, vendar je morska voda je sposoben narediti to večkrat bolj učinkovito. V kombinaciji z morskim zrakom dobimo značilne zdravstvene pijačo. Ne brez razloga v preteklosti, in zdaj večina ljudi ponavadi preživijo vsaj nekaj dni na morju leta. To prinaša tako fizično in psiho-čustveno osvežitev.

Ta način je primeren le dobro usposobljeni ljudje. Če jih potopimo v mrzlo vodo prihaja močan učinek podhladitve. Vsi sistemi telo delujejo v načinu v sili, zahvaljujoč proces termoregulacije, hladno delovanje pri polni zmogljivosti. Zimsko plavanje je kontraindiciran za ljudi z boleznimi srca in ožilja, pljučne bolezni, v primeru težav s ščitnico.

Mi smo navajeni na to, da morate biti kaljeno v mrazu. Izkazalo se je, da lahko to storite pri visokih temperaturah. Pod je vpliv vročega zraka poveča delovno znoj in lojnice, je organizem aktivno izpuščen iz odvečne vode in nečistoč, pospešuje prekrvavitev površini kože, očiščen odmrlih celic učinkoviteje sodelujejo pri presnovnih procesih. Utrujenost in stres izgine, pride faza sprostitev.

Ta metoda je bolj primeren za relativno zdravih ljudi. Nenadne spremembe telesne temperature, ko je vroče fant, se ohladi v snegu, imajo ugoden učinek na endokrine procese, lahko pa vpliva na splošno počutje. Če nimate kontraindikacije za, na obisk v parno kopel, poskusite to metodo utrjevanja z uporabo kopanje v snegu ali hladne vode bazena.