Prednosti ruske kopeli za zdravje

Mnogi narodi imajo dober tradicijo - za kopanje v kadi. Finci so pari v savni, turški Hammam in rusko - v ruski kopeli. Tradicionalni ruski savna je nasprotno od finske in se nanaša na vrsto pare. Temperatura zraka v njem je relativno nizka - 60 stopinj Celzija in vlažnost doseže 100%. Ruski kopel - to je naš nacionalni zaklad. Prednosti ruske kopeli za zdravje so poznali že v antiki. Naši predniki so redno obiskovali kopel ozdravitev mnogih bolezni, se sprostite, jasno vaše telo strupov.

V Rusiji je bila parna kopel znan po številnih imen - mov, movnya, Vlaznev. Ruski kopel je na voljo predstavniki vseh segmentov prebivalstva - in plemstva in navadnih ljudi. V kopalnici je bilo, ne samo za kopanje, ampak tudi za opravljanje nekaterih rituale. Na primer, novorojenček gotovo naj bi "pranje" v kopeli (seveda, ne pregret). Pred poroko neveste prepričani, da lebdi metlo za "udarec jasno slabe misli." In na drugi dan obiskovalcev kopeli poročnih obiskal podjetje - to je verjel, da bo ta ritual pomaga mlada družina srečno živeti za vedno, kot tudi pridobiti številne potomce.

Tudi če boste obiskali ruski kopel 1-2 krat na teden, kmalu v vašem življenju ne bo pozitivnih sprememb. Vaše stanje kože izboljša, mišice postanejo bolj elastične, izgine neprijeten občutek utrujenosti, šibkosti. Skozi pore z izdelki znoj presnovnimi se bo umaknil.

Poleg tega se lahko sprostite v ruski kopeli z metlo, obstaja veliko postopkov za kopanje, ki zagotavljajo večje koristi za zdravje in okrepitev kopel učinek.

drgnjenje sol

Pri tem postopku je treba sprejeti parno kopel v malo grobe soli. No, če je to morska sol.

Pour majhno količino soli v roki in počasi Masiranje njeno celotno telo.

Pusti soli v telesu 2-3 minute, ter prehod tega časa kopanje telo s hladno vodo.

Zato je menila, da je uporaba soli njena moč. Hvala za sol, je očistiti ne samo kožo, ampak tudi razkriva čakra potegnil iz telesa odvečne kopičenje negativne energije. Po tem postopku oseba čuti močan izbruh energije, kar je koristno za njegovo zdravje.

Aromaterapija postopek kopel

V vnaprej, preden gredo v kopel, pripravite decoction zelišč: meta, timijan, majaron, kamilice, šentjanževke, sivke. Prav tako je mogoče uporabljati vode za ta postopek z dodatkom eteričnih olj.

Splash na vroči grelec kopel zeliščni juhi z okusom eterična olja ali vode. Parna kopel takoj napolni z aromo rastline.

Za izvršitev želene koristi za zdravje, je bilo bolj izrazito, je priporočljivo uporabiti zelišča in olja usmerjeni. Na primer, baldrijana in sivke ima pomirjujoč učinek, kamilica, timijan, geranije - protivnetno, neroli olje - osvežujoč, meta in mentol, hlajenje in protibolečinski učinek, in karitejevo maslo in ylang-ylang - pomlajevalna. In tako naprej.

Vdihavanje aromatičnih zelišč, očistiti pljuča, izboljšuje delovanje živčnega in ožilja sistemov, ki odlično vpliva na zdravje.

Za začetek morate aromaterapija svetlobe pohlestyvaniya metlo skozi telo v parni sobi. To prispeva k aktiviranju akupunkturnih točk na celotno telo.

Če vam ni všeč, da kopanje z metlo, potem lahko očisti in kožo z masažo gobico masirajte. Zelo primeren za ta goba Luka goba. Pore ​​prečiščena s metlo ali ličja kožnih soli razkrita, telo začne diha estre in prodrejo v globlje plasti kože, ki povzroča dosežen odličen terapevtski učinek.

Za obisk ruski kopel bo pustil le lepe spomine in čas, porabljen v kopeli je potekala koristi za zdravje, poskusite zapomniti nekaj osnovnih pravil.

1. Upoštevajte zmernosti. Med svojim prvim obiskom v parna kopel ostati nekaj časa, dobili veliko počivati ​​v hladnem prostoru. Po kopeli se ne mudi domov - sedijo v skupni sobi vsaj pol ure.

2. Če vam je slabo, odreči gredo v savno in se sprostite doma. Slabo počutje je lahko prvi znak resne bolezni in znatno fizično obremenitev v paru bodo poslabšale razmere.

3. Poskusite jesti približno 2 uri pred obiskom v kopeli ali čiščenje telesa, namesto da bi porabili sredstva v procesu prebave. Poleg tega lahko pride do nelagodje - slabost, vrtoglavica, slabost.

4. Zato je zaželeno, da uporabite v kopeli alkohola in kajenja. Pred vstopom v parno kopel za odstranitev dekoracijo kovinsko telo, sončna očala, ure.

5. Ne pozabite, da bi dve veliki brisače, metle, pena copate, kapo iz filca, mila, krpico, čaj iz šipkov ali zelišč. Lahko uporabite navadno milo, gel za prhanje, šampon za pranje v ruski kopeli. Izbor metlo najbolje prepustiti strokovnjakom - material je odvisna od učinka vpliva sile. Na primer, breza metla izboljšuje tonus kože, zdravi manjše odrgnine. Oak metlo odstranjuje mastno in akne. Juniper je zelo učinkovito pri bolezni sklepov in hrbtenice.

6. Upoštevajte skrbnostjo. Ne takoj hiteti po pare, da se ohladi v bazenu (pisave) - bo to negativno vplivalo na vašo srca in ožilja in živčni sistem. Bolje je, da bi sedel v skupnem prostoru in ohladi, nato pa se potopite v hladno vodo. Potopite se v pisavi se lahko nadomesti z vlivanjem hladni ali hladno vodo, če nimate kontraindikacije za njo.

Kontraindikacije za obisk ruskega kopel so nekatere bolezni dihal (pljučnica, bronhitis, v akutni fazi, tuberkuloza), odpovedi srca, rak, bolezni krvi, ateroskleroze, epilepsije.