Douches prednosti in slabosti

Po napornem dnevu v službi ali aktivne vadbe je koristno, da se kontrastni tuš prednosti in slabosti, od katerih so odvisni od posameznih značilnosti telesa vsakega posameznika. Če je pravilno, da bi tak postopek, lahko prinese svoje telo in telo veliko uslugo.

Postopek se imenuje douche je skupaj 10-15 minut. Pod vodo, kar potrebujete za popolno sprostitev, ne seva telo. Vstavljanje prvo vročo vodo, morate stati eno minuto, nato pa je potrebno drastično stikalo ventil za hladno vodo in poskušajo stati eno minuto, preveč. Če ste novi v tej vrsti postopkov, ki jih ne bi smeli takoj telo izpostavi pod ledeno curkom, lahko najprej v načinu varčevanja z energijo kontrast prho: stikalo za toplo vodo na toplo, nato ohladimo, itd Spuščanje temperatura vode naj bo postopno, lahko celo raztezajo skozi celoten postopek za en mesec.

Vse prednosti in slabosti postopka kontrast tuš, opisan v številnih literaturi. Spregovorimo o prednosti in slabosti teh postopkov podrobneje.

Douches je najbolje zjutraj in zvečer. V večernih urah, bi moral postopek bolj tolerantna krajši čas in z zelo mrzlo vodo. Pred spanjem se ne splača preveč, da se ohladi telo z mrzlo vodo, da je bolje, da zaključi postopek kul curki niso dostavljena do močnega nelagodja.

Douches - je predvsem način ublažitve telo. Načelo učinka teh postopkov temelji na dejstvu, da je v skladu s hladno prho, ko smo spreminjanje temperature, ne bomo imeli časa, da se počutijo opekline ali zamrzne. Naše telo je sistem, termoregulacije, ki se odziva na take nenadne spremembe, tako vključeni obrambo našega imunskega sistema.

Uporaba kontrastnega prho se kaže v tem, da telo zadolžen za živahnost, napolnjena z energijo, obnavlja dejavnost. To aktivira imunski sistem, ki nam omogoča, da uspešno boriti prehlad. Douches - način za vlak telo, vse skupine mišic, krvnih žil, kapilar, celic. Zaradi kontrastni dušo, izboljša presnovo, kar pomeni, da se začne izginjati odvečne telesne teže. Če hladen tuš, da uživajo čas, lahko zapišete kar nekaj kalorij, kar je ključnega pomena za hujšanje. Določen plus Kontrast tuš - smartness kože, njeno elastičnost, kako se znebiti celulita.

Žal douches in padec temperature vode ima prednosti in slabosti. Telo nekateri ljudje v stanju stresa, ki ob takih postopkov. Ko oslabljenim imunskim sistemom in skupne bolezni se lahko na splošno močno oslabi telo. V takih primerih se lahko tuširam brez zniževanja temperature vode pod 20 stopinj. Ta voda bo v pomoč, in imunski in živčni sistem, in termoregulacije.

Absolutne kontraindikacije kontrast dušo so maligni tumorji, tromboze, bolezni srca in ožilja. Visok krvni tlak kontraindicirana tudi pri tej vrsti zdravljenja z vodo. V prisotnosti katere koli kronične bolezni, o krepitvi telesa hladno prho, se je treba posvetovati z zdravnikom, da ne, da bi telo več škode kot koristi.

Douches lahko dober končni fazi jutranjih vaj ali tek. Po tuširanju, ne moreš kar iti ven (v zimskem času). Pred spanjem naj se dovoli kontrast tuš, vendar ne z ledeno vodo. Ker je nenadna sprememba temperature spodbuja adrenalina v telesu, ni priporočljivo uporabljati to vrsto utrjevanje tistih, ki trpijo zaradi bolezni in povečane bezgavke.

Ne priporočamo ta postopek za nosečnice in matere, ki dojijo. Hladna voda lahko neugodno vpliva na nastajanje mleka. Douches se lahko izvede v skladu z različnimi shemami. En program je kot nalašč za eno osebo, ki je absolutno ni primerna za drugo. Na primer, da je mogoče spremeniti temperaturo vode vsakih 10-15 sekund ali vsakih 20-30 sekund. Trajanje prhanje z vročo vodo sme biti manjši od s hladno in lahko obratno. Vsaka oseba, ki samostojno odločijo, kako izvesti postopek. Glavna stvar je, da ne prinaša zelo neprijetno in ni povzročila solze in zabavo.

Po kontrastne telo duše je potrebno drgnite z brisačo na svetlobo rdečico. Prav tako je zelo uporaben za masažo, zlasti na tistih delih telesa, ki so problematični. Glede na to, kakšno vodo do konca postopka, lahko dobili drugačen učinek, svoje prednosti in slabosti. Na primer, če se bo najkasneje v telesu vpliva hladno vodo, je možno, da energijo in aktivirati. Če je ta vroča voda, se lahko sprostite, pomiri se, da je zelo koristno, da naredite pred spanjem.

Za krepitev imunskega sistema, ki ga pozimi, strokovnjaki priporočajo, da začne postopek za utrjevanje in privajanje na kontrastni dušo na začetku poletja. V šestih mesecih se lahko zelo dobro kaljenega, pripravi telo hladno in ledenomrzel vremenu. Končni tetiva zdravljenja z vodo doma lahko postane led kopanje v treh kraljev.

Douches koristno tako za odrasle in otroke. Dojenčki v prvih priporočenih postopkih dovolijo razlike v temperaturah ne več kot 4 stopinje. Postopoma, lahko temperatura vode zniža za 1 stopinjo, bdi nad stanju in zdravstvenem stanju otroka. Trajanje izpostavljenosti na mrzlo vodo na otrokovo telo mora biti manjša od tiste, ki na toplo. Tako se lahko popolnoma okrepi imunski sistem otrok, zaradi česar preprečevanje prehladov in gripe. Ne na silo svojega otroka na silo bi tak postopek, mora želijo poskusiti sami, to metodo kaljenje.