Koristne in zdravilne lastnosti kopeli

V tem članku bomo razpravljali o različnih vrstah kopeli, kjer bo vsaka ženska našli mirno, se sprostite in očisti ne le kožo na telesu in obrazu, ampak tudi svojo dušo. Torej, kaj je govoril o zelo koristne in zdravilne lastnosti kopeli.

Hammam in njene koristne in zdravilne lastnosti

Ta eksotična beseda imenuje turška kopel. Njene stene so okrašene s kamnitimi ali marmorja ploščice, strop je v obliki kupole, in zrak je odišavljen z zelišči. Temperaturni pogoji v hammam mehko, ni višja od 55 ° C Torej je 100% vlažnosti prenese brez težav in pare deluje zelo nežno. Koristno je, da se parna kopel po športne poškodbe, ne pa tudi v akutni fazi, vendar kasneje. Hammam dovoli obisk tudi pri bolnikih z nekaterimi boleznimi srca in krvnih žil, in nosečnice, vendar le po posvetu z zdravnikom. Hammam seja traja 20 minut ali manj. Po tem, da je dobro, da gredo za sproščujočo masažo, nato pa - plavati. V klasični Hammam morajo biti trije bazeni - tople, hladne in hladno. Vendar pa to pravilo ni vedno izvajajo. Če tvoj samo toplo Hot - Pojdi po hladno prho, če je mraz, najprej počakati pod toplo tekočo vodo.

Posebna navodila o številu obiskov na vzhodu je znoj dom. To je dovoljeno razvajajte do 2-3 krat na teden. Idealno po vzhodnih praks: joga, qigong ali taytszitsyu-Anne. Parni razredi dopolnjujejo, kot sledi, sprostite telo in duha. Kontraindikacij v turško kopel je še vedno tam. Vzdrži to, če imate težave z ožilja, ateroskleroza ali dedno nagnjenost k raku. Ne morete obiskati Hammam in v vsakem vnetja kože.

Infrardeča savna in njene koristne in zdravilne lastnosti

Delovanje para soba temelji na naravnem valov, ki nastanejo z infrardečo onesnaževalce. Značilno je, da majhna kabina iz lesa. Bonus: v teoriji lahko savna namestiti tudi v stanovanju. Optimalna temperatura se šteje 45-50 ° C Pod vplivom valov telesa globoko in enakomerno segreje, si se potil obilno, izgubiti odvečno tekočino. To je odličen način, da se znebite pljučnega edema, na primer v času PMS. Infrardeča toplota je priporočljivo za ljudi s kronično utrujenostjo in simptomi depresije.

Trajanje zdravljenja je v povprečju ne več kot pol ure. Po stanju na razvajajo svoje kože hladen tuš. Toda pred obiskom infrardeče savne stuširati ni potrebno, tako da je bil postopek bolj intenzivno potenje. Pojdi na parno sobo, je bolje, da ne več kot enkrat na teden, sicer ovirali procese termoregulacije in škodijo srcu. Infrardeča savna - nepogrešljiva stvar za obnovo mišic po intenzivni vadbi. Če danes ste očitno overzealous z usposabljanjem, pogledati v hlev. Ostanite v savni za dlje kot 30 minut, ni: je škodljiv za krvne žile. Opustiti sejo, če imate kakršne koli vnetje.

Ruska savna in njene koristne in zdravilne lastnosti

To je tukaj, da se lahko od srca pohlestat drugo metlo in metati kamne v vodo, dviga oblak sikanje pare. Temperatura v Ruski pare opeklin včasih doseže 80-90 ° C Vendar je koristna za omejevanje 70-75 ° C Pozabiti celulita za vedno. Ko je koža paro in postane enakomerno rožnate barve, veljajo za problematična področja medu (če je telo še vedno "opazil", včasih plovila so se zmanjšale, in zato ne deluje). Zdaj pa sami z metlo. Boljša uporaba gorskih medu: gosti motno izdelki so svetlo rumene barve. Imajo antioksidativne lastnosti, stimulira razgradnjo maščob in blagodejno vplivajo na topografijo in teksturo usnjice. Če ste zaskrbljeni zaradi suhe kože ali izpuščaji, izberite cvetlični sort. Zasedanje v ruski kopeli vključuje 3-4 vstopu v para soba, vse - ne več kot 10 minut. Daj na posebnem klobuk ali ovijte glavo z brisačo. To bo prihranilo od pregrevanja in ohraniti zdravje las. Med pipe potopite bazen, da se ohladi, ali počakati na tuš (20-22 stopinj). Izogibajte se hrane (še posebej gosto) pred sejo. Pojdi na kopeli se priporoča 1-2 krat na teden.

Zaradi visoke vlažnosti kopeli Ruski priporočljivo za bolezni grla in pljuč. Nepogrešljiva je v obdobju okrevanja po bronhitis, pljučnica, vnetje mandeljnov, rinitisa (ali, bolj preprosto, prehlad). Športni klub je ta par lahko dober dodatek za kardio vadbo. Zrak v ruski kopeli mokro, goryachiy- ustvarja zelo veliko obremenitev na srce in pljuča, tako da, če imate težave z notranjimi organi bolje izbrati bolj benigne vrst savn. V nobenem primeru ne preverjajo sami za moč, če menite, da začne boleti ali vrtoglavico, takoj prekinil sejo. Imejte v mislih, je ruski kopel kontraindiciran pri krčnih žilah, astma in hude oblike sladkorne bolezni.

Finska savna in njene koristne in zdravilne lastnosti

Ta savna ustreza vam suho paro pri temperaturi do 100 ° C, kar je zelo impresivno. Prostori so običajno izdelani iz basswood ali Aspen, tako da diši zelo lepo. Finska savna je primerna za izkušene ljubitelje pare. Medicinske indikacije za obisk - kronični cistitis (ni med akutnim), artritisa, dovzetnost za prehlade. Obiščite Trajanje: do štiri obiske na največ 10 minut. Prvi - najkrajša in najbolj prednostno na spodnji polici. Potem lahko nekoliko poveča čas in se povzpeti višje. Ne pozabite na Frizura, vendar okras je bolje odstraniti, da ne bi spali na kožo.

Finska savna je bolje, da ne kombinirati z intenzivno vadbo. To je že bolehen obremenitev na telo, je primerljiv s polno zaposlenost v aerobnem sobi. Pred sejo, se lahko sprehodite na svežem zraku, s povprečno hitrostjo ali lagodno vožnjo s kolesom, nato pa - tiho plavati v bazenu. Udeležite se par dovolj časa v enem in pol do dveh tednih. V nasprotju z ruske kopeli, finski ni mogoče uporabiti metlo. V nasprotnem primeru se boste spali.