Douches: korist ali škodo, kako narediti doma?

Prednosti znanih ruskih kopeli, verjetno znano vsem. Zato ni presenetljivo, da je ta postopek veliko oboževalcev po vsem svetu, ne samo v Rusiji. Kaj je dobro ruski kopel?

Najprej je treba povedati, da je najbolj koristen vidik postopkov za kopanje zaradi velikih temperaturnih sprememb. Zapomnite si, kot se običajno opravi po ustrezno ogreti, ki mu sledi bodisi dip v ledeno luknjo, ali pa, da se potopite v bazen z mrzlo vodo.

Ja, to je vse zelo dobro, kaj pa vsi tisti, ki živijo v mestnem stanovanju, brez kakršnih koli je bil namig za kopel. Kljub zapletenosti položaja, je odgovor na to je: uporabljati douches. Ker pa govorimo zdaj o izpiranju, koristi ali škode, kako bi se postopki doma kontrast opisati.

Kaj je Tuširamo?

V tem postopku, ki temelji na načelu menjavanja učinkov na telo visokih in nizkih temperaturah. Prvič, da se ogreje, morate nekaj minut stati pod vročo ali toplo prho. Potem, drastično spremenile na hladno vodo.

Temperaturna razlika mora biti vsaj deset stopinj. Upoštevajte, da je za maksimalni učinek potrebno več izmenah po tri ali štiri. Kaj se zgodi pod vplivom teh razlik? Skušam razumeti.

Ukrep kontrast tuš

Številni znani postopek kovina strdi pod vplivom katerega se material pridobi nove lastnosti. Preprosto povedano, postane veliko močnejša. Pod vplivom kontrasta tuš v našem telesu pride do podobnih procesov. Naše telo opravi posebno usposabljanje pod vplivom katerega so vsi sistemi in organi človeškega telesa, da pridobijo nove lastnosti. Katere? Sprijaznimo se.

Normalizacija endokrinega sistema

Pod vplivom vode z nizkimi temperaturami, se naš organizem izpostavljen poudariti vpliv, ki vodi v znatno sproščanje adrenalina. Podobni procesi potekajo na drugih izpostavljenosti stresa. hormon zgoraj omenjeno sredstvo za mobilizacijo vseh življenjskih procesov, ki daje telesu moč, ki je potrebna, da zdrži zunanjih negativnih dejavnikov.

Če je telo izpostavljen kontrast postopke dnevno, žleze z notranjim izločanjem vrgel ven veliko hitreje v krvi hormonov, ki so potrebni, in bomo lahko zlahka prenesejo morebitne negativne dejavnike.

imuniteta normalizacija

Ko je nenadna sprememba visokih in nizkih temperaturah naša plovila usposabljati. kapilarne stene postanejo bolj prilagodljivi, kar izboljša dotok krvi v vitalne organe. Pod vplivom kontrastno prho pospešuje presnovne procese, ki vplivajo na stanje imunskega sistema. Mi smo, zelo preprosto, preneha biti bolan z prehladi, in to samo po sebi pomembna.

Učinek kontrastni duše kože

Pod vplivom nenadni spremembi temperature kože, ki izboljšuje tonus kapilar razporejenih v globokih plasteh kože. odpravlja nobenih zastojev procese v vsakdanji rabi zadevnega postopka me. Koža je zglajena, prvotni videz celulita izginila, vendar si poglejte nekaj let mlajši.

toksini

Vazodilatacija privede do znatnega propotevanie tekočine v tkivo in posledično odstranitvijo slednjih, skupaj z znojem. Povsem jasno je, da je zgoraj omenjeni postopek sem prispeva k hitremu odstranjevanju strupov iz telesa.

kontraindikacije

Na žalost, Tuširamo ni brez kontraindikacij. Spodaj so nekatere od njih.

• Bolezni srčno - žilni sistem, ki se pojavljajo z nedostatochnostyu-
• Arterijska gipertenziya-
• cerebrovaskularnih krovoobrascheniya-
• Nalezljive zabolevaniya-
• država, ki jo spremlja povišana telesna temperatura.

Upoštevajte, da ne smete uporabljati douches nosečnice in doječe matere. Ker ta namen je imela zelo močan vpliv na organizem kot celoto.

To je zelo priporočljivo, da obiščete svojega zdravnika, preden začnete uporabljati to tehniko. Samo strokovnjak lahko ugotovi prisotnost kontraindikacij, kot tudi potencialnih tveganj, ki izhajajo iz te situacije. Ne samozdravijo.

osnovna načela

Z izvedbo tega postopka, bi morali upoštevati določena načela:

• Trajanje izpostavljenosti visokim temperaturam mora biti večja od časa, v katerem ste izpostavljeni nizki temperaturam-
• Ne pozabite načela zmernosti. Spremembe v temperaturi, ki ne sme biti preveč kruto. Sprva je dovolj 10 degree-
• Topla voda, ki se napaja iz tuš in hladno posode, kot je vedro ali tazika-
• Izpostavljanje priporočeno hladilno telo z zgornjim delom.

Kako izvesti kaljenje?

Najprej delamo na telo toplo vodo s temperaturo okoli 35-39 stopinj. Trajanje - približno 5 minut. Potem nenadoma naraste na 45 stopinj 3-5 minut. Moramo biti previdni, topla voda ne gori.

Po dobrem ogrevanju telesa je treba opraviti nizkih temperaturah. Za začetek, je zelo primerna, ne preveč hladno vodo, približno 25 stopinj. OKATO kaljenje del takih vodami. Sčasoma lahko pride in hladneje.

zaključek

Ne smemo pričakovati hitre rezultate kontrastno prho. Le z redno, vsakodnevno uporabo, ki jih lahko pričakujemo izboljšanje zdravja. Točno to, koliko časa je treba opraviti? To vprašanje ni enotnega odgovora, ker telo vsakega posameznika. Za en teden je dovolj, bodo drugi traja več mesecev. V vsakem primeru, bi morali biti vztrajni in to storite. Kljub temu, da se začne pouk na domu stroškov šele po zdravnikovi obiska in testiranje srca in EKG. Če ni kontraindikacij - se ukvarjajo in ostati zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný