Kaj je uporaba, uporabno, če hoja na prostem v zimskem času?

Poletje je letela, lansko jesen ... Zima je prišel, in je prišel in hladno, ledenomrzel dni. Vreme ni zelo veliko in nas razveseljuje s svojo temperaturo. Na srce postane ni prijetno, hladno. Želite curl up v žogo v toplem prostoru, in zdelo neroden medveda, leže spat.

Toda to ne bo mogoče. Treba je iti na delo, študij, morate kupiti izdelke, in sprehod ne bi poškodoval. Poskusimo narediti vse te izhodov prijetne, zato so pripeljali nas veselje, ni problem. In kaj je uporaba, če hodi koristen zunanji zimo - o tem in premisli danes na straneh medicsguru.ru mestu.

zunanji ostati blagodejno vpliva na naše čustveno stanje, ton živčnega sistema, povečuje apetit, in ta postopek je potreben, še posebej v zimskem času obrnil v dobro navado. Če ste izvedeli, da občudovali ledenomrzel, zasneženo naravo, kasneje pa v vsakem letnem času za hojo, boste videti za vsako priložnost.

Hoditi zima nam je ni prinesel nobene škode, bomo sprejeti nekatere ukrepe - dobre volje - to določa naše zdravje, topla in udobna oblačila - iti na sprehod, namesto da išče prehlad, in željo, da sanje - to pojavljati pred našimi očmi, tako lepoto!

Prednosti hoje, dihanje v zimskem zraku je tisto, ki ga dihamo čist zrak, z malo ali brez prahu. Kisik v njem je veliko več kot v katerem koli drugem letnem času, še posebej v poletnih mesecih. V zvezi s tem je med vadbo na teh področjih, je prezračevanje pljuč podvojila. In nasičenost kisika v telesu vpliva na krvni obtok, s čimer odpravlja tveganje za bolezni srca, ima pozitiven učinek na kožo.

Zrak med hojo v zimskem času, je zelo sveža in živahna, ionizira. V našem prehodu iz toplega prostora v hladnem vremenu prihaja kaljenju pri nizkih temperaturah, s pomočjo tega smo stimulira imunski sistem in naravno izboljšuje vzdržljivost celotnega organizma.

Pohodništvo v zimskih dneh, je priporočljivo za vse starosti, mlade in stare, otroke, zlasti nosečnicam, saj nam daje energijo, pospešuje presnovo. Znanstveniki so dokazali, da je v zimski sezoni za stik z naravo, smo izboljšali spomin, koncentracijo. Naj kampanja bo kratka, le pol ure, vendar je v tem obdobju bomo imeli časa za izboljšanje naše intelektualne lastnosti do petkrat. V tem času, poskusite, da ne stojijo in se premikajo, z dobrim razlogom pravi pregovor, "Frost ni veliko, vendar ne dovolite, da stoji", ali zamrzne.

Aktivna hoja je sankanje, drsanje, smučanje, vse to pomaga krepiti atrophied vezi, sklepov, šibke mišice, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze bolezni. Te igre so blagodejno vpliva na otroke, ki prispeva k zdravemu razvoju celotnega organizma. Konec koncev, s tako fizični stres pri delu vključuje vse vitalne organe - dihal, obtočil. Hodi v zimskem času je cena bolj tako, da ubija bakterije v zraku, ki ljubijo toploto.

Slikovita zimsko naravo, bleščečo belo, peneče na soncu, s svetlobo luči, vodi nas k razmišljanju. Na tej točki, je samozadovoljstvo, ta zemlja zmanjšuje stopnjo nevroz. Po tem, kar smo lahko sklepamo, da je zimski sprehod - polnjenje ne samo za telo, ampak tudi za notranji duh.

To je še posebej koristno za jedra, saj je to najbolj varna oblika vadbe, ki je tudi čustveno vpliva. Ne pozabite, dober sprehod po ledenomrzel dan, smo prišli domov relief, veselega duha, zadovoljni vsi.

Razlog za to sreče hormonov - endorfinov, ki se sproščajo pri zgorevanju stresnih hormonov v človeškem gibanju. Tukaj imate popoln način, da umakne svoje razpoloženje, ki vodi k izboljšanju zdravja. Mimogrede, po sprehod po zasneženi zimski noči, izgubi apetit izboljšano, nespečnost izgine.

Ne pozabite prednosti sneg sprehode. Sprehod skozi sneg, ledenomrzel zrak, vse to prispeva k hitremu kurjenju kalorij, ne samo za tiste, ki želijo izgubiti težo ...

Zimski sprehodi lahko imenujemo celovite koristi za zdravje - to je delo za telo in užitek za dušo. Če so skupaj z družino, nato pa tako lahko okrepi odnose z ljudmi, ki jih imate radi, da se vzpostavi tesne stike z otroki, vse to ustvarja pozitivno psihološko ozračje v hiši.

Ljudje lahko zbolijo zaradi različnih razlogov, da je možna tudi sprememba vremena, in gugalnice, stres, glavobole. Takoj začnejo jemati zdravila, in ne mislim, da je treba veliko je mogoče izogniti, če živijo normalno življenje. Mi ne želimo predstavljati, kaj pozimi lahko zdravljenje številnih bolezni, za dober razlog, pregovor pravi: "V vsakem mlade ruski mraz", tako da je to doživeti.

Priporočamo vam, da ne sedijo doma, nosite kapo krzna, palčniki, rute, zgrabi sani, drsalke, smuči in vsi gredo skupaj na sprehod v vsakem trenutku dneva. Ne pozabite - Narava zdravi!

bakinka, medicsguru.ru