Poskusite! Diet Ryazhenka

Tako da, ko je njegov malo kalorij ta pijača dokaj hitro in za dolgo časa daje občutek sitosti. Tudi v kislo mleko vsebuje veliko količino takih mineralnih snovi, kot so kalcij in fosfor in so dokaj zlahka absorbira v človeško telo.

vsebnost maščobe pijače malo, in to je približno pet ali šest odstotkov. Okus je mehkejši, kot je jogurt, v tem zaporedju, na račun številnih všeč veliko več. Uporaba tega kislega - mleka pijače uporaben za prebavil, kot normalizira prebavo.

Pijte, da je koristno za tiste ljudi, ki trpijo zaradi želodčne motnje, kot so gastritis, kot tudi bolezni trebušne slinavke.

Koristne lastnosti kislega mleka in ljudje, ki se trudijo, da gledajo svoje teže, ki se uporabljajo. Za nadzor teže uporablja tešče dni o uporabi te pijače in prehrana je bila razvita v kislo mlečni prehrani.

• Kaj je prehrana za razkladanje kislo mleko?

Ta dieta razkladanje je namenjen samo eden ali dva dni, se lahko ponovi več kot enkrat na teden. V tem primeru se lahko znebite vaše telo za nekaj dodatnih kilogramov. Dovoljeno piti le 1,5 ali 2 litra kislega mleka in čisto vodo in, če obstaja želja.

Ryazhenka dajejo občutek sitosti, in bo precej - še vedno z lahkoto prenese na dan na tešče. Poleg tega ta pijača zagotavlja telo s potrebno energijo in hranilnih snovi.

• Prehrana kislo mleko in sadje

Ta hitra dieta z uživanjem sadja in kislega mleka, je namenjen za tri dni, v tem času pa lahko izgubijo do pet kilogramov nepotrebna, vendar je posameznik možnost. V presledkih med uživanjem hrane ali dovoljeno piti preprosto mineralno vodo in zeleni čaj brez libitum sladkorja.

Zadostna količina tekočine pijete bo pomagalo ohraniti ravnovesje vode v telesu, beljakovine prisotne v pijačo, ohraniti mišično tkivo in vlaken posodeystvuet očisti telo, vitamini in minerali tvorijo energijo in podporo dobre volje.

Skozi ta proces hujšanje bo prišlo zaradi izgube odvečne maščobnega tkiva, ki je potreben za učinkovito hujšanje. Ta vrsta prehrane se prenese dokaj preprosto in prinaša telo hujšanje veliko korist.

Vendar pa je treba spomniti, o obdobju, in držijo tako dieto, za več kot tri dni, to ni potrebno, tako da ne škoduje vašemu telesu, saj kalorij bo prišel ni dovolj, in to lahko negativno vpliva na zdravje.

• prehrana meni na kislo mleko in sadje:

prvi dan

• Zajtrk: jesti sto gramov celuloze zrele melone, in pijačo pol kozarec kislega mleka.
• Večerja: pripraviti sto gramov sadna solata s sveže pomaranče, kivi in ​​majhno količino jagod, sezone je s 150 ml kislega mleka.
• Večerja: jesti pol grenivke, se lahko kuhana sto gramov piščanca ali purana, in kuhamo enako količino zelenjave v solati, ki je priporočeno, da izpolnite majhno količino limoninega soka.
• Pred spanjem: piti sto mililitrov kislo mleko.

Drugi dan

• Zajtrk: piti sto mililitrov kislo mleko in jesti sto gramov kosmičev s svežimi jagodami. Ali pa jih nadomestiti s kašo kosmičev ali pšenični kalčki, otrobi ali očistiti.
• Kosilo: jejte le tri majhne skodelice svežega ananasa okusom.
• Večerja: jesti polovica dišeče pomaranče, kuhamo nekaj sto sedemdeset gramov piščančjega mesa dojk ali zavre in jesti porcijo solate.
• Pred spanjem: morate piti samo sto mililitrov kislo mleko.

Tretji dan

• Zajtrk: jesti tri majhne rezine zrele lubenice, in pijačo dvesto petdeset ml kislega mleka.
• Kosilo: jejte zrel eno veliko banano, kot tudi sto petdeset gramov svežih jagod, in pijačo dve sto mililitrov jabolčnega soka.
• Večerja: Pripravite se za nekaj sto sedemdeset gramov ribji file z nizko vsebnostjo maščob sort, ali pa samo zavre in jesti solato porcijo svežega brstični ohrovt.
• Preden se odpravite spat, Pripravite si okusen koktajl v višini ene skodelice kislega mleka in vaših najljubših svežih jagod.

hujšanje učinek zaradi uporabe te diete ne bo odvisna le od vaše osebne okoliščine, pa tudi o tem, kaj boste uporabili maščobe fermentirano pečeno mleko, seveda, nižji odstotek, bolje je za izgubo telesne teže.

Seveda pa je treba izključiti uporabo kakršnih koli alkoholne pijače, tudi z nizko alkoholnih pijač kot so pivo, in prav tako priporočljivo, da zavrnejo, sladkor v spoštovanju te diete na kislo mleko.

zaključek

Kot je za vadbo, nato pa v času izvajanja prehrane se morajo zaščititi pred koli - ali pretirani fizični napor je mogoče omejiti le na običajna jutranja telovadba ali večerni sprehodi na svežem zraku.

Preden začnete opazovati te omejitve s hrano, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Najboljši vseh tešče dni preživeti konec tedna ali med počitnicami.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek "Izdelek dneva. Ryazhenka"