Kako si izpiranju za hujšanje

Priložnost, da imajo vitek in fit postavo je glavna želja večine žensk. In vsi se trudijo, da bi to svojo najbolj priročen način za njo. Nekatere ženske so strastno o priljubljenih prehrane, drugi pa se osredotoči na vadbo in so aktivno vključeni v telovadnici. Ampak, žal, telo vsake ženske je posameznik, in kaj je prav za eno druga absolutno kontraindicirana. Obstajajo načini, da se znebi dodatnih kilogramov, ki so sprejemljive za vse - je redna hoja, tek, postom dni, vendar pogosto Grozničav način življenja ne dopušča, da "bi si" le majhen del časa za njih.

Douches - način, da se znebite odvečne teže, ne zahteva velike izdatke časa in truda. Treba je povedati, da se bo uporaba v kombinaciji s kontrastnim prho z enim od zgornjih načinov, da izgubijo težo posledico bolj hitre in učinkovite rezultate, vendar če ste spremenili dnevni red ni mogoče, se lahko začne šele s kontrastnim prho. Za informacije o tem, kako si izpiranju za hujšanje, in kako to pomaga znebiti odvečne teže, je mogoče najti v tej publikaciji.

Ugodni učinki kontrastno tuš na telesu
Prvi sprejem Kontrast tuš lahko povzroči nelagodje, in niso preveč prijetno, ampak postopoma bo telo prilagodi, in ta postopek se začne, da bi z veseljem. Kot se uporablja pri metodi tuš nenadnih sprememb v temperaturi vode na pravo osvetlitvijo, lahko bistveno izboljša telo. To vodi k pospešitvi metabolizma, kar je povzročilo močnejši in pridobijo plovila elastičnost, izboljša delovanje vseh organov in sistemov, večjo imuniteto. Enako Postopek vplivanja na vaskularni tonus in mišice ima kopel in plavanje v luknjo. In je njihova uporaba znana, nas naredi bolj energičen, bolj zdrava in energična.
Prav tako je Tuširamo priporočljiva za medicinske namene. To je lahko ozdravi ali zmanjšajo simptome aritmijo, vaskularno distonijo, hipertenzijo v začetni fazi, debelost in mnoge druge bolezni. Privajanje na kontrast dušo, se telo uporablja, da je zdravo in uspešno upira bolezni. Douche tudi blagodejne učinke na kožo, ji daje elastičnost in čvrstost in odpravlja videz celulita.

Kako si izpiranju
Najbolj zelo učinkovito je uporaba kontrastnega prho po jutranjih vaj. Ogreti za uveljavljanje mišice bolj dovzetne za vpliva temperature vode, in telo bo zadovoljen, da se osvežite po gimnastiki.
Ko je začetni sprejem Tuširamo ni potrebno za doseganje visoke nihanja temperature. Moral bi začeti s temperaturo vode okoli 38 stopinj, nato pa spremenite na nižjo temperaturo - okoli 28 stopinj. Trajanje uporabe tople vode bi morala biti ena in pol minut, kul - približno pol minute. Ko se telo ne uporablja za jih nasprotno prebivalca, le eno preklapljanje tople vode na mraz. Kot ste se navadili menjavanje temperatur morali narediti več in več. Prav tako, kot je zasvojenost, ki so potrebni za povečanje kontrasta in temperature. Najbolj uspešen, da se doseže učinek se šteje, da je amplituda temperaturi od 40 gr. tople vode na 20 ° C. hladne vode. V skladu s toplo vodo stati tri minute, hladnem - eno minuto in jo nadomestiti z nadomestnim vode 3-4 krat. Nadalje je možno povečati število premikov na temperaturo vode, na primer, topla voda - dvajset sekund, ohladi - deset sekund. Konec postopek mora biti vedno ohladiti z vodo.

Redna uporaba kontrastnega prho hitro postane navada, ki nosi pomembno izboljšanje dobrega počutja in občutka vitalnosti in mladosti.
Tudi uporaba nasprotju tuš mogoče zvečer, približno uro ali dve pred spanjem. V tem primeru je namen douche ni treba, da se ohladi in toplo vodo. Najbolj sprejemljiva pri uporabi kontrasta tuš je deset minut, da gredo, vendar je ta rezultat mora biti postopno in dosledno. Omeniti je treba tudi, da se med uporabo duše jo telo potrebuje, da se ohladi na glavo. Obraten proces ni zelo zaželena.
Po posegu je priporočljivo, da sebe drgnite z grobo brisačo. To bo povečalo pretok krvi v žilah in kapilar. Moraš iti ven ne prej kot trideset minut po tuš.

Obstajajo orodja, ki povečujejo učinke kontrastno tuš na telesu. Na primer, težko gobo ali ročni maser za masažo problematičnih področij, ki so običajno kolka, trebuha in zadnjice. Masaža bo okrepila protivotsellyulitnye učinek tuš. Po postopku, lahko uporabite anticelulitno kremo, drgnjenje v predelu stegen, trebuha in zadnjice masažo. Možno je, da masaža problem z vodnim curkom razpršilno cono, ki ima deset centimetrov telesne površine. Noge masirati spredaj - od zgoraj navzdol, ampak od zadaj - od spodaj navzgor. Želodec in zadnjice masirati s krožnimi gibi.

Učinkovitost hujšanje
Glede na odziv žensk redno uporabljajo izpiranju za hujšanje, lahko rečemo z gotovostjo, da je učinkovitost te metode v razponu od 2 do 10 kilogramov padla. Vse je odvisno od načina življenja. Najboljši odvajanje Vpliv prekomerne teže se doseže s pravilno prehrano, preproste telesne vaje, dovolj izpostavljenosti na prostem.

kontraindikacije
Na žalost pa so bolezni, pri katerih je uporaba kontrasta tuširanju nezaželeno. Ta metoda za hujšanje in okrevanje ne more izkoristiti ljudi, ki trpijo tromboflebitisa, različnih vrst tumorjev, raka, visok krvni tlak in bolezni krvi. Ne priporočamo uporabo kontrastnega tušem in masažo med menstruacijo in akutno poslabšanje kroničnih bolezni. V kardiovaskularne motnje možnost duše ga določi zdravnik.