Koristno, če savna in parna kopel za hujšanje?

Za razliko od savna kopel

• Temperatura v kopeli, je bistveno nižja kot v savni.
• zraka na mokri kopel, savna - las, tako da se toplota prenaša lažje.
• V savni bazenom, v kopeli pa ni nujna sestavina pa je lahko prisotna.

In zajtrk in večerjo, tako dobro za hujšanje, kar je najpomembneje, ne pozabite, da jih obiščete.

Vpliv prehrane na proces

Kot je znano, je efektivna hujšanje je zaradi večje presnove, saj Prav ta proces in se aktivirajo med postopki kopeli. Tako lahko kupite posebno deklico narejen iz grobe tkanine, je zelo koristno za masažo celega telesa, s čimer se izboljša prekrvavitev in odstranite odmrle kožne celice. Drgnjenje je treba opraviti po savni.

Pred mora biti parna kopel zdraviti telo s soljo in medom, pozitiven učinek na kožo, so postali svilnata na otip.

, Para soba iti več kot enkrat na proces hujšanja je bil bolj aktiven, in kar podpira vaše telo, vendar brez fanatizma. Tam mora biti največ deset minut, in pustite počivati. Torej večkrat ponovi, dokler ne bo sile.

Če je cilj izguba teže, nato pa po parna kopel ne potrebujejo nalijemo hladno vodo, ampak nasprotno, da je potrebno, da se zaviti v toplo brisačo zaradi procesa bo še naprej, tako potenje, bolje, da vodoravni položaj, in vroče piti čaj.

Prednosti kopeli

Ni skrivnost, da je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za čiščenje človeško telo iz različnih strupov. Vroča para pomaga očisti kožo odmrlih celic. Obstaja toplotni učinek v zgornjem respiratornem traktu, stimulira izločanje lojnic in znojnic.

Njegov učinek blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem: izboljšanje pretoka krvi skozi arterije in vene, odpravlja zastojev procese v obtoku krogih, se aktivira presnovne procese v celicah, tkivo začne aktivno absorbira kisik.

Parni zdravljenja pomaga spodbuditi okrevanje funkcij v perifernih živcev. Če uporabite pohlestyvanie metlo, dousing s hladno vodo po savni in masažo, nato napetosti kot roko dvigala, in se boste počutili osveži in spočiti.

Še posebej koristna kopel za tiste ljudi, ki vodijo neaktivni življenjski slog. Ker se je med svojim obiskom bo aktiviral vse procese v telesu, ki imajo pozitiven učinek na zdravje ljudi.

V začetni fazi, se bo zgodilo, ko segrevanje telesa, se lahko krvni tlak naraste, in potem, ko se krvne žile razširijo, se bo zmanjšala to pomembno indeks parametra.

Kneipp, če imate zdravo srce in pomaga razbremeniti krč krvnih žil, obnoviti krvni obtok, blagodejno vpliva na motnje kapilarno cirkulacijo.

Po obisku v parni sobi je krepitev imunskega sistema, se bo počutil še posebej, če se jemlje kot pravilo, da jo obišče vsak teden. In se prepričajte, da kopanje dobre breze ali hrastovih vejic.

Psihološki stanje osebe, ki bo prav tako izboljšala, odpravlja utrujenost, obnavlja ključno dejavnost. Pridite v nič vse težave in skrbi. Konec koncev, ima parno kopel za to prenašati toploto, na trenutke, boste pozabili na vse.

Z bannomu toplote mora navaditi postopoma, ne takoj za dolgo časa, da gredo v para soba, okoli pomena zmernosti. Preden greš v to, je priporočljivo, da nalijemo malo vode, hkrati pa sperite prah, in glava ne potrebujejo zalivanje, saj lahko s tem prispevajo k pregrevanju. Zato je potrebno, da zaloge na volnene kapice, katerega različnih specializiranih trgovinah.

Preden greste na parno sobo, ko ste oprali več kot z vodo, morate izbrisati posuši telo z brisačo, sicer bo vlage pomaga odložiti potenje.
Ko se počutite prekomerno potenje, je najbolje, da se uležejo na polici, nato pa se bo telo enakomerno porazdeljene toplote, in se bo lažje prenašati toplotno kopel.
Približno pet ali deset minut, morate biti v parna kopel, nato pa se izpere s toplo vodo in ostalo, je bolje, da se uležejo.

Večina ljudi raje obiščete parno kopel po zažig z mrzlo vodo, obrišite sneg ali pa se potopite v ledeni luknji. V tem primeru, morate biti previdni, ker je ta tehnika kontraindicirana pri bolnikih, ki trpijo zaradi bolezni srca. V nasprotnem primeru se lahko tako oster padec temperature, od neizučena oseba povzroči motnje srca, in ne sme šaliti z njo, in zato, ker zdravniki ne morejo evakuirati. Ker naj bi kaljenje postopki začeti postopoma in poveča kontrast temperature zelo počasi.

In še eno priporočilo. Gledano kopel se pojavijo približno dva, je bila sprejeta tri ure po hrani. V stanju omamljenosti, je bolje, da ne bi šel tja - pritisk skok, spali ali celo utopil v mrzlem bazenu.

Pri kroničnem pomanjkanju časa, da bi bilo pravilo, da obiščete savno ali kopel enkrat na teden, in bo gotovo imela pozitiven učinek na vaši sliki!

Tatiana, medicsguru.ru